Milyen hatásai vannak annak, ha nem tud nemet mondani?

Tudjuk, hogyan mondjunk nemet, ha szükséges? Sajnos a valóság az, hogy sokan még mindig nem határoznak meg egyértelmű határokat az életükben, és ennek negatív következményei vannak a mindennapi életükben és a személyes kapcsolataikban. Az asszertivitás hiánya gyakran az elutasítástól való félelem vagy egy nagyon szigorú nevelés, amely a túlzott felelősségvállaláson és a másokért való „feláldozás” gondolatán alapul.

Következő, Meglátjuk, hogy a „nem” kimondásának képtelensége milyen hatással van életünkre és kapcsolatainkra. amikor szükséges.

• Cikk jobb:

Mi az asszertivitás (és ennek hiánya)?

Aszertivitásnak hívjuk véleményünk és nézeteink kifejezésének képessége, megpróbálva fenntartani az egyensúlyt önmaga és mások tisztelete között. Vagyis az asszertivitás abban áll, hogy a nyelvhasználat nélkül közöljük vágyainkat és szükségleteinket erőszakos vagy megfélemlítő, ami kellemetlen lehet számunkra és számunkra is beszélgetőtárs.

Az asszertív képesség alapvető fontosságú fajunknál, hiszen az ember alapvetően társas lény, és szüksége van a jó kommunikáció másokkal annak érdekében, hogy kényelmes és kellemes környezetet biztosítsanak, amelyben teljes mértékben kifejlődhetnek képességeit. Ez az egyik dolog, ami megkülönböztet minket az állatoktól: az a képességünk, hogy nyíltan kommunikálunk, miközben tiszteletben tartjuk mások szükségleteit és érzelmeit. Más szóval, túllépünk a szigorú túlélésen, és a tiszteleten és az egészséges kommunikáción alapuló társas kapcsolatokat építünk.

De persze ez nem mindig van így. Valójában, magabiztosnak lenni gyakran igazi kihívás. Sok minden befolyásolja ezt: az alacsony önértékeléstől és a mások elutasításától való túlzott félelemtől a túlzott önértékelésig. félénkség vagy mások kizárólagos szolgálatán alapuló nevelés, mindig a mi szükségleteinket helyezi előtérbe kifejezést.

Az asszertivitás hiánya alapvetően kétféleképpen fordulhat elő: először is, agresszív és bántó kommunikáción keresztül. A második olyan helyzetekben fordul elő, amikor Nem vagyunk képesek kifejezni igényeinket és véleményünket, és engedünk mások kívánságának anélkül, hogy a sajátunkat figyelembe vennénk.. Ez az, amit általában úgy hívnak, hogy „nem tud nemet mondani”.

• Érdekelheti: "Az elutasítástól való félelem: így elszigetel minket a többi embertől"

Milyen negatív hatásai vannak annak, ha nem tud nemet mondani?

Az, hogy nem tudjuk kifejezni, amit érzünk és amire szükségünk van, nagyon kellemetlen helyzeteket teremthet, amelyek hosszú távon hatással vannak életünkre és másokkal való kapcsolatainkra. Ezután áttekintjük a legfontosabb negatív hatásait annak, ha nem tudunk „nem”-et mondani.

1. befolyásolja az önbecsülést

Ez valószínűleg a legnegatívabb hatás mind közül, mivel a alacsony önbecsülés megronthatja kapcsolatunkat másokkal (és önmagunkkal). Az a tény, hogy nem tulajdonítunk jelentőséget saját szükségleteinknek, alulértékeltnek és kiszorítottnak érezzük magunkat. A bűntudat érzését is kiválthatja, amiért nem állítottunk megfelelő határokat.

Ugyanakkor alacsony önértékelés Ez arra késztethet, hogy egyre jobban alkalmazkodjunk másokhoz, pontosan azt a jóváhagyást keressük, amelyet nem adunk meg magunknak.

2. Harag érzései támadhatnak, amelyek megnehezítik az önérvényesítést

Gyakran látni azoknál az embereknél, akik nem tudják, hogyan mondjanak nemet, dühös kitörések, amelyek arra késztetik őket, hogy bántó módon fejezzék ki érzéseiket. Ez pontosan annak az eredménye, hogy nem tudtuk, hogyan kell határozottan kommunikálni; harag és frusztráció halmozódik fel, és a személy végül nem építő módon fejezi ki valódi véleményét.

3. Pénzügyi problémákat okozhat

Képtelenség visszautasítani a számunkra sértőnek tűnő munkát, mindig hajlandóak vagyunk fizetés nélkül túlórázni, folyamatosan pénzt kölcsönözni egy személy... mindezek a helyzetek jelentős stresszt okozhatnak, és pénzügyi instabilitást idézhetnek elő, ami még tovább bonyolíthatja további.

4. Hozzon létre egészségtelen kapcsolatokat

Amikor egy személyes kötelék nem az őszinteségen és a hiteles kommunikáción alapul (ami fontosnak tartja a másik ember és a saját érdekeit is) cFennáll a kockázata, hogy kiegyensúlyozatlan kapcsolattá válik, amelyben a másik személy az, aki minden döntést meghoz. Ez kisebbrendűségi érzéshez (sőt megaláztatáshoz) vezethet, ami mélyen befolyásolhatja a kapcsolatot.

Nem csak az. Amikor mások „igen”-t szoktak mondani mindenre, amit kérnek tőlünk, az sokkal nehezebb megfordítani ezt a helyzetet, mivel olyan elvárásokat generáltunk, amelyeket egyre nehezebb lesz teljesíteni szünet. Ráadásul, és éppen a helyzet visszafordításának nehézsége miatt, nagyon is előfordulhat, hogy végül egyfajta komfortzónát alakítunk ki magunknak, hogy ne kelljen belevágnunk.

• Érdekelheti: "A mérgező kapcsolatok 7 fő típusa"

5. Megkönnyíti a visszaélést

Ha nem szabunk korlátokat, és mindig mindenre igent mondunk, manipulatív profilok kezébe kerülhetünk, amelyek őszintén szólva nagyon megnehezíthetik az életünket. Az asszertivitás nagyon hatékony módja annak, hogy kipontozzuk az i-t, és egészséges határokat szabjunk a visszaélések megelőzésére.

6. Ez kontraproduktív, ha eredményekről van szó

Az a személy, aki nem tud nemet mondani, egy sor olyan munkát fog végezni, amelyek nem felelnek meg neki. Ez nem csak az ember számára káros (mivel stresszt és szorongást válthat ki a túlterhelt munka miatt), hanem ráadásul nagyon improduktív, hiszen amit könnyebben meg lehetne oldani a feladatok elosztásával, az végül egy központba kerül. személy.