5 tipp, hogyan beszélj magabiztosan bárki előtt

Egy egyszerű beszélgetés bonyolultabb, mint amilyennek látszik Az első pillanatban.

Egyrészt figyelembe kell venni az elhangzottakat, mivel nem mindig könnyű a gondolatokat lefordítani szavakkal, másrészt figyelni kell arra, hogy a másik hogyan reagál, mit mond, és milyen gondolatokat, üzeneteket küld beszéd. Mindez egyszerre, valós időben történik, és ehhez a non-verbális nyelv döntő hatásával kell párosulnia. verbális, képes arra, hogy szavainkat teljesen más jelentéssel bírja attól függően kontextus.

Ez teszi néhány embert hajlamos kételkedni és bizonytalanságot mutatni, amikor másokkal beszélget. Ezekben az esetekben mindig jól jön néhány tanács, hogyan beszéljünk magabiztosabban.

• Kapcsolódó cikk: "Nyilvános beszéd és a színpadi félelem leküzdése, 8 lépésben"

Beszéljen magabiztosan: 5 nagyon hasznos tipp

Mindenekelőtt figyelembe kell venni, hogy a nagyobb biztonságot kifejező kommunikációs stílus elfogadása számos pszichológiai funkciót magában foglaló feladat. Ez azt jelenti, hogy nincs olyan varázslatos megoldás, amely egyik napról a másikra karizmát sugároz. Egy kis gyakorlással és kitartással azonban nagyon jelentős változásokat lehet észrevenni az életvitelében kifejezzük magunkat... és abban is, ahogyan az emberek, akikkel beszélgetünk, reagálnak minket.

Tehát, Ahhoz, hogy magabiztosabban beszélhessen mindenféle ember előtt, valódi képzésre van szükség., ami azt jelenti, hogy az ötletek és fogalmak olvasására és internalizálására korlátozva nem túl hasznos. Az alábbiakban olvasható tippeket elméletileg a gyakorlatban kell átültetni, hogy segítsenek a társas kapcsolataidban. Ennek tudatában térjünk át a tippekre.

1. Vonat szemkontaktus

A szemkontaktus elkerülésének egyszerű ténye arra késztet bennünket, hogy alázatos szerepet vállaljunk, és hagyjuk, hogy a másik személy vegye kezébe a beszélgetés gyeplőjét. Ezért jó, ha először arra a feladatra koncentrál, hogy elkerülje azokat a pillanatokat, amikor a a tekintet egyik oldalról a másikra vándorol mindaddig, amíg nem találkozik annak a személlyel, akinek van előtt.

A trükk azonban nem az, hogy megszállottan bámulunk beszélgetőpartnerünk pupilláiba, hanem egyszerűen figyelni azokra a pillanatokra, amikor ez a „lekapcsolás” bekövetkezik, hogy ezeket kijavítsuk, vagy legalábbis ellenőrizzük. Ez utóbbi árnyalat azért fontos, mert nem szükséges megszakítás nélkül, merev módon fenntartani a szemkontaktust, bár ennek dominálnia kell.

Amikor észreveszed, hogy túlságosan "mesterségesen" nézed a másikat és természetellenes, csak bővítse vizuális figyelmét, és ne a szemébe nézzen, hanem az arcára, mint egészre; így ha nem is veszed észre, sokkal spontánabb lesz a pillantásváltás.

• Kapcsolódó cikk: "Miért nehéz néha valakinek a szemébe nézni?"

2. kivetíti a hangját

Jobb ezt a gyakorlatot egyedül elvégezni, hogy később, amikor valódi beszélgetésekre alkalmazzuk, csak a tónus módosítására van szükség, hiszen a száj- és nyakizmok ezen mozgásmintájának jó része már megtanulta volna.

Ehhez jó, ha a próbát önmagában is összekapcsoljuk az elképzelt vizualizációval. Csukja be a szemét, képzeljen el egy valós beszélgetési kontextust, és módosítsa a hangját, amíg olyan minőséget nem kap, amely határozottságot és önbizalmat fejez ki. Minél élénkebb a jelenet, annál jobb.

3. Javítsa az artikulációt beszéd közben

Vannak, akiknél a beszédbizonytalanság apró beszédhibákból adódik. Ha észreveszi őket, megpróbálja elfedni őket azzal, hogy halkan beszél és általában visszafogott profilt tart. Ha ez az Ön esete, és úgy gondolja, hogy ezek a hibák nagyon hangsúlyosak, fontolja meg a logopédus felkeresését. Ha úgy gondolja, hogy nem túl hangsúlyosak, érdemes egyedül gyakorolni.

Ez egy másik feladat, amelyet egyedül is elvégezhet. Ehhez először a szájizmokat kell "bemelegíteni", majd rögtönzött monológban beszélni, ügyelve az apró kiejtési hibákra. Emlékezzen a szavakra, amelyekből kimaradt, és próbálja megközelítőleg reprodukálni azt a mondatot, amelyben szerepeltek, amíg helyesen ki nem ejti. Ez a feladat unalmas lehet, de az artikuláció korrekciója segít megelőzni a bizonytalanságot.

Másrészt azt tartsd szem előtt mindenki gyakran hibázik, amikor beszél. Ezért ne legyen megszállottja ezeknek a hibáknak, ha úgy gondolja, hogy megjelenési gyakoriságuk hasonló más emberekéhez; Valójában a beszélgetőpartnerek hajlamosak nem figyelni rájuk, és automatikusan „bepótolják” a hiányt olyan jelentésekkel, amelyeket elméletileg ezeknek a tökéletlenségeknek kellene előidézniük.

4. távolítsa el magát a helyzettől

Gyakorlatilag mindannyian képesek vagyunk elhatárolódni az itt és most megélt élményektől. Ez azt jelenti, hogy igen enyhe érzelmi kapcsolat ami történik. Ez valami hasonló ahhoz, ami a derealizációval történik, egy pszichológiai jelenség, amely által az az érzésünk, hogy amelyben vagyunk, egyes emberek vagy élőlények, vagy általában a kontextus egy halmaz részei, valami, ami nem jelent túl sok.

Tehát, ha észreveszi, hogy egy beszélgetés során jelentős fokú bizonytalanságot mutathat, próbáljon elhatárolódni, feltételezve, hogy hogy a veled beszélő személy, bár még mindig ember, mégsem olyan fontos mindennek ellenére, és nem is fontos, hogy folytasd élő. A rólad alkotott véleményük nagyon relatív jelentőséggel bír., valamint nagyon korlátozott és tökéletlen felfogása van arról, hogy ki vagy. A színészek és színésznők világában is elterjedt gyakorlatról van szó, melyben a nevetségességtől való félelem ellen küzdenek.

• Kapcsolódó cikk: "Deperszonalizáció és derealizáció: amikor minden álomnak tűnik

5. dolgozz az önbecsüléseden

Ha túl akar lépni a bizonytalanság konkrét problémáján a beszéd során, akkor jó, ha önértékelése javításán dolgozik. Ennek ellenére különböző módszerek léteznek Ha pszichológushoz fordulsz, az sokat segíthet. az edzésprogramok és a hitmódosítások tervezése során, az előrehaladás nyomon követése és az esetlegesen felmerülő problémák figyelése során.