A kognitív viselkedésterápia előnyei és hátrányai

A pszichológia összetett tudomány, amelyben nagyon különböző paradigmák vannak, amelyek a pszichét különböző nézőpontokból vizsgálják.

Jelenleg az egyik legjobban értékelt és a legtöbb tapasztalati bizonyítékkal rendelkező a kognitív-viselkedési, amely számos technikát hozott létre terápiás felhasználása során.

Ennek az elméleti áramnak a terápiáinak alkalmazása számos nagy előnnyel jár, de bizonyos korlátokkal is jár. és hátrányai más paradigmákhoz képest. Ebben a cikkben a terápia néhány fő előnyeiről és hátrányairól fogunk beszélni. kognitív-viselkedési, annak érdekében, hogy tanuljanak tőlük, és felmérjék, hogyan javíthatók, és milyen értelemben tanulhatnak másoktól áramlatok és fejlemények.

• Ajánlott cikk: "A pszichológiai terápia 10 leghatékonyabb fajtája"

Kognitív viselkedésterápia: alapvető definíció

A kognitív-viselkedési modellen alapuló terápia típusa és technikák összessége kognitív-viselkedési terápiaként ismert.. Ez a fajta terápia a diszfunkcionális hiedelmek és gondolatok azonosításán és az azokon végzett munkán alapul. amelyek szenvedést vagy diszfunkciót generálnak a páciensben, valamint érzelmi viszonyulási módját ők.

A kognitív-viselkedési modellből indul ki, amely annak a behaviorista nézőpontnak az örököse, amelybe a kognitivizmus vívmányait beépítik. Ez a modell szigorú módszertanon alapul, amely a tudományos módszerre épül, a vizsgálatot a empirikus megfigyelés és kísérletezés, valamint hipotézisek igazolásán és meghamisításán alapul kísérleti. Célja az emberi viselkedés és a mentális folyamatok tudományos és objektív értékelése irányítani, operacionalizálni és mérhető absztrakt konstrukciókat, mint például a megismerés és érzelem.

A fő munka a megismerésekkel és a végrehajtott viselkedésekkel történik, olyan megközelítéssel, amelyben a a páciens megváltoztatni elvárásait, hiedelmeit és félelmeit, valamint megváltoztatni a diszfunkcionális viselkedési mintákat, amelyeket ezek. Ez keresztül működik tanulás valamint a kogníciók és viselkedésmódok módosulása, a terapeuta különböző mértékű irányíthatóságot tudhat magáénak a terápiában annak ellenére, hogy szerepe a változási folyamat irányítása vagy támogatása.

Fő előnyei

A kognitív-viselkedési terápia tudományosan az egyik legértékesebb, és kétségtelenül az elméleti áramlatot oktatják nagyobb mértékben egyetemi szinten.

A jelenlegi pszichológusok nagy többsége a kognitív-viselkedési megközelítést követi, vagy kezdetben abból indult ki, hogy szakmailag fejlődjön. Ennek az az oka, hogy ez a terápia számos előnnyel rendelkezik más megközelítésekkel szemben, amelyek közül a következőket említhetjük meg.

1. Tudományos módszer alapján

A kognitív viselkedésterápia egyik legkiemelkedőbb erénye, hogy amelynek modellje kísérleti módszertant alkalmaz, amely lehetővé teszi a terápia eredményeinek objektív elemzését, így szorosan kapcsolódik a tudományos módszerhez.

Lehetőség van a korábbi információk alapján hipotézisek kidolgozására, amelyek később kísérletileg ellenőrizhetők, sőt eredményeiket megismételhetik. Más szóval, olyan módszertant hoz létre, amely lehetővé teszi a pszichológia tudományként való előrehaladását.

2. Nagy hatékonyságának empirikus bizonyítéka

kognitív viselkedésterápia Ez az a terápiatípus, amely a legnagyobb empirikus bizonyítékot mutatja a terápia technikáinak és altípusainak hatékonyságát illetően. amelyet a különböző kezelendő rendellenességek tüneteinek csökkentése alapján alkalmaz.

3. Rugalmasság

A kognitív-viselkedési terápia másik nagy előnye, hogy rendkívül sokoldalú.. És gyakran tapasztalhatjuk, hogy az ilyen típusú terápia szakemberei hogyan fogadják el és integrálják más megközelítések technikáit, mint például a pszichodinamikai, humanisztikus vagy gestalt terápia.

Hasonlóképpen fejlődik, új cselekvési módokat vagy a pácienshez való viszonyulást (például a konstruktivizmust), valamint új elméleteket és technikákat (például kontextuálisakat) magában foglalva.

4. Alany, mint aktív ágens

A pszichológia egyes paradigmáiban az alanyt passzív ágensnek tekintik, aki gyakorlatilag automatikusan reagál a környezetre.

A kognitív-viselkedési megközelítés az elsők között volt, amelyben kezdték látni, hogy magának az alanynak a cselekvése vezethet a leküzdéshez, ill. a tünetek csökkentése: a terápia célja, hogy eszközöket adjon az alanynak, hogy szembenézhessen vagy módosíthassa azt, ami generál. kényelmetlenség.

5. Értékelje a megismerés szerepét a viselkedésben

Gondolataink, hiedelmeink, perspektíváink és képességeink, valamint feldolgozásunk módja a környezetből származó információk, a paradigma alapján elemezhetők és működőképesek kognitív-viselkedési. Az a tény, hogy nem csak a tartalomon dolgoznak, az is fontos, hanem az is, hogy hogyan érik el, és milyen struktúrák és mentális sémák befolyásolják megjelenését.

6. Erősen rendszerezett

A tudományos módszerhez való ragaszkodás mellett a terápia másik nagy előnye a nagyfokú rendszerezettsége.

Bár ez a kérdéses technikától függ, nagyobb fokú szabadság lehet, általában a terápia által használt technikák A kognitív-viselkedésnek elég világos alapjai, felépítése és eljárási módja van (bár a terapeutának alkalmazkodnia kell azokhoz a válaszokhoz, adja a betegnek).

7. Lehetővé teszi készségek és képességek elsajátítását

A kognitív-viselkedési terápia nagymértékben támaszkodik a tanulásra, mint a maladaptív viselkedések vagy mentális termékek generálására, módosítására vagy megszüntetésére. Hasonlóképpen, teljesítményük révén az alany olyan képességekre tesz szert, amelyekkel korábban nem rendelkezett, vagy amelyeknek hasznára válhatna egy változás vagy olyan képzésben, amely nem csak egy aktuális probléma megoldásában segíthet, hanem a megfelelőséget és az alkalmazkodást is elősegíti és optimalizálja középen.

8. Számos körülmény között hatékony

Az ilyen típusú terápia másik nagy előnye, hogy széleskörűen alkalmazható a meglévő mentális zavarok többségében, sőt nem patológiás helyzetekben is. Így többek között olyan problémákon dolgozhat, mint a szorongás, a depresszió, a rögeszmés problémák, az étkezési zavarok vagy a szexuális zavarok.

A kognitív-viselkedési modell hátrányai és korlátai

A kognitív-viselkedésterápiás modell, mint láttuk, nagyon hasznos, és számos mentális zavar kezelését teszi lehetővé. Azonban, Számos korlátja van, amelyeket figyelembe kell venni. Közülük a következőket emelhetjük ki.

1. Összpontosítson az aktuális tünetre

kognitív viselkedésterápia nagyrészt az aktuális nehézségekkel és tünetekkel való foglalkozásra összpontosít. Más szóval, a jelenből dolgozik, és azon, ami most történik velünk. Bár a múltat ​​figyelembe veszik és feltárják a jelenlegi helyzet magyarázata érdekében, a szintjén terápia, a ma beteget sújtó problémát kiváltó okokat általában nem kezelik közvetlenül. tantárgy.

Sokszor pedig elsősorban azokon az elemeken kell dolgozni, amelyek a kényelmetlenséget okozták, mert különben a kellemetlenség más formában jelentkezhet.

2. túlságosan kognitivista

Bár ennek a terápiának az egyik előnye, hogy mélyrehatóan dolgozik olyan lényeges szempontokon, mint a hiedelmek, elvárások és gondolkodási folyamatok, amelyek nagy jelentőséggel bírnak viselkedésünk magyarázatában, az igazság az, hogy in alkalmak A kognitív-viselkedési terápia tévedhet a redukcionizmus oldalán és kisebb mértékben értékelni az olyan szempontokat, mint az érzelmek és a motiváció.

Nem arról van szó, hogy az érzelmi elemek nem működnek, de a munka ezen a területen racionális szemszögből történik, és nem annyira érzelmi vagy élményszerű.

3. Hatékony, de... mert?

A kognitív-viselkedési terápiák rendkívül hatékonyak, és ezt általában a különféle tanulmányok is tanúsítják.

Azonban, kevés információval szolgálnak arról, hogy miért hatékonyak, vagy miért hibázhatnak néha. Megfigyelték, hogy mely technikák működnek a legjobban, de kevés figyelmet fordítottak arra, hogy miért.

4. Fókuszban az egyén: a kontextus kevés értékelése

A kognitív-viselkedési terápia szem előtt tartja, hogy a környezet meghatározó tényező a mentális zavarok keletkezésében, fenntartásában, sőt kezelésében is, de hajlamos kizárólag arra a témára összpontosítani, akinek problémája vagy nehézsége van és figyelmen kívül hagyja a kérdéses kérdéseket befolyásoló kontextuális elemek többségét.

Ez a korlát feloldódni látszik a harmadik generációs terápiák alkalmazásával, amelyek fokozatosan egyre népszerűbbek.

5. Aszeptikus és műszeres terápiás kapcsolat

A kognitív-viselkedési terápia figyelembe veszi a terápiás kapcsolat magas értékét, de Történelmileg ez a technikák alkalmazásának módja volt. Az utóbbi években azonban, és különösen a kontextuális terápiákban, egyre több munka folyik a terápiás kapcsolaton. mint terápiás elem önmagában, valószínűleg az egyik leglényegesebb (ha nem a legmegfelelőbb) a kezelés sikerének előrejelzésében terápia.

Egyes betegek azt is jelzik, hogy ez a fajta technika bár hatékony, de hideg és nem értékeli ill végül megértik az általuk elszenvedett szenvedést, ami megnehezíti számukra, hogy megbízzanak bennük, és megnehezítsék számukra siker.

6. Lehetséges merevség következményeként

A klasszikus kognitív-viselkedési terápia az alanynak szenvedést okozó gondolatok, hiedelmek és viselkedések leküzdésére, megváltoztatására vagy módosítására összpontosít..

Létezik a szenvedéssel szembeni ellenállás stratégiája, amely elsőre pozitívnak tűnik, de mégis viselkedésre készteti a beteget. egyre merevebb, amelynek célja a fájdalom elkerülése, és rosszul alkalmazkodó viselkedési mintához vezet, ami viszont új betegségek eredője lehet. szenvedések.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Ló, V.E. (1998). Terápiás technikák és viselkedésmódosítás kézikönyve. század XXI.

• kedves, én. (2009). Kognitív pszichoterápiák elméleti-gyakorlati kézikönyve. Desclée de Brouwer Pszichológiai Könyvtár.

• Villa, J. és Fernandez, M.C. (2004). Pszichológiai kezelések. Kísérleti perspektíva. Madrid: Piramis.