A személyes válság megértése: 'Ki vagyok én?'

Személyes krízisek történnek amikor változást tapasztalunk az életünkben és nehezen alkalmazkodunk. Egy pillanat, amelyben a valóság erősen ütközik azokkal az elvárásokkal, amelyeket magunkkal és az életünkkel szemben támasztottunk le.

Úgy érezzük, nincsenek meg a szükséges eszközök, amelyek lehetővé tennék, hogy beilleszkedjünk egy új valóságba. Ez az üresség és bizonytalanság, amit érzel, arra késztet bennünket, hogy olyan kérdéseket tegyünk fel magunknak, mint:

• – Képes leszek rá?
• "Ez az amit akarok?"
• – Mi tesz engem boldoggá?
• "Amire szükségem van?"
• – Ki vagy mi vagyok én?

A személyes válság jellemzői

A legtöbb esetben, amikor személyes válságról van szó, a magunknak adott válaszok homályosak, és ez bizonytalanságot szül. A veszteség, a tanácstalanság érzése, ami miatt úgy érezzük magunkat, hogy eltévedünk és elbizonytalanodunk.

Megnyílik egy szakasz, amelyben minden kétséget generál, bizonytalanság és nem érezzük magunkat biztonságban, amikor szembesülünk a meglepetésekkel, amelyeket az élet tartogat számunkra. A személyes krízisek számos helyzetből fakadnak (balesetek, egészségügyi problémák, társadalmi vagy családi kapcsolatok, gazdasági vagy szerelmi problémák).

Annak érdekében, hogy megértse, mi okozhatja Önt abban, hogy személyes krízisbe kerüljön, két fő félelmet ismertetek, amelyek gyakran előfordulnak, és amelyek erre késztetnek bennünket:

Félelem az elhagyástól/elutasítástól

Ha az életed során tapasztaltál elhagyatot vagy elutasítást (a szüleid, barátaid vagy számodra fontos példaképeid részéről), akkor valószínűleg ilyen típusú félelem alakul ki benned. Hogy elkerüljük a vele való szembenézést, végül kaméleonokká válunk, vagyis megmutatjuk, amiről tudjuk, hogy mások tetszését elnyerjük magunkról.

Ez idővel oda vezet bennünket elveszítjük fémjelünket: „Az vagyok-e, aki lenni szeretnék, vagy ahogy mások elvárják, hogy legyek?”. Ez az egyik első kérdés, amelyet felteszünk magunknak, és a válasz sokszor ilyesfajta krízisbe vezet bennünket.

• Kapcsolódó cikk: "Mi a félelem? Ennek az érzelemnek a jellemzői"

Fél a kudarctól

"Az igaz ember diadala a tévedés hamvaiból fakad." Ez a Pablo Neruda-idézet arra ösztönöz bennünket, hogy gondolkodjunk el a kudarc fogalmán. Sok ember számára a kudarc azzal jár, hogy „nem vagyok képes”; "nem vagyok jó erre", "soha nem fogom megkapni" és egy hosszú stb., ami csak a valóság torzulását okozza.

Ezen a koncepción kell dolgozni, és ezt megérteni tévedni annyi, mint tanulni, és a tanulás fejlődik. Személyes válság születhet annak következményeként, hogy nem haladsz előre az életedben, mert félsz a hibától, és megerősíted, hogy nem vagy készen a változásra.

Azonban, a személyes válságot evolúciónk részeként kell értelmeznünk. Lehetővé teszi számunkra, hogy alkalmazkodjunk életünk különböző szakaszaihoz, segít megállítani az időt, és újragondolni prioritásainkat és szükségleteinket. Azt is lehetővé teszi számunkra, hogy elemzést készítsünk arról, hová akarjuk vezetni az életünket, és mik a célok amit el akarunk érni azokkal a korlátokkal együtt, amelyek lehetővé teszik, hogy uraljuk a boldogságunkat és jólét.

• Érdekelheti: "Hogyan győzzük le a kudarctól való félelmet: 7 gyakorlati tipp"

Csinálni?

Ha úgy érzi, hogy személyes válságon megy keresztül, ez segít a következő szempontok átgondolásában:

1. priorizálja magát

Szánj időt magadra, meg kell találnod önmagad, kapcsolatba lépni veled, hogy kivetíthesd a világba, hogy ki és hogyan vagy. Minden nap találj egy pillanatot, amikor pihenhetsz és magadra koncentrálhatsz.

2. oszd meg, mit érzel

Néha megkönnyebbülést találunk, ha megosztjuk aggályainkat olyan emberekkel, akik nagyon jól ismernek minket. talán ők Segíthetnek nekünk abban, hogy körbejárjuk életpályánkat és emlékeztessen minket arra, hogy mi jellemez és határoz meg bennünket.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek kifejezésének fontossága 7 kulcsban"

3. olvass róla valamit

Számos önsegítő könyv van, amelyek felkérhetik Önt, hogy tegye fel magának a megfelelő kérdéseket, és végigvezeti Önt ezen a folyamaton, ahol azonosítottnak érezheti magát, és megtudhatja, melyek azok a fő eszközök, amelyek segíthetnek átirányítani élet.

4. dolgozz az önbecsüléseden

Készíts egy listát az életed során elért sikerekről, a számodra esetleg jelentéktelennek tűnő apró eredményektől egészen azokig, amelyekért nagy erőfeszítéssel küzdöttél. Ezután mindegyikben sorolja fel azokat a tulajdonságait, amelyekkel elérheti ezt (fegyelem, kitartás, intelligencia, ügyesség, karizma stb.). Így egy kicsit többet tudhatsz meg magadról.

5. Keress egy pszichológus szakembert

A mentális egészség specialistái vagyunk, és pszichológusok segíthetnek megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb válaszokat, elkísér ezen az önismereti úton.