A 24 pszichológiai erősség Martin Seligman szerint
Ha van valami, amiben az ember, mint faj kiemelkedett, az az, hogy milyen könnyedséggel alakítják át életmódjukat, hogy alkalmazkodjanak a környezet követelményeihez. Ez az egyetlen módja annak, hogy megmagyarázzuk, miért tudott egy főemlős, amely lényegében Afrika meleg területeinek lakására fejlődött ki, néhány ezer év alatt a bolygó szinte minden szegletére elterjedni, és hogy kulturális szinten számos forradalmat élt át, amelyek képesek teljesen megváltoztatni életmódját, ahogy az az írás és újabban az írás megjelenésével történt. Internet.
A pozitív pszichológia a viselkedéstudománynak éppen az a területe, amelyet a vizsgálatra terveztek az emberekben rejlő lehetőségekről, amelyekben meg kell tanulni, javítani az életmódjukon, és értelmet adni nekik Projektek; neve kifejezi azt a szándékot, hogy megértsük az emberekben lappangó pozitívumot, aminek csak szüksége van a megfelelő kontextus megjelenése a megjelenéshez, és ez nemcsak jólétet generál, hanem közelebb hozza az embert a boldogság.
De... hogyan lehet lefedni egy olyan elvont fogalmat, mint az egyének változásának és személyes fejlődésének lehetősége? Az egyik javaslat ennek elérésére a következő listából áll a Martin Seligman kutató által leírt 24 pszichológiai erősség, a Pozitív Pszichológia egyik kulcsfigurája, amely megpróbálja csoportosítani a különféle adottságokat amelyek a személyes fejlődésen és a keresésen keresztül alakítják az élni tanulás képességét érzék. Itt meglátjuk, mik ezek.
Mi a pozitív pszichológia?
Sokan azt feltételezik, hogy a "pszichológus" olyan szakember, aki elhivatottan terápiát kínál azoknak, akik mentális egészségügyi problémák miatt nehéz dolguk van, de a valóság az, hogy ennek nem kell így lennie Így. Valójában a pszichológia mint tudományos tudományág sokféle témát ölel fel, és mindenféle összefüggéshez alkalmazkodik; ahány emberi tapasztalat van. Éppen ezért a betegeket kórházban ápoló pszichológus munkájának nem kell hasonlítania a dolgozó pszichológus munkájához. egy multinacionális cég marketing osztályára, vagy egy sportklub által felvett sportpszichológusra. futball.
De van egy másik mód is a pszichológusi munkavégzés különböző módjai közötti különbségtételre; Függetlenül attól, hogy a szakember egészségügyi központban, iskolában vagy cégben dolgozik, különböző megközelítések vagy perspektívák is léteznek a munkavégzés során.
A pozitív pszichológia arra hív minket, hogy ne a mentális egészség, a készségek vagy a mentális mozgékonyság "hiányára" összpontosítsunk, hanem ami pozitív, mert fejlődési potenciált sugall, és így vagy úgy már jelen van az emberben. Gondoljunk például egy olyan emberre, aki úgy érzi, hogy nem illik be a társadalomba, és aki valójában mit Az történik, hogy nincs lehetősége kapcsolatba lépni olyan emberekkel, akiknek ugyanolyan kreatív aggályai vannak, és művészeti; Talán még azelőtt, hogy tudatában lett volna, magát hibáztatta, amiért "más volt", és szabadjára engedte képzeletét a látszólag haszontalan hobbiban.
A 24 személyes erősség listája, amelyet Martin Seligman készített, egy módja annak, hogy felvázolja azokat az adottságokat, amelyek nagyon értékes támaszpontok lehetnek. a saját értékeinkhez és érdekeinkhez való kapcsolódás folyamatában, hogy ezeknek a potenciális területeknek a fejlesztése révén fellendítsük fejlődésünket személyzet.
- Kapcsolódó cikk: – Mit hoz a személyes fejlődés?
A 24 erősség Martin Seligman Pozitív Pszichológiája szerint
Ez azoknak a pszichológiai erősségeknek az összefoglalása, amelyek segítenek abban, hogy milyen típusú referenciákkal rendelkezzünk tevékenységek, önismereti és tanulási területek a fejlődés révén közelebb hozhatnak bennünket a boldogsághoz személyzet.
1. Kíváncsiság
A kíváncsiság vonzza elménket a kérdések iránt, még akkor is, ha tudjuk, hogy a kérdésre adott válaszok mögött sok minden megnyílik.
2. tanulási vágy
Nem elég kíváncsinak lenni, ha nem veszünk részt aktívan szisztematikus tanulási stratégiákban.. Ha azt feltételezzük, hogy a tanulás csak egy olyan dolog, amit az oktatási központokban meg kell tennünk, akkor hamarosan csalódottá válunk az élet megrekedése és az unalom miatt.
3. Nyitott mentalitás
Személyes fejlődésünk előmozdítása érdekében fontos, hogy fogékonyak legyünk az új tapasztalatokra és hitrendszerekre, még akkor is, ha megőrizzük a kritikus gondolkodásmódot.
4. kreativitás és találékonyság
Az, hogy találékonyak és intelligensek vagyunk a mindennapi élet gyakorlati vonatkozásaiban, lehetővé teszi számunkra, hogy a társadalmi konvenciókon és elvárásokon túl is gondolkodjunk.
5. Perspektíva
A bölcsesség ezen formája lehetővé teszi számunkra, hogy elfogadjuk, hogy a valóság poliéder, és nincs egyetlen mód a dolgok értelmezésére.
6. Bátorság
A bátorság lehetővé teszi, hogy ne bénítson meg mindig a félelem, ami szükséges ahhoz, hogy elkerüljük, hogy saját életünk nézőjeként éljünk.
7. Kitartás
A fegyelem minden olyan mérsékelten ambiciózus projekt kulcsfontosságú eleme, amelyet mérlegelünk; enélkül elakadva érezzük magunkat, ha azt látjuk, hogy nem fejlődünk vagy nem tanulunk.
8. Őszinteség és hitelesség
Az őszinteség elengedhetetlen a kapcsolatok létrehozásához amelyek valóban értelmes módon összekötnek bennünket másokkal.
9. Életerő
Annak ismerete, hogyan kell a szenvedélyt beletenni a dolgokba, kulcsfontosságú ahhoz, hogy kezdeményezzünk, és ne korlátozzuk magunkat arra, hogy (későn) reagáljunk arra, ami velünk történik.
10. Képes szeretni és elfogadni a szeretetet
Nem csak az a fontos, hogy tudjuk, hogyan kell nem mérgező módon szeretni; meg kell tanulnunk elfogadni azt a szeretetet, amit adnak nekünk, ahelyett, hogy azt feltételeznénk, hogy nem érdemeljük meg.
11. Kedvesség
A nagylelkűség, a rászorulók támogatására való hajlam és általában az altruizmus kiváló módja annak, hogy a többiek jólétét hozzuk, és ezen felül értelmet adjunk létünknek.
- Érdekelheti: – Mi a kedvesség, mint személyiségjegy?
12. szociális intelligencia
A szociális intelligencia és a személyes intelligencia kombinációja lehetővé teszi, hogy azonosítsuk és megértsük saját érzelmeinket és másokkal, így könnyebben tudunk erős és stabil kapcsolatokat kialakítani másokkal és saját dinamikánkkal. önellátó.
13. udvariasság
A jelenlegi ember az összetett társadalmakon belüli élethez kapcsolódik, amelyben mindenkinek együtt kell működnie a részek megfelelő működésének fenntartása érdekében; ennek ellenkezője társadalmi elidegenedéshez és nem kívánt magányhoz vezetne.
14. igazságérzet
A méltányosság és igazságosság fogalmához kapcsolódó etikai értékek szerinti életvitel lehetővé teszi számunkra, hogy iránymutatásokkal rendelkezzünk világos erkölcsi normák, amelyek alapján döntéseket lehet hozni, és hozzájárulni egy olyan társadalom létrehozásához, amely jobban működik minden.
15. Vezetés
Tudja, hogyan kell vezetni kulcsfontosságú pillanatokban lehetővé teszi, hogy mozgósítsuk mind a képességeinket és tehetségeinket, mind a csapat többi tagját, olyan eredményeket elérni, amelyeket külön-külön lehetetlen elérni.
16. a megbocsátás képessége
Tudni, hogyan kell megbocsátani, kulcsfontosságú ahhoz, hogy ne éljünk állandóan a haragban és a bosszúvágyban azokkal szemben, akik igazságtalanok voltak velünk.
17. Szerénység
Ez abból áll, hogy nem kell ahhoz láncolni, hogy energiát kell pazarolni egy kép felkínálására idealizáljuk magunkat, vagy arra törekszünk, hogy csak azt mutassuk meg, amiben kiemelkedőek vagyunk pozitívan.
- Kapcsolódó cikk: "Hogyan legyünk alázatosabbak: 11 hasznos tipp"
18. Óvatosság
Fontos, hogy ne vegyük természetesnek azt, amit valójában nem tudunk, és minden fontos döntés előtt szánjunk időt a gondolkodásra.
19. Önszabályozás
Az önkontroll kulcsfontosságú hogy ne engedjünk mindig impulzusainknak és rövid távú vágyainknak.
20. a szépség megbecsülése
A boldogság és az élet értelmet adó képességének nagy része abból áll, hogy nem hagyjuk figyelmen kívül azokat a gyönyörű élményeket, amelyeket ez kínál számunkra, és amelyekkel a miénken keresztül kapcsolódhatunk érzékenység.
21. Hála
Az, hogy megszokjuk, hogy hálát adjunk a velünk történt jó dolgokért, hozzájárul ahhoz, hogy megbecsüljük, mit hoznak a jó dolgok, és megjutalmazzuk azokat, akik ezt lehetővé teszik.
22. Remény
A reményre azért van szükség, hogy ne az itt és most bizonyosságaihoz kapcsolódva éljünk örökké; hogy a jövőbe vetítsük azt, ami motivál és izgat bennünket.
23. Humorérzék
Valami olyan egyszerű dolog, mint a nevetés megtanulása, összeköt minket az élettel, még akkor is, ha olyan tapasztalatokkal szembesülünk, amelyek képesek rá egyszerűen nevetségesnek és abszurdnak tűnnek, de valójában közelebb visznek a boldogsághoz, pedig nagyon egyszerű.
24. Lelkiség
A spiritualitás arra késztet bennünket, hogy cselekedeteinket és eredményeinket az egyetemes „egész”, valami érzéshez kapcsoljuk fontos, hogy értelmet adjunk tevékenységünknek, és globális vízióval rendelkezzünk a generációkra hagyott örökségről jövő.
Pszichoterápiás szolgáltatásokat keres?
Ha érdekli a Pozitív és Humanisztikus Pszichológia pszichológiai támogatása, lépjen kapcsolatba velünk.
Ban ben Adhara pszichológia Több mint 12 éve kínáljuk szolgáltatásainkat felnőtteknek, serdülőknek, gyermekeknek és családoknak; Szemtől szembeni üléseken, valamint online videohívásokon is dolgozunk.