A 30 válsága: mi ez és hogyan kezeljük?

Harmincas éveik felé haladva egyesek képtelenek megbirkózni azokkal a változásokkal, amelyeket életük harmadik évtizedének belépése hoz. Több felelősség, hosszabb és bonyolultabb munkaidő, igényesebb munka...

Természetesen a húszas évek vége lényeges változás. Míg életünk második évtizedében nemigen követelnek meg tőlünk mást, mint hogy tanuljunk és elkezdjünk belépni a munkaerőpiacra, amikor betöltjük a 30-at, megkérnek bennünket, hogy rendezkedjünk be egy stabil munkahelyre, sőt a babák érkezését és a jelzáloghiteleket is rutin.

• Kapcsolódó cikk: "Az emberi lények életének 9 szakasza"

A 30-ak válsága: hogyan nézzünk szembe vele?

Mivel széles körben elterjedt probléma, az igazság az Sokan összezavarodnak, és túlzott felelősséggel és stresszel érzik magukat, amikor betöltik a harmincat. Milyen tippeket és stratégiákat ajánlhatunk a Pszichológiától, hogy gyorsan előrébb jussanak?

Mai cikkünkben elmagyarázzuk, mi a 30-as évek közepén kialakult válság, és különféle tippeket adunk ennek az érzelmi tehernek a enyhítésére.

1. Tisztítsa meg a szülinapi nyomást

A harmincasok válságának mélyen gyökerező kulturális összetevője van. Természetesen az életkor csak egy szám, de a társadalom ragaszkodik ahhoz, hogy bizonyos hátizsákokat vigyünk magunkkal (felelősségek, házimunkák, igények) és nők esetében még a rettegett órával is biológiai. Ez azt jelenti, hogy kulturálisan egyre nagyobb nyomást éreznek a gyermekvállalás iránt.

Az életkor ezen felfogásának, mint mindenféle társadalmi nyomás felhalmozódásának módja, hatásai erősen diszfunkcionálisak. Relativizálnunk kell a születésnap tényét, és figyelembe kell venni, hogy mit ért a társadalom többnyire pozitívnak vagy egy bizonyos korosztálynak "szerint" nem kell pozitívnak vagy előnyösnek lennie a mi életünk.

2. felelősséget vállalni

Minél idősebbek vagyunk,hajlamosabbak vagyunk több árura, jobb munkára, nagyobb és jobban berendezett házra… Óvakodj ettől. Az öregedés bizonyos kötelezettségek vállalását jelenti, de nem szabad abba a csapdába esnünk, hogy szorongunk és stresszesek leszünk.

Olyan társadalomban élünk, amely mindenekelőtt értékeli az anyagi javakat és mindegyikük társadalmi helyzetét. Az a tény, hogy Ön 30 éves vagy idősebb, és még nem találta meg a helyét a világban, még nem jelent semmit. Valójában sok embernek, aki sikeres volt az életben, volt már csalódás és szívfájdalom is akik végre megtalálták azt, ami boldoggá tette őket (ami nem mindig kapcsolódik mihez anyag…). Tehát felelősséget kell vállalnunk, de tudatában kell lennünk annak, hogy az óra a mi érdekünkben dolgozik; soha nem kell okot feltételezni rá feszültség vagy frusztráció.

3. Egyedül élni nem dráma

A 30-as évek válságában egy kulturális közhely lép életbe: ez az, ami azt mondja, hogy a nőknek gyereket kell vállalniuk (mielőtt „elmúlna rajtuk a rizs”). Ez a mítosz sok nőt megzavarhat, aki egy szikla és egy kemény hely között találja magát. Lehet, hogy nem akarnak gyereket, de a társadalom folyamatosan emlékezteti őket, hogy olyan korban vannak, ahol már nem bírják tovább.

Ebben az esetben is szükséges annak megértése, hogy vannak olyan alternatív életmódok, amelyek tökéletesen illeszkednek egyes egyének személyiségéhez. Vagy nem lehetünk boldogok, ha nem élünk párban, vagy ha nincs gyerekünk?

4. Légy hálás mindazért, amit az élet eddig adott.

Visszatérünk egy olyan társadalmi és kulturális tényezőhöz, amely megpróbál ártani nekünk, amint belépünk a harmincas éveinkbe. Ez a merkantilista társadalom csak akkor éreztet bennünk erős önbecsülést, ha átlagon felüli gazdasági jólétet értünk el. A valóságban pedig A legtöbb boldogan élő ember (kis)pénzét utazásra költi, egyedi élményeket szerez, új helyeket fedez fel, élvezi a mindennapok apróságait.stb.

Minden nap gratulálnunk kell magunknak, és hálásnak kell lennünk azért, amilyenek vagyunk, a múltbeli eredményeinkért és mindazért, amit eddig megtapasztalhattunk. Az anyagi haszon meg fog jönni, előttünk áll az egész életünk, és nem kell rosszul éreznünk magunkat, ha nem értünk el nagy mérföldköveket ezen a téren.

5. Vegyük fel a gyász folyamatát

Harminc olyan kor, amikor általában fontos veszteségünk lesz családi körünkben vagy barátainkban. Szüleink már közel járnak az öregséghez, és valószínűleg már elhagytuk a a serdülőkori és a serdülőkor utáni jólét buboréka, hogy elmerüljünk egy olyan életben, ahol igazán pillanatok kemény.

Ez a rutinhoz való alkalmazkodás folyamata, amely hullámvölgyekkel és hullámvölgyekkel jár, pszichológiai problémákhoz vezethet. Itt fontos kiemelni a rugalmasság értékes tulajdonságát, amely az az erő, amely akkor is felépít, ha a dolgok nem úgy mennek, ahogy szerettük volna. vállalja a párbajt Ha elveszítünk egy szeretett személyt, vagy érzelgős szakítást szenvedünk, ez egy másik szempont, amitől erősebbek leszünk a 30 éves válság során.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Lachman, M. (2004). Fejlődés középkorban. Pszichológiai Szemle 55. p. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Középkorú fejlesztési kézikönyv.