Hogyan tanítsuk meg gyermekeinket a frusztráció elviselésére: 6 lépés

A szülők a legjobbat akarják gyermekeinknek., és abban a kísérletben, hogy mindent megadjunk nekik, elkövethetjük azt a hibát, hogy nem hagyjuk őket emberként fejlődni, vagy megengedjük nekik, hogy maguk is megtapasztalják az életet. Ezek a viselkedések, amelyek a szeretet és a védelem nagyszerű megnyilvánulásának tűnhetnek, hosszú távon arra késztetik a gyerekeket, hogy nem elsajátítanak olyan megküzdési készségeket, amelyek hasznosak lehetnek a jövőben, amikor csak tőlük függenek maguk.

Az egyik ilyen képesség a frusztrációtűrés., amely szorosan összefügg a rugalmassággal és az emberek azon képességével, hogy megbirkózzanak a kevésbé kellemes helyzetekkel. Azok az emberek, akiknek alacsony a frusztrációtűrő képességük, komoly nehézségekkel küzdenek az érzelmeik kontrollálásával, nagyon érzékenyek érzelmi fájdalomImpulzívak és türelmetlenek, és nehezen alkalmazkodnak a változó környezethez.

Kapcsolódó cikk: "Mi a frusztráció, és hogyan befolyásolja az életünket?"

A frusztráció elviselésének megtanulása kulcsfontosságú a gyermekek jólétéhez

A frusztrációtűrés Albert Ellis, egy jól ismert pszichológus által kidolgozott koncepció, amelyről „Albert Ellis racionális érzelmi viselkedésterápiája (REBT)” című cikkünkben beszéltünk.

És ez az, hogy el kell viselni vagy elviselni a frusztrációt, hogy szembenézzünk az élet nehézségeivel vagy a rossz pillanatokkal, amelyeket néha meg kell élnünk. Ellenkező esetben kiszolgáltatott emberekké válhatunk ezekben a helyzetekben vagy érzelmileg függő emberekké interperszonális kapcsolatokban. Az élet néha problémák elé állít bennünket, és tudnunk kell szembenézni velük és javítsa meg őket ahelyett, hogy elmenekülne előlük.

Ha a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szeretnénk, vagy nem teljesülnek az elvárásaink, akkor megtörténhet frusztrációnak tűnik, amelyet ha nem tolerálunk, szomorúság, csalódás, gyötrelem, szorongás és csalódás.

Ebből adódóan, A frusztrációt elviselni annyit jelent, mint képes szembenézni a felmerülő problémákkal az általa okozott kényelmetlenség és fájdalom ellenére, ami lehetővé teszi a helyzetekhez való jobb alkalmazkodást és ezáltal a megfelelő reagálást. Az új generációk nevelése szempontjából ez rendkívül fontos.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmileg érett emberek: 6 tulajdonság, ami meghatározza őket"

Kulcsok, amelyekkel megtaníthatja gyermekeit a frusztráció elviselésére

Szerencsére lehet dolgozni a frusztrációtűrésen. A következő sorokban közöljük néhány kulcs, amelyekkel arra nevelheted gyermekeidet, hogy toleránsabbak legyenek a frusztrációval szemben.

1. Neveljen olyan értékekkel, mint az erőfeszítés

Amikor a fiunkat oktatjuk, gondolnunk kell azokra az értékekre, amelyeket elsajátít. Azt gondolhatjuk, hogy minden erőfeszítés nélkül a legjobb ruhákat vagy játékokat adjuk neki, amit akar, jó szülői lépés. Azonban muszáj nevelje úgy, hogy megértse, hogy a kapott dolgok az erőfeszítései eredménye. Így megtanulod, hogy az életben, ha akarsz valamit, meg kell küzdened érte. Az ajándékok nem mindig jönnek neki.

• Kapcsolódó cikk: "Önálló és autonóm gyermekek kialakítására nevelés"

2. Tanítsd meg reális célokat kitűzni és elérni

A frusztráció sokszor megjelenik, mert irracionális és elérhetetlen célokat tűzünk ki magunk elé. Ha nagyon magasak az elvárásaink, és nem teljesítjük azokat, akkor szenvedhetünk érte. A reális célok kitűzése és azok teljesítése megtanít érettségre és racionálisra, és világossá teszi, hogy kerülnünk kell azokat a helyzeteket, amelyek frusztráltnak érezzük magunkat, és ezért szenvedést okoznak.

3. Legyen következetes és mutasson példát

Amikor egy gyermek neveléséről van szó, mindig következetesnek kell lennünk azzal, amit mondunk neki, mert modellek vagyunk nekik. Ha értékekre kívánjuk nevelni őket, és akkor mi magunk nem tudjuk alkalmazni azt, amit tanítunk nekik, akkor nem lesz tanulás. Ezért a cselekvésmódunk befolyásolja gyermekeink fejlődését, hiszen ebben a korban különösen fontos a helyettes tanulás.

Kapcsolódó cikk: "Helyettes tanulás: mások megfigyelése önmagunk nevelése érdekében”

4. Ne engedj a dührohamoknak

Ha engedünk a dührohamoknak, az egy módja annak, hogy megerősítsük a negatív viselkedést, és ez arra készteti a gyermeket, hogy megtanulja, hogy bármit elérhet, amit csak sírással vagy dührohamokkal tud elérni. Amikor engedünk a dührohamainak, azt üzenjük neki, hogy ezzel bármit elérhet, amit csak akar, és nem adunk neki időt, hogy elgondolkozzon azon, milyen frusztrációt okoz, ha nem akarja elérni. Néha egy kis szenvedés jót tesz, hogy értékes leckéket tanuljunk.

5. Állítson be korlátokat gyermeke számára

A gyermekeknek és serdülőknek világos határokat kell szabniuk tudni, hogyan kell cselekedni. Ez nem azt jelenti, hogy tekintélyelvűnek kell lennünk velük szemben, csak értsd meg velük, hogy vannak bizonyos viselkedési formák, amelyek negatív következményekkel járnak rájuk nézve.

Ha széles ujjat adunk a gyereknek, hogy azt csinálhassa, amit akar, mindig megússza, és ezért nem fog értékelni semmit. Amikor olyan helyzetbe kerülsz, amikor a dolgok nem úgy alakulnak, ahogy szeretnéd, nagy kudarcérzetet fogsz érezni, amiért nem tanultál a múlt kellemetlen tapasztalataiból.

6. Segítsen tanulni a frusztrációból

Az előző pont nyomán a nehéz tapasztalatok nagyszerű lehetőséget kínálnak új dolgok megtanulására, mert bár sokszor nem vagyunk tudatában, a fájdalomból is tanul. Valójában a tapasztalati tanulás az egyik legjobb módja a tanulásnak. Márpedig mindaddig, amíg tapasztalatból tanulunk az önreflexión keresztül.

• Kapcsolódó cikk: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra”