Hogyan hagyj el valakit: 6 lépés a szakítás kezeléséhez

Sokszor a szerelmi kapcsolatokat meseként éljük meg Csak boldog véget érhetnek. Természetesen ez a hiedelem édesebb élménnyé teszi, ha valaki mellettünk van, de súlyos áron.

És ha a dolgok nem mennek jól, a frusztráció óriási lehet: az a tény, hogy felfedezzük, hogy valakivel nincs jól zavartság és kényelmetlenség egyaránt, mert nem értjük, hogy a kapcsolatnak, ahogy eddig ismertük, egyszerűen nincs oka létezni. lenni.

Ezért van sokszor az az egyszerű feladat kitalálni, hogyan válik valakiből a dömping csaló ami megbénít minket anélkül, hogy élvezhetnénk a szerelmi életet, és anélkül, hogy ki tudnánk szabadulni ettől a kapcsolattól.

• Kapcsolódó cikk: "Honnan tudod, hogy mikor kell párterápiára menni? 5 nyomós ok"

Amikor a szerelem már nem olyan, mint korábban, és a szorongás nő

Mindig nehéz meghozni a döntést, hogy véget vessünk egy kapcsolatnak, különösen, ha ennek a pályája hosszú, több éves. Emellett a szakítás egyik szempontja, ami a legjobban fáj, az a tény, hogy ez egyoldalú döntés: minden magán múlik, és ennek a döntésnek a következményei, ha nagyon rosszak, a saját lelkiismeretére nehezednek.

Ez a félelem és a lehetséges kudarc elvárása ami miatt sok ember blokkolva marad a bizonytalanság előtt, hogy nem tudja, hogyan hagyjon el valakit. A előrelátó szorongás ez a kényelmetlenséget szinte összemérhetővé teszi a szakítás alatt és közvetlenül utána fellépő kellemetlenséggel, de ellentétben azzal, ami ebben a második forgatókönyvben történne, a probléma továbbra is fennáll és krónikussá válik.

A félelem a „bevetéstől”, a bűntudat és a szánalom, ami szomorúságot fog okozni a másikban, nem tudni, milyenek lesznek a hétköznapok a szerető vagy szerető melletti rutin nélkül... mindez nagyon megkönnyíti halogatni, nem teszi meg az első lépést, meghosszabbítja a kényelmetlenséget.

• Érdekelheti: "Hogyan közöljünk rossz hírt? 12 érzelmi kulcs"

A páros válság kezelése: hogyan hagyjunk el valakit

Habár A szakítás mindig szorongást keltő élmény. és kényelmetlenséget, ezeket az érzéseket kezelni kell, hogy a válság ne maradjon rögzülve. Az ötlettől a tényig helyesen haladni fontos ahhoz, hogy a szakítási szakaszon a lehető legjobb módon vészeljen át.

Ezek a fő irányelvek, amelyeket követni kell legyen világos, hogyan kell elhagyni valakit anélkül, hogy az érintett emberek többet szenvednének, mint az várható lenne:

1. Adj nyomokat

Azok a párszakítások a legjobban kezelhetők, amelyeket megértenek, vagyis azokat, amelyeket jól tudunk integrálni a kapcsolatunkkal kapcsolatos tudásunkkal. Ez természetesen azon személynél is működik, akit "kidobnak". Nagyon fontos, hogy teljesen megértsd, mi történik, ehhez pedig az kell, hogy tudd, párod nem érzi jól magát a kapcsolatban, hogy ez az információ nem jön hirtelen a szakításkor.

Tehát, ha valaki elhagyásáról van szó, máris sokat nyerhetsz azzal, hogy őszintén kifejezed a kellemetlen érzéseidet. Ez olyan precedenseket teremt, amelyek utólag visszatekintve segítenek megérteni a történteket.

2. Válasszon egy csendes és magányos helyet

Nagyon fontos, hogy a kapcsolat megszakítása során az érintettek ki tudják fejezni érzéseiket anélkül, hogy elnyomnák magukat a társadalmi kontextus miatt. Nagyon rossz ötlet bárt vagy éttermet választani erre a célra, éppen ezért: szégyen és félelem a figyelemtől növelik a stresszt, amit a helyzet már generál.

3. nem szabad időt hagyni

Valami olyan fontos dolog megérdemli, hogy jól és részletesen elmagyarázzuk. Éppen ezért jó, ha nem egyszerűen egy-két mondatban adjuk meg az információt; jobb, ha elkészített egy mini-forgatókönyvet a mondanivaló főbb gondolataival és azok sorrendjével (ne memorizáljon szó szerint egyetlen szöveget sem).

4. Tegye egyértelművé az üzenetet

Másrészt fontos, hogy a találkozás fő pontja, a szakítás, világosan és közvetlenül közölni kell, költői formulák vagy állandó kitérők használata nélkül, anélkül, hogy a szóban forgó témához jutnánk.

5. ne hibáztass senkit

Nem tanácsos egy kapcsolat kudarcának tulajdonítása annak a pillanatnak, amikor valaki elhagyja, még akkor sem, ha a hibás önmagát terheli. Ha a másikat hibáztatjuk, a kelleténél többet szenvedünk, és ráadásul nem lesz képes értékes leckét kivonni boldogabbnak lenni a jövőben más emberekkel, mivel ezeket az információkat nem úgy elemzik, mintha hasznos következtetések vonhatók le; egyszerűen támadásnak fogjuk tekinteni, a kontextusból és abból adódóan, hogy milyen nehéz ilyen helyzetekben érvelni.

Továbbá, ha azt mondod, hogy te vagy a hibás, nagyon valószínű, hogy ezt ürügyként fogják értelmezni, hogy ne kelljen vitatkoznod, ami persze szintén nem áll jól.

6. Támogatást nyújt

Vannak, akik úgy vélik, hogy közvetlenül azután, hogy közölték, hogy szakítani szeretnének, helyénvaló fellépni a távol, hogy a beszélgetőpartner ne „összezavarodjon”, és ne vegye fel új szerepét a pillanatkép. Ez helytelen, és valójában annyira védekező, hogy felfedi saját bizonytalanságait.

Miután elhagytunk valakit, hagynunk kell, hogy a másokon való segítés érzése spontán cselekedjen, amikor arról van szó vigasztalja a volt partnert, ha szüksége van rá. Egy ölelés, néhány kedves szó, és egy ideig a személlyel való tartózkodás jó ötlet, kivéve, ha az illető mást mond, vagy nem mutatja érzelmi összeomlás jeleit. Mindenesetre a segítség felajánlása sosem árt.

Fontolja meg az időhúzás lehetőségét

Sokszor otthagyunk valakit, amiben nem biztosak vagyunk. A szerelem nagyon összetett érzés, és bizonyos kríziseket olyan körülményi tényezők okozhatják, amelyeknek semmi közük ahhoz, hogy mi az, ha egy bizonyos személlyel együtt vagyunk.

Ezekben az esetekben a határozott szünet közlése helyett dönthet úgy, hogy időt szán. Ez részben az is, hogy elhagy valakit, de nyitva hagy egy ajtót a visszatérés lehetőségére, és ezért kisebb az ütés. Azonban nem szabad ezt a lehetőséget választanod pusztán azért, hogy a másik személy kedvében járj; Valami olyannak kell lennie, ami mindkét felet valóban érdekli.