Hogyan lehet legyőzni a függőségi köteléket a párkapcsolatokban?
Túllépted már minden határodat, hogy megtarts valakit? Csináltál olyan dolgokat, amiket sosem gondoltál volna? Mindent félretettél, barátokat, munkát, szabadidős tevékenységeket a kapcsolat fenntartása érdekében?
Ha ezekre a kérdésekre a válasza igen, akkor lehet érzelmileg függő személy.
Az érzelmi függőség a viselkedési függőség egy fajtája, amely függőséget okozó magatartások sorozatából áll, amelyek egy kapcsolat keretein belül fordulnak elő.
Bár ez a viselkedés bármely linken előfordulhat, ha ez egy szerelmi kapcsolatban történik, akkor sok pusztítást hagyhat maga után.
- Kapcsolódó cikk: "Pár krízis: 7 jel, ami arra utal, hogy valami nem stimmel"
A függő kapcsolat jellemzői
Következő Leírom a függő link főbb jellemzőit; Ez útmutatóul szolgál majd annak felderítésére, hogy érzelmi függőség által jellemezhető kapcsolatban él-e.
- Képtelenség véget vetni egy kapcsolatnak olyankor, amikor mindannyiunknak véget kellene vetni. Például: bántalmazás, erőszak stb.
- Túlzott félelem az elhagyástól.
- Üresség érzése, amikor a másik személy elmegy (még ha 2 óra is van valamilyen tevékenység elvégzésére)
- Túlzott igény mások jóváhagyására.
- Hajlamos a pár túlzott idealizálására.
- Kisebbrendűségi érzés.
- Kevés önbizalom.
- Az ember teljesen megszállottja a kapcsolatnak.
- Hajlam a másik irányítására.
- Hajlamos túlzottan a partner kedvére tenni.
- A társadalmi elszigetelődésre való hajlam.
Eddig meghatároztam, hogy miről beszélünk, amikor érzelmi függőségről beszélünk, és megadtam a függő emberek főbb jellemzőit.
Most a jó hír az az érzelmi függőség nem rendeződik egyszer s mindenkorrade leküzdhető.
- Érdekelheti: "Érzelmi függőség: a szentimentális partner kóros függése"
De... Hogyan győzhetjük le?
Különféle dolgokat tehetünk, hogy legyőzzük., például:
- Az érzelmi függőség megértése, ha valaki nem tud valamiről, ez idegen számára, szenvedni fog, de nem érti, mi a baja. Ezen a ponton nagyon fontos az információhoz való hozzáférés.
- Fogadd el, hogy függőek vagyunk. Mint minden függőség, a gyógyítás is annak felismerésével és elfogadásával kezdődik.
- Megbékélés a magányossággal. Szembenézni a partner elvesztésétől való félelemmel
- Legyen egy kicsit önzőbb, helyezze magunkat az előtérbe, legyünk kevésbé alkalmazkodók
- A veszteség fokozatos kitettsége. A számunkra kellemes tevékenységek révén elkezdjük a partnerünktől elszakadva tölteni az időt. Ez érzéketlenséget generál azokkal a kis veszteségekkel szemben, amelyeket az eltartott személy minden alkalommal átél, amikor a partnere fizikailag nincs mellette.
- Dolgozz az önbecsülésen, olyan cselekedetekkel, mint például: légy kedves magaddal, kellemes tevékenységeket végezz, ne hasonlítsd össze magad, tűzz ki célokat, tanulj meg nemet mondani, fogadd el a veled történt jó dolgokat stb.
- Egyedül tedd ki magad új dolgoknak. Ez egyszerűnek tűnik, de nehéz feladat, ha érzelmi függőségben találod magad, hiszen saját félelmeidet kell átvészelned ahhoz, hogy meg tudd tenni.
- Autonómia, nagyon fontos, hogy az autonómián dolgozz, és hogy a párkapcsolatban tetszés szerint legyünk, nem pedig szükségből.
- Bővítsük tudatunkat, vegyük fel a kapcsolatot a természettel, kövessük értékeinket.
- Kapcsolódó cikk: "Honnan tudod, hogy mikor kell párterápiára menni? 5 nyomós ok"
Befejezés…
Végül tisztázza, hogy az érzelmi függőség általában idővel rendeződik, vagyis nem egyik napról a másikra. Ezért ennek leküzdése nem lesz rövid és nem is könnyű folyamat; éppen ellenkezőleg, mernünk kell átvészelni a félelmeket, és ki kell tennünk magunkat olyan helyzeteknek, amelyek mozgósítanak bennünket, ezért Nagyon fontos, hogy családtagjaink, barátaink támogatását megkapjuk, szükség esetén szakember segítségét kérjük..
