Hogyan segíthet az online terápia a koronavírus elleni küzdelemben?
A koronavírus-válsággal szemben sokan vannak, akik nagyon összetett pszichológiai helyzeten mennek keresztül. A globális világjárvány miatti otthoni bezártság, a családdal vagy önmagával kapcsolatos aggodalom, stressz annak kockázatával, hogy szennyezett kézzel érinti az arcát, fél a vírustól és mások megfertőzésétől, stb
Mindez azt jelenti, hogy az elmúlt évtizedek egyik legfontosabb válsága egybeesik azzal a helyzettel, amikor az emberek alig tudják elhagyni otthonukat. Éppen ezért ezekben a hetekben a pszichológiai távoli segítségnyújtás fontos támasztékává válik sok ember számára, akik otthonuk elhagyása nélkül válnak betegekké. Ebben a cikkben megtudjuk, hogyan segíthet az online terápia a koronavírus elleni küzdelemben.
- Kapcsolódó cikk: "Az online pszichológiai terápia 9 előnye"
Az online terápia előnyei a koronavírus-válsággal szemben
Ezek az online terápia fő pozitívumai a SARS-CoV-2 világjárvány miatti válság idején.
1. Segítséget kínál ott, ahol szüksége van rá
Ha bezárt helyzetben van, és azt fontolgatja, hogy pszichológushoz menjen, mert úgy érzi, hogy a helyzet túlhaladott rajta, az online terápia segít Önnek Eszközöket és stratégiákat fog biztosítani a helyzet megküzdéséhez, ahol alkalmazni fogja mindazt, amit a foglalkozásokon tanult. szakmai.
Ez azért fontos, mert a pszichológia bármely terápiás folyamatának egyik lényeges szempontja az tudja, hogyan tudja átültetni a foglalkozásokon tapasztalt fejlesztéseket a mindennapi helyzetekre, azok az idők és helyek, ahol nem vagy a pszichológusnál. A bezárt helyzetekben végzett online terápia esetén ez a folyamat könnyebb, mert megszokjuk, hogy amit a terápia során érzünk, azzal a hellyel társítjuk, ahol időnk nagy részét töltjük.
2. Ez egy gyors segítség a kellemetlen érzésekkel szemben
Az online terápia formátuma mindent nagyon felgyorsít: időpont egyeztetés és videohívás kapcsolat jön létre. Annak köszönhetően, hogy nem kell pszichológushoz menni, időt takarítunk meg, és lehetséges hogy ezek a foglalkozások jobban illeszkedjenek az órarendünkbe, amivel valószínűleg az első ülés nagyon hamar megtörténhet.
3. Ugyanolyan hatásos, mint a szemtől szembeni terápia
Az egyetlen lényeges különbség a személyes pszichoterápia és az online pszichoterápia között az a csatorna, amelyben a pszichológus és a beteg közötti kommunikáció létrejön. Ez azt jelenti, hogy a kezelések túlnyomó többségében ugyanazokat a terápiás hatásokat lehet elérni, mintha a szakorvosi rendelőbe mennénk.
4. több magánéletet kínál
Bár nincs semmi baj azzal, ha pszichológushoz jár, vannak, akiknek továbbra is fenntartásai vannak azzal kapcsolatban, hogy mások tudják, hogy pszichoterápiára járnak. Az online terápia sokkal diszkrétebbé tesz mindent, mert senki sem látja, hogy a betegek belépnek a szakorvosi rendelőbe.
5. Segít a szorongás kezelésében
Sok bezárt ember számára Annak a ténynek, hogy nem tud úgy kimenni, mint általában, vagy akár el kell válnia idős szeretteitől, annak a neve: szorongás. Megszállott gondolatok, a stressz, amiért nem ragályos, és az okot adó hírek bombázása aggasztó, hogy a mindennapi életet nagyfokú gyötrelem vagy akár éberség kíséri állandó.
Szerencsére az online pszichoterápia számos lehetőséget kínál a probléma megoldására: stresszkezelési tréningprogramok, relaxációs gyakorlatok, gyakorlatok az érzelmek azonosítása és viselkedésünk hozzáigazítása, iránymutatások, amelyek megtanulják felismerni a problémás viselkedéseket, amelyek a szokásaink részét képezik, és arra késztetnek bennünket gonosz... A távoli pszichológiai segítségnyújtás számos módon elősegíti a szorongás jobb kezelését.
- Érdekelheti: "Hogyan lehet legyőzni a betegségektől való félelmet? 10 tipp"
6. Lehetővé teszi a kapcsolati vagy családi problémák kezelését
Néha a kezelendő probléma nem magának a betegnek a része, hanem abból, ahogyan két vagy több együtt élő ember viszonyul egymáshoz. Az effajta konfliktusok és nehézségek válságos pillanatokban kiéleződhetnek., és még több, ha ez, ahogyan most velünk történik, arra kényszerít bennünket, hogy sok időt töltsünk együtt. Szerencsére az online terápia ezeket a témákat is lefedheti.
