Buborékmunkás szindróma: mi ez, tünetei és hogyan kell leküzdeni

A mai magas versenyképesség és a munkaerőpiac nagy igényei megnehezítik az élet összeegyeztetését személyes és szakmai, ezért az ezekből adódó pszichológiai és fizikai problémák körülmények.

A buborékmunkás szindrómában azok az emberek szenvednek, akik nem tudnak teljesen elszakadni a munkájuktól, és ezért Szabadidejükben általában folyamatosan kapcsolódnak elektronikus eszközeikhez, hogy elvégezzék a kapcsolódó feladatokat munkát, vagy új kapcsolódó ötleteket keresnek, így komoly problémákkal szembesülnek, ami elválasztja a szakmai életet a munkától. személyzet.

Ebben a cikkben részletesebben elmagyarázzuk Mi az a buborékmunkás szindróma? és főbb jellemzői.

• Kapcsolódó cikk: "Munka- és szervezetpszichológia: jövőt rejtő szakma"

Mi az a buborékmunkás szindróma?

A buborékmunkás szindróma egy meglehetősen új keletű fogalom, amely egyre erősebben kezdett hangzani a Az elmúlt években egyes munkahelyekre támasztott magas követelmények miatt, amelyeket az újakkal növeltek technológiákat. Ezekben az időkben az emberek otthonról vagy bárhol folytathatják a munkát amelyeket elfednek, így sokuk számára nehéz teljesen elszakadni a munkájuktól.

Amikor a buborékmunkás szindrómáról beszélünk, akkor alapvetően azokra az emberekre gondolunk, akik folyamatosan úgy érzik, hogy nem tudnak teljesen elszakadni a munkától, hiszen a mindennapi szabadidejükben és még akkor is, ha nyaralnak, általában állandóan összeköttetésben vannak az elektronikai eszközeivel, hogy elvigyék a munkával kapcsolatos feladatok elvégzése vagy új ehhez kapcsolódó ötletek keresése, ezért komoly problémákkal szembesülnek, amelyek elválasztják a szakmai életet a munkától. személyzet.

• Érdekelheti: "Munkai stressz: okai és leküzdése"

Hogyan lehet észlelni ezt a problémát?

Között a buborékmunkás szindrómában szenvedők fő jellemzői a következőket kell kiemelni:

• A társadalmi elszigeteltség miatt gyakran tapasztalnak stresszt, fáradtságot és hangulati problémákat.
• Túl sok időt töltenek a számítógép és a mobiltelefon előtt.
• Nagyon függenek az internetkapcsolati szolgáltatástól, és ha az meghibásodik, a stressz jelentősen megnő.
• Gyakran használnak munkájukhoz kapcsolódó és banki műveletek végzésére használt alkalmazásokat.
• A technológiától való nagymértékű függésük azt jelenti, hogy a legegyszerűbb feladatok elvégzéséhez is igénybe veszik azt.
• Nehezen tudnak különbséget tenni a munkahelyen és az otthon töltött idő között.
• A munkához való túlzott kötődés zavart okozott az időbeosztásukban, és lehetetlenné tette a családi megbékélést.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan gazdálkodj jobban a munkahelyeden: 12 tipp (és mit kerülj el)"

Tippek a buborékmunkás szindrómához

Mind a bugyborékoló munkás szindrómától, mind a többi foglalkozási szindrómától sok ember szenved szerte a világon. és ahogy korábban leírtuk, mindegyiknek egy sor nagyon negatív következménye lehet mindenkire nézve azoknak az embereknek, akik tőlük szenvednek, valamint szeretteiknek, sőt azoknak a vállalatoknak is, amelyekben dolgoznak készlet.

Ezért elengedhetetlen hogy a vállalatok erőforrásokat és eszközöket használjanak fel annak érdekében, hogy a lehető legkorábban megelőzzék és észleljék Az ilyen típusú szindrómák kezelésére azzal a céllal, hogy a munkahelyi légkör pozitív és nyugodt legyen a legstabilabb módon lehetséges, és ily módon tükröződik a lelkiállapotban és általában a lelki egészségben a teljes személyzet vállalat. Ha az ilyen típusú intézkedéseket hatékonyan hajtják végre, az a munkaerő teljesítményének, és ezáltal a vállalat hasznának javulását eredményezi.

Ahogy már korábban is említettük, a távmunka általánossá válása az elmúlt években és a különböző eszközökön keresztüli hiperkonnektivitás az elektronika kedvezett a buborékmunkás-szindróma megbetegedések számának növekedésének, ezért fontos intézkedéseket tenni annak elkerülésére, ill. hogy az alkalmazottaknak nincs többé az az érzésük, hogy egész nap a munkájukhoz kötődnek és így képesek szabadidős vagy rekreációs, kulturális, sport és/vagy oktatási tevékenységek végzésére, mind a munkahelyen, mind pedig személyes, szociális és családi tevékenységben.

Ennek érdekében a vállalatoknak befektetést kell végrehajtaniuk olyan prevenciós programok létrehozására, amelyek elősegítik egészségesebb szokások mind cégen belül, mind személyes szinten, ami hasznos lehet néhány csoportos terápiák amelyek elősegítik az egészségesebb életmód kialakítását és fenntartását, elősegítik a biztonságot és a dolgozók önbizalmát, és azt, hogy mindez segíti a pozitív légkör megteremtését a munkavállalók körében dolgozók.

A vállalaton belüli terápia vagy csoportos foglalkozások mellett hasznos lehet pozitív vezetési rendszer megvalósítása ami segít inspirálni a munkavállalókat, meghallgatja őket, tanít, támogatja és ez egyértelmű az üzleti szinten kitűzött célokban. A nagyvállalatoknál pszichológusi kabinet vagy osztály is kialakítható egészségügyi vagy klinikusok, akik szükség esetén pszichológiai támogatást tudnak nyújtani minden dolgozónak szükségük van.

Azoknak, akiknek gondot okoz az akkumulátorok feltöltése szabadidejükben és nyaralásuk során néhány osztályon Több vállalat tehetséggondozási vagy humánerőforrás-fejlesztési tevékenysége egy sor olyan intézkedést valósított meg, amelyek elősegítik a digitális lekapcsolást a munkán kívül az olyan esetek megelőzése vagy kezelése érdekében, mint például azok, amelyek akkor fordulnak elő, amikor egy személy munkavállalói szindrómában szenved buborék.

Néhány Tippek, amelyek segíthetnek a digitális leválasztásban a szabadságok és a heti szabadnapok a következők:

• Próbálja meg előre megtervezni a nyaralásunkat, és próbálja meg kiválasztani azt az évszakot, hogy élvezze azokat.
• Nyaralás előtt hagyja zárva az összes függőben lévő kérdést.
• Tartson szabadságot azokban az időszakokban, amikor magát a munka tevékenységét kevésbé érinti.
• Előre értesítsen bennünket, hogy mely napokon nyaralunk, nehogy kapcsolatba lépjenek velünk.
• Ha valaki megkeres minket ezeken a napokon, jelezze, hogy szabadságon vagyunk.
• Igyekezzünk olyan kellemes és játékos tevékenységeket végezni a nyaraláson, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy elszakadjunk egymástól.
• Az ünnepek alatt lehetőleg kerüljük az elektronikus eszközök használatát.