A 40-es nők válsága: tünetek, okok és mit kell tenni

A férfiak és a nők nem csak fizikai és hormonális szinten mutatnak különbségeket, hanem a társadalmi rész vonatkozásában is bemutatja a két nem sajátos különbségeit.

Az életkor előrehaladtával a testünk és a gondolkodásunk fejlődik, de ez változik a testi változások nem mindig járnak együtt a gondolkodás változásaival, amelyek lehetővé teszik, hogy az ember elfogadja magát arra a korra, neked van.

Ebben a cikkben Meglátjuk, milyen a 40 éves válság a nők körében és sajátosságai, hogyan kezdődik ez a szakasz, néhány egészséges megküzdési stílus, és mi az a szerep, amelyet a gyötrelem elkerülése érdekében vállalni kell.

• Kapcsolódó cikk: "Alacsony önbecsülés? Amikor önmagad legrosszabb ellenségévé válsz"

Milyen a 40 éves válság a nőknél?

Ez a szakasz, más néven "középkori válság" Az életszemlélet bizonyos változásai jellemzik. A visszamenőleges értékelések arról kezdődnek, hogy hogyan csináltuk a dolgokat, és ha ezek nem kerülnek csatornába helyesen ötletelve elérheti az elszigeteltség, a szomorúság és a problémákhoz kapcsolódó melankólia állapotát önbecsülés.

Ezen túlmenően a nők középkorú krízisét személyes szinten egy sor problémás pszichológiai jelenség kísérheti. közvetlenül befolyásolja, hogyan éli meg az ember saját korát.

Például az, hogy a gyerekek már nem élnek otthon, vagy az, hogy nincs párjuk. Természetesen ezek a gondolatok és érzések, amelyek a „40 éves vagy annál idősebb nő testében lenni” kellemetlen érzéshez kapcsolódnak, nem elszigetelten fordulnak elő; Megvan a létjogosultságuk abban, ahogyan a társadalom értelmezi az öregedés tényét, különösen a női nemben.

Az egyes nők egyéni személyiségjellemzőitől függően ezek a helyzetek többé-kevésbé befolyásolhatják, hogyan vállalják életük új szakaszát.

Tünetek

Most látni fogunk néhány tünetet, vagy jellegzetes pszichológiai hatást (mivel az életközépi krízis nem betegség), ennek a krízisnek a kezdetétől, hogy könnyen azonosíthasd őket.

• Érdekelheti: "Az emberi élet 9 szakasza"

1. Zavaró és mély kérdéseket kezdesz feltenni magadnak

Az életközépi válság egyik fő jele a gondolatok retrospektív típus, amely arra késztet, hogy olyan kérdéseket tegyél fel magadnak, amelyek korábban talán nem is mentek volna keresztül ész.

Olyan típusú kérdések, hogy "mi lett volna, ha másnak szentelem volna magam?", "Boldogabb lennék, ha nem hallgattam volna a szüleimre?" stb...

Ez a fajta kérdésfeltevés a vezetett életmóddal való egyet nem értésre reagál, amely nem feltétlenül jelenti azt, hogy rossz életmódról van szó; ez egyszerűen azt jelenti, hogy amikor elérjük a 40. életévet, hajlamosak vagyunk túlelemezni életpályánkat, gyakran pesszimista elfogultságból.

A nők esetében ez az elfogultság azokra jellemző, akik még nem mentek át azon a szakaszokon, amelyek hagyományosan a "háziasszony anya" szerepéhez kötik: gyermekvállalás, nevelés, tartás. Egy család...

2. Az az érzés, hogy már megélted a legjobb pillanatokat

Ez arra vonatkozik az érzés, hogy életed legszebb évei mögötted vannak, hogy többé nem vagy képes örömet generáló élményekre. Ez egyfajta általánosított gondolkodás, amely azt jelzi, hogy elérkezett a 40-es válság.

3. Az a gondolat, hogy semmi mást nem lehet elérni

Ebben a korosztályban, jellemző azt gondolni, hogy már mindent elértünk, amit lehetett, és nincs értelme a kezdetektől új tevékenységeket vállalni. Ez a gondolat eltorzulása, ami arra készteti az embert, hogy az új dolgok csak a fiatalok számára vannak fenntartva.

4. Fizikai nehézségek

Az erre a korra jellemző testi betegségek arra késztethetnek bennünket, hogy bizonyos tevékenységekre már nem vagyunk képesek. A hát-, térd- vagy nyaki fájdalom 40 éves kor felett gyakori, de nem feltétlenül jelent klinikai patológiát.

A 40 éves nők válságában ez általában azt jelenti, hogy gyötrelmet éreznek, amiért nagyon távol állnak a kánonoktól szépségkonvenciók, amelyek szerint a nők csak akkor lehetnek szépek, ha 30 év alattiak, hozzávetőlegesen, körülbelül.

Természetesen ez a határ teljesen önkényes, de ez nem akadályoz meg abban, hogy a társadalmi nyomás miatti kényelmetlenséget érezze. Ha ehhez hozzávesszük, hogy hagyományosan a nők értékének nagy részét a fizikai megjelenésüknek tulajdonítják, a helyzet romlik.

5. a veszteség mély érzései

Ezek az érzések nem az anyagi tárgyak elvesztésével, hanem a lehetőségek elvesztésével kapcsolatosak. Úgy érezhetjük, túl sok lehetőséget hagytunk ki fiatal korunkban., és hogy a mostantól megjelenőket már nem tudjuk kihasználni.

6. könnyű és gyakori unalom

Ez az egyik leggyakoribb tünet, mert a rutin eléggé válhat felszívni, így az időd korlátozott azokra a dolgokra, amelyek már nem keltenek ugyanazokat az érzelmeket mint előtte.

Mindig vannak alternatívák, fontos, hogy jól osszák el napi tevékenységeiket.

7. Álmatlanság

Az éjszakai alvási nehézségek gyakran fokozódnak az eszünkbe jutó invazív gondolatok következményeként, az éjszaka folyamán általában átnézzük a napközben velünk történt dolgokat.

A 40-es évek válságában tevékenységünk értékelése még messzebbre repíthet bennünket az időben, és hosszú órákra elkalandozhatja gondolatainkat.

Csinálni? Megbirkózni a pszichológiai kényelmetlenséggel

Most látni fogunk néhány konkrét módszert a 40 éves nők válságának leküzdésére, amelyek pozitív eredményeket adnak, amennyiben alkalmazza őket és állandó.

1. Fogadja el életkorát pozitív szemszögből, erényeit hangsúlyozva

A 40 éves kor ténye nem jelent lényeges minőségi különbséget az életminőség tekintetében. Ezért el kell fogadni azt a kort; Ha valaki rossznak tartja, hogy vannak harmincon felüli nők, az az ő baja..

2. A személyes fejlődéssel kapcsolatos új tevékenységek gyakorlása

Nincs okunk feltételezni, hogy az élet mindig ugyanaz marad.

3. Lépj ki a komfortzónádból

Ossza be az idejét, és találjon új kihívásokat. Sok motiváló célt kell még elérni.

4. Újradefiniálja az életkor fogalmát

Képzeld el életkorodat, mint lehetőséget arra, hogy új dolgokban tökéletesítsd magad kihasználva az életben szerzett tapasztalatait és azt, amit az út során megszerzett.

Kerülje az önsajnálatba esést, most megvan, ami ahhoz kell, hogy megtegye azokat a dolgokat, amelyekre elszánta magát. Maradj motivált, ne feledd, hogy nincs szükséged mások jóváhagyására, ha tudod, mit akarsz csinálni.

5. Ha szükséges, vegyen részt pszichoterápiában

Néha normális, hogy segítségre van szükség; Keressen olyan szakembert, aki megfelel annak, amit keres.