A 20 legjobb dal a felkeléshez Cambridge szerint

Néhány ember számára nehéz lehet korán kelni., különösen, ha munkába kell menniük, és nem rajonganak a munkájukért. Számos vizsgálat igazolja, hogy a zene nagy hatással van lelkiállapotunkra, és ez lehet a remek motivátor.

Úgy tűnik, hogy a a megfelelő zene kiválasztása, amikor reggel felébredünk, számos előnnyel járhat és mintha gyógyszer lenne, segíthet a fájdalom csillapításában vagy a jobb hatás elérésében. A reggeli zenének ugyanolyan felemelő hatása lehet, mint egy csésze kávénak, és azt a plusz motivációt és optimizmust adhat nekünk, ami reggelente nem mindig van meg.

A Cambridge-i Egyetem közelmúltbeli vizsgálata a jól ismert márkával együtt Spotify, felfedte, mik azok 20 legjobb dal, amellyel reggel még több lélekkel és energiával ébredhetsz. Szóval ne hagyd ki őket, mert nagy segítségedre lehetnek.

a zene pszichológiai hatásai

A zene képes megváltoztatni viselkedésünket, és pozitív hatással lehet viselkedésünkre. Valójában energikusabbnak, vidámabbnak vagy kipihentebbnek érezhetjük magunkat. Gondolkozz, amikor órára mész 

jógamilyen érzéseket vált ki belőled? Bizonyára segít az ellazulásban, hogy a gyakorláshoz ideális lelki állapotod legyen.

Gondoljon arra is, amikor ruhaüzletben vásárol, tudta-e, hogy a textilcégek úgy választják ki a megfelelő zenét, hogy a vásárlónak többet kelljen fogyasztania? Összefoglalva, a zene hatással van elménkre és viselkedésünkre, és számos vizsgálat alátámasztja ezt a hipotézist.

Ennek ismeretében sok mentálhigiénés és wellness-szakember használ zenét különböző patológiák kezelésére, tudatában annak, hogy az úgynevezett zeneterápia hatékonyan javítja a páciens életminőségét. A zeneterápiát kétféleképpen alkalmazzák: aktívan (hangszeren játszva, énekelve, zene tolmácsolásával) és befogadó módon (zene segítségével relaxációs állapotokat idézve elő).

Szeretne többet megtudni erről a típusú terápiáról? Tekintse meg cikkünket: "A zeneterápia és egészségügyi előnyei"

A 20 legjobb dal a jobb ébredésért

Tudatában van a zene előnyeinek az emberek számára, a zenepszichológus, David M. Greenberg, a Cambridge-i Egyetem munkatársa a Spotify-val együttműködve összeállította a legjobb 20 dal listáját a jobb felébredés érdekében. Ezekben a dalokban az a közös, hogy ezek segítenek az embereknek a legjobb módon felkelni az ágyból, mivel rendkívül motiválóak. Számára ezek erősebb hatást fejtenek ki, mint maga az ébresztőóra..

Greenberg szerint nem volt könnyű elkészíteni ezt a listát. „A reggeli ébredés a nap egyedülálló eseménye. Fáradtan ébredsz, és megpróbálod olyan állapotba hozni magad, ahol éber vagy, optimistának és energikusnak érzed magad. Sokak számára ez nagyon bonyolulttá válik”.

„A kutatások azt mutatják, hogy a zene sokféleképpen befolyásolja elménket és viselkedésünket. Érzelmileg és fiziológiailag egyaránt hatással van ránk. Ezért a megfelelő zene kiválasztása, mint amilyen a listán található, segíthet felkelni, feltöltődni, és szembe nézni a nap hátralévő részével” – magyarázza maga Greenberg.

Néhány kritérium a legjobb ébresztőóra dallam kiválasztásához

A lista elkészítéséhez a tudósok csapata a következő kritériumokat vette figyelembe:

• emelkedő zene: Egy kezdettől fogva túl lendületes dal nem segít az embernek felkelni az ágyból. A kulcs a zökkenőmentes kezdés, majd fokozatosan az erőteljes felépítés.

• pozitivitás: Ha éber, motiváltnak kell maradnia a nap további részében. A pozitív szövegek jótékony hatással lehetnek a rossz hangulatra, és optimistább hozzáállás felé változhatnak.

• nagy tempó: A 100 és 130 ütem/perc közötti tempó kedvez a motivációnak.

Most igen: a 20 legjobb ébresztő dal

Az alábbiakban megtekintheti a 20 legjobb dal listáját, hogy motiváltan és jobb hangulatban ébredjen. A címre kattintva elérheti az egyes dalok videoklipjét.

1. Éld az életet (Hideg játék)

2. emelkedj fel (Szent Lucia)

3. Belváros (Macklemore és Ryan Lewis)

4. szép napot (Bill Withers)

5. ébressz fel (Avicii)

6. Nem tudok Aludni Szerelem (Pentatonix)

7. magabiztos (Demi Lovato)

8. Kelj fel (Árkád tűz)

9. Szeretem magam (Hailee Steinfeld)

10. A pénz jár az eszemben (Sam Smith)

11. Nem tehetek róla (Hope Spalding)

12. Gyere és vedd el (John Newman)

13. Nincs senki (jobban szeret) (Felix Jaen)

14. jól érzi magát (Mark Ronson)

15. Inkább (Clean Bandit)

16. Séta a napfényen (Katrina és a hullámok)

17. A világ tetején (Képzelj sárkányokat)

18. tükröződések (MisterWives)

19. meleg vér (Carly Rae Jepson)

20. megüt a quan (iLoveMemphis)