Az elfogadás és annak jelentősége a nehéz pillanatok leküzdésekor

Ahogy a múlt havi cikkünkben megjegyeztük, ahol az első elvről beszéltünk a teljes élet érdekében, ebben a hónapban a második elvről fogunk beszélni; az elfogadás.

Csak akkor törekedhetsz belső átalakulásra, ha elfogadod magad pontosan olyannak, amilyen vagy.

A változás csak lényünk teljes elfogadása után következik be. Ahhoz, hogy megváltoztasd a gondolkodásodat, érzéseidet, cselekvéseidet, el kell fogadnod másokat, a világot, valamint minden korábbi tapasztalatodat, még a legdrámaibbakat is. Változás nem történik, megtörténhet.

• Kapcsolódó cikk: "Elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT): alapelvek és jellemzők"

Mi az elfogadás?

Az elfogadás a világ, önmagunk, mások és főleg az élet kiszámíthatatlanságának elfogadása.

Gyakran hallani, hogy az élet nem igazságos, és szörnyű dolgok történnek a jó emberekkel.. Ez igaz! Az a tény, hogy az élet kiszámíthatatlan, és hogy nem tudjuk teljesen irányítani, hogy mi történik velünk, egyensúlyhiányt és fájdalmat okoz, amellyel nehéz szembenézni.

Nem mindig könnyű megélni ezt az elfogadás elvét. Aki elfogadja önmagát múltjával, tulajdonságaival és hibáival együtt, az biztosan sokkal tovább megy az életben. az életben, és nagyobb esélyed lesz elérni céljaidat, valamint inspirációként szolgálhatsz a hozzád közel álló embereknek. Közeli.

Ha az ember nem fogadja el azokat a tulajdonságokat, hibákat és korlátokat, amelyekkel rendelkezik, akkor széttöredezett.. A változás létfontosságú és elkerülhetetlen minden egyén életében, benne van önmagunk és a világ elfogadásában. Csak így lehet teljes életet elérni.

Néhány nehéz igazság elfogadása – Mi a tiéd?

Az igazság felszabadító. A kezdeti szakaszban azonban az igazság szerint való élet egészségtelen gondolatok és végzetes viselkedések forrása lehet:

• A párom meghalt... Nincs értelme élni. meg fogok ölni. Rosszul érzem magam, szenvedek, tehetetlen vagyok, egyedül vagyok, hiányos... El fogom szigetelni magam otthon. Nem akarok látni senkit!

• Végső betegségem van. Meg fogok halni. Gyűlölöm Istenem! Sajnálom magam, félek, szorongok, irigylem mások egészségét. Arrogáns lettem, lázadó, konfrontálódtam az orvosokkal és a nővérekkel.

• Pénzügyi bizonytalanságtól szenvedek... El fogom veszíteni a házam és az autóm, kiveszem a gyerekeimet az iskolából, nem tudom kifizetni a tartozásaimat... Jobb, ha megölsz... Tehetetlennek érzem magam, hogy irányítsam a helyzetet. Csalódott vagyok és félek! Fogadni fogok az utolsó változtatásaimra néhány meccsen, hátha van szerencsém, hátha segít. nem fogok adót fizetni. Megyek menekülni!

• függő vagyok. Soha nem fogom tudni abbahagyni! Senki sem ért meg, és mindannyian ellenem vannak. Üresnek és hiányosnak érzem magam. Nem tartozom sehova. Attól tartok. Újabb adagot fogok használni az önpusztításra.

"Semmi sem állandó, kivéve a változást"

Hérakleitosz híres mondata az örök átalakulás fogalmán alapul. Az elfogadott ember és az el nem fogadott ember különbsége a változásra való hajlam. Sok csalódás és gyötrelem, amellyel szembesülünk, abból fakad, hogy az akarunk lenni, akik nem vagyunk. Nem lehet boldognak lenni és teljesnek érezni magunkat önmagunk elfogadása nélkül.

Aki elfogadja önmagát, annak sokkal több lehetősége van arra, hogy boldog legyen a kapcsolataiban ÉS a szakmájában, és tudja, hogyan kezelje saját belső konfliktusait. Az elfogadásban élni azt jelenti, hogy kényelmesnek érezzük magunkat és másokat. Ez a belső képességek fejlesztése. Ez az, hogy meg tudd élni az "itt" és a "most". Az elfogadásban élni hitelesnek lenni.

A szabadság nem más, mint kinyitni a szemünket a világ és mások felé, és becsukni a fülünket a félelemből fakadó hangok előtt. Ez egy ősi meséhez kapcsolódik.

• Érdekelheti: "Rugalmasság: meghatározás és 10 szokás ennek fokozására"

befejező

Aki el tudja fogadni az életet olyannak, amilyen, annak mindig több tehetsége lesz bármilyen kedvezőtlen körülmény kezelésére. Valóságunk elfogadása nem más, mint átadni magunkat annak a bizonyítéknak, hogy vannak dolgok, amin nem lehet változtatni. Vannak jó dolgok, vannak rosszak, de ez ellen nem tehetünk semmit. Másrészt a pozitív csak a negatív ellentétében létezik.

Az elfogadás azt jelenti, hogy tudjuk, hogy az életben minden állandó mozgásban van. Ha ezt az érvelést igaznak tételezzük fel, megszűnik az igény, hogy mindent ellenőrizzünk körülöttünk, ami a stressz és a szorongás csökkenéséhez vezet.