Szisztematikus deszenzitizálás, értékes forrás a fóbiák ellen

A fóbiák a nyugati lakosság körében a leggyakoribb és legelterjedtebb pszichés zavarok részét képezik, és a becslések szerint ezek körülbelül 10-15%-át érintik.

Szerencsére a pszichológia olyan módszereket és technikákat dolgozott ki, amelyek lehetővé teszik az ilyen típusú problémák leküzdését, sőt, ez az egyik olyan pszichopatológiai rendellenesség, amely a legjobban reagál a kezelésre.

Ebben a cikkben látni fogjuk Mi a fóbiák elleni beavatkozás egyik módja: a szisztematikus deszenzitizáció. De először is nézzük meg, miből áll az a szorongásos zavar, amelyről elkezdtünk beszélni.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása"

Mi az a fóbia?

fóbiák azok a szorongásos zavarok kategóriájába tartozó pszichés zavarok összessége. Jellemzőjük, hogy az őket kiváltó emberek szorongásos szintje hirtelen megnövekszik, amikor bizonyos helyzeteknek vannak kitéve; ennek következtében általában igyekeznek elkerülni az ilyen helyzeteket, mielőtt azok bekövetkeznének, vagy elszöknek ill gyorsan visszavonja a szorongás növekedését, hogy ne érezze magát rosszul előtt.

Másrészt a fóbiák olyan változatosak, mint a fóbiás reakciókat kiváltó helyzetek vagy ingerek száma, és ezért beszélünk tűfóbiáról, vezetésfóbiáról, pókfóbiáról stb. Természetesen, akinél fóbia alakul ki, az általában csak fóbiás típusú szorongásos reakciókat szenved el bizonyos típusú tárgyakra, élőlényekre, helyekre vagy helyzetekre. Például a vérfóbia nem azt jelenti, hogy félünk a kutyáktól, repülőgépektől stb.

A fóbiás krízisben megjelenő fő tünetek a következők:

• fokozott pulzusszám

• Hányinger

• hideg verejtékezés

• remegés

• szédül

• Katasztrofális gondolatok arról, hogy mi fog történni

• emésztési problémák

• Érdekelheti: "Kognitív viselkedésterápia: mi ez és milyen elveken alapul?"

Mit jelent a fóbiákra alkalmazott szisztematikus deszenzitizáció?

A szisztematikus deszenzitizálás a pszichológiai beavatkozás egyik formája, amely a viselkedésterápiákhoz tartozik. és a kognitív-viselkedési terápiára kiterjesztve, és széles körben alkalmazzák, különösen bizonyos szorongásos rendellenességek, például fóbiák kezelésére.

Az alapötlet, amelyen alapul, az, hogy segítsünk a betegeknek szembenézni azokkal a helyzetekkel, amelyektől tartanak a fóbia miatt, ami azt eredményezi, hogy nem szüntetik meg a szorongásos reakciót, hanem uralják azt, és megkönnyítik annak elmúlását fokozatosan.

Ehhez az történik, hogy kezdje kitenni a személyt olyan helyzeteknek, amelyek nagyon hasonlóak a fóbiás reakciót kiváltó helyzetekhez, ellenőrzött környezetben és a pszichológus útmutatásait követve, így nem engedi és menekül az effajta kitettség elől.

Ezt többek között úgy érik el, hogy egy nehézségi görbét követnek, a nem túl intenzív élményekkel kezdik, majd egyre inkább szorongást keltenek. Ennek elérése érdekében általában irányított képi gyakorlatokkal, képekkel és esetenként 3D-s virtuális valóság erőforrásokkal vagy valós ingerekkel dolgozunk, ha szükséges és lehetséges.

Másrészt a szisztematikus deszenzitizáció további jellemzője, hogy miközben a páciens „kényelmetlen” helyzeteknek van kitéve, amelyek legalább részben fóbiás reakciót váltanak ki, segít kiváltani magadban egy ellazult állapototkülönféle pszichológiai technikák segítségével. Ily módon a korábban a szorongással járó tapasztalatok (pókok, tűk stb.) ellentétes pszichológiai és fiziológiai folyamatokhoz kapcsolódnak.

Így a fóbiákra alkalmazott szisztematikus deszenzitizáció célja, hogy lehetővé tegye a személy számára, hogy normalizálja az átélés tényét. azoknak a tárgyaknak, élőlényeknek, helyek vagy helyzetek közelsége, amelyektől félt, és segít abbahagyni, hogy olyan sokat adjon nekik fontosságát. Ez egy hiteles érzelmi és teljesen tapasztalati képzés folyamata., ami nem helyettesíthető egyszerűen elméleti tanulással arról, hogy mi is a fóbia: általában a Az emberek tudják, hogy a fóbiás válságoktól érzett félelem irracionális, de ennek ellenére korlátozza őket életeket.

Pszichológiai támogatást keresel?

Ha fóbiás problémában vagy más pszichés zavarban szenved, amely szorongással vagy általában az érzelmek kezelésével kapcsolatos, Meghívom, hogy vegye fel velem a kapcsolatot hogy több ülésben beindítsák a pszichológiai beavatkozás folyamatát. Kognitív-viselkedési megközelítésre szakosodott pszichológus vagyok, és Madridban személyesen és online formátumban, videohívás útján is dolgozom. Ha további információra van szüksége a munkámmal kapcsolatban, valamint elérhetőségeimet, látogasson el a következő oldalra ez az oldal.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Bourne, E.J. (2005). A szorongás és fóbia munkafüzet. Oakland: New Harbinger Publications.
• Ló, V.E. (1998). Terápiás technikák és viselkedésmódosítás kézikönyve. Három dal: 21. század.
• Dubord, G. (2011). 12. rész. Szisztematikus deszenzitizálás. Canadian Family Physician, 57(11): 1299.
• Kessler et al., (2005). A 12 hónapos DSM-IV rendellenességek prevalenciája, súlyossága és komorbiditása a nemzeti komorbiditási felmérésben. Archive of General Psychiatry, Vol. 20.
• McGlynn, F., Smitherman, T.; Gothard, K. (2004). Megjegyzés a szisztematikus deszenzitizáció állapotához. Behavior Modification, 28(2), pp: 194-205.
• Wolpe, J. (1958). Pszichoterápia kölcsönös gátlással. Stanford: Stanford University Press.