Félelem az egyedülléttől: hogyan lehet felismerni és hogyan kell leküzdeni

Az egyedülléttől való félelem meglepően gyakori pszichológiai jelenség.. Még azok számára is, akiknek úgy tűnik, hogy sok barátjuk van és népszerűek, ez gyakran aggodalomra ad okot.

Éppen ezért, ha valaha is elgondolkodott azon, hogy "félek az egyedülléttől, még akkor is, ha vannak, akik szeretnek", tudnod kell, hogy az eseted nem teljesen kivételes; sokan érzik ugyanígy.

Ebben az esetben meglátjuk, hogyan lehet elveszíteni az egyedülléttől való félelmet, és legyőzni ezt a félelmet új szokások révén, amelyeket fokozatosan bevezethetünk mindennapi életünkbe.

• Kapcsolódó cikk: "A magány járvány, és mit tehetünk ellene"

Mi a félelem az egyedülléttől?

Összefoglalva, az egyedülléttől való félelem alapja negatív gondolatok sorozata arról, hogy mi lehet a jövőd, amelyet az elszigeteltség jellemez és az önmaga számára jelentős emberekkel való érzelmi kapcsolat hiánya.

Így az ilyen félelmekkel küzdő emberek megszállottjává válnak annak a hipotézisnek, hogy vannak vagy képesek rá teljesen tehetetlenné válik, és nem számíthat a társaságra, a szeretetre és a megértésre valaki.

Jelek, amelyek felfedik a félelem ezen formáját

Néhány figyelmeztető jel, amely arra utal, hogy egy személy az egyedülléttől való félelemtől szenved, a következők.

1. Emberi kapcsolatot kell keresni és megkísérteni a sorsot

Emberek, akik félnek az egyedüllét lehetőségétől igyekeznek minél több társasági eseményen részt venni, bár a valóságban nem érdekli őket az, amit bennük kínálnak azon túl, hogy más emberekkel érintkeznek.

Ennek az az oka, hogy próbálnak új embereket megismerni, hátha érkezik valaki, akivel kapcsolatba kerülhetnek (akár párként, akár barátként).

2. Pragmatikusan látják a kapcsolatokat

Aki nem akar egyedül lenni, az elsősorban olyan emberekkel igyekszik lenni, akik mellett tud költeni sok pillanatot akár az érdekek egybeesése, akár a személyiség ténye miatt hasonló. Az ötlet az, hogy pragmatikus és olyan kapcsolatokat hozzon létre, amelyek a jövőben stabilitást kínálnak, függetlenül attól, hogy van-e őszinte érdeklődés az adott személy iránt azon túl, amit tud, és mit szeret csinálni.

• Érdekelheti: "Ez azoknak a személyisége, akik szeretik a magányt és nem félnek az egyedülléttől"

3. Gondolom, hogy a család nem számít

Sokszor azok az emberek, akik félnek az egyedülléttől, nem értékelik azt a tényt, hogy rokonai vannak, akik szeretik őket, és érdeklődnek a jólétük iránt.

Ez általában azért van így, mert úgy gondolják (tévesen), hogy ezek a rokonok mellettük állnak anélkül, hogy ezt választották volna, egyszerűen azért, mert a megfelelő családi kötelékek arra késztették őket, hogy gyakorlatilag szeressék őket feltétlen.

Mintha mindenki azt tehet, amit akar, kivéve az apák, anyák, nagyapák és nagymamák, nagybácsik és nagynénik, akik kötelesek szeretni azokat, akik osztoznak a vérükön.

4. Külső érvényesítési keresés

A látottak alapján a legtöbb esetben azok, akik félnek az egyedülléttől, félnek az ítélettől. mások által negatívan, ami viszont azt jelenti, hogy mások előtt sokszor nem úgy fejezi ki magát, mint és Hogy van. Ez utóbbi viszont jobban elszigeteli magát. és nagyobb szükség van értelmes kapcsolatok kialakítására.

Mit kell tenni, hogy legyőzzük?

kövesse ezeket tippek az egyedülléttől való félelem leküzdésére és ne hagyd, hogy ez határozza meg a másokhoz való viszonyodat.

1. A minőséget válaszd, ne a mennyiséget

Ahelyett, hogy állandóan olyan eseményeken venne részt, amelyek semmit sem mondanak neked, kezdj el azokhoz járni, amelyek valódi ajánlatot kínálnak számodra. Ne aggódjon a viszonylag ismeretlen emberekkel folytatott interakciói miatt, ami sokkal gördülékenyebbé és spontánabbá teszi társasági életét.

2. Hagyd abba az ítélkezést és önmagad ítélkezését

Számos stigma van, amely nagymértékben rontja a társas kapcsolatok minőségét, és elszigetel minket azoktól az emberektől, akik fontosak lehetnek az életünkben, ha felfedeznénk őket.

Ezért, Ne légy szégyenlős, amikor olyanokkal tervezel, akik valóban érdekelnek téged, még ha ezek a linkek kívül esnek is azon a társadalmi körökön, amelyekben általában mozogsz, kritikát érhetnek el. Annak az embernek az ítélete, aki úgy gondolja, hogy nem megfelelő, ha az Ön érdekeit követi, valójában nem számíthat rád.

Ezen túlmenően, hogy ez az ajánlás érvényesüljön, Ön legyen az első, aki abbahagyja mások megítélését bármilyen kifogás, hiszen odáig érsz, hogy bizonyos dolgok miatt kritizálnak lenni nevetséges.

3. demisztifikálja az elutasítást

Az elutasítás éppen ez, az érdeklődés hiánya egy bizonyos típusú kapcsolat iránt.. Ez nem azt jelenti, hogy a másik személy gyűlöl téged, vagy egyáltalán nem törődik veled, vagy hogy vannak okai annak, hogy miért nem. az önről alkotott véleményük pontos vagy relevánsabb, mint a többiek, akik törődnek veled nagyon.

4. tanuld meg szeretni a magányt

Abszolút semmi baj azzal, ha egyedül vagy, nincsenek körülötted emberek. Ezeket a pillanatokat sokféleképpen fel lehet használni, sőt, nagyobb a választási lehetőségünk is, hogy mit tegyünk, hiszen nem függünk mások szándékaitól és preferenciáitól.

Tehát töltse ezt az időt olvasással, meditációval, testmozgással vagy a több száz tevékenység bármelyikével Az előnyök túlmutatnak ezen az időn és helyen, és tapasztalatot szereznek valamiben, amit szeretsz előrehalad.

Röviden, az egyedülléttől való félelem leküzdéséhez hasznos, ha szeretjük a magányt, és abbahagyjuk az egyedüllét megszállottságát.