Amikor a Mikulás nem hoz ajándékot: megbirkózni az érzelmi kényelmetlenséggel karácsonykor

Elérkeznek az év végi ünnepek, és minden arra késztet, hogy jól legyünk. A reklámok, a közösségi oldalak azt mondják nekünk, hogy boldognak kell lennünk, ahogyan azt is, hogyan tegyük, és arra kényszerítenek, hogy ne felejtsük el, hogy ideje ünnepelni.

Egy olyan világban, ahol a sokféleség és a befogadás elfogadására törekszünk, elfelejtjük, hogy a bulikon továbbra is történnek dolgok, jók és rosszak, és sokan nem felelnek meg ennek az év végére gyártott boldogságszabálynak. Lehet, hogy "rossz hangulatúnak" bélyegezzük őket, vagy egyszerűen kizárjuk őket, és azzal igazoljuk magunkat, hogy inkább egyedül maradnak, ezzel meggyógyítjuk a kis empatikus lelkiismeretünket.

A karácsonyi dátumokon nem minden boldogság

Megkövetelik tőlünk az amnéziát és az illúziók buborékában való életet; Ez persze nem rossz, de a világ megy tovább azokért, akik nem boldogok.

Egy foci világbajnokság vagy az év végi bulik nem leplezik el a történteket. A bulizás rendben van, de ha nem nézünk körül, és másfelé nézünk,

gyermeki lényekké válunk, akik mágikus megoldást keresnek a történésekre. Nosztalgikus karácsonyi énekeket énekelünk a szeretetről és a közösségről, támogatásra buzdítanak, ez az üzenet, ami általában hallható. De az évnek ebben a szakaszában sokan tapasztalnak depressziót vagy hasonló tüneteket.

érzelmi affektív zavar

Ezt a korabeli tipikus melankóliát TAE néven ismerik, érzelmi affektív zavar. Ezt a rendellenességet Valamihez kapcsolódik, ami az elménkben végződik, legyen az valós vagy képzeletbeli. Ez nem mindig rendellenesség, állhat enyhe tünetekből, de hangulatcsökkenést generál, minden változójában.

Nehéz lesz nem összehasonlítani magunkat másokkal és terveikkel

Sokan együtt éreznek azokkal, akik egyedül vannak, vagy akiknek nincs sok ünnepelnivalójuk, de kevesen támogatják embertársainkat. Ez nem morális megjegyzés, csak egy régen leírt emberi állapot feltárása, amelyben közel sem látjuk magunkat elszenvedni ezeket az érzelmeket, vagy inkább. távol tartjuk a gondolatot, hogy valami rossz történhet velünk, mert vannak olyan családunk vagy terveink, amelyek hagyományosan már örököltek, vagy egyszerűen azért, mert ezek a dolgok nem történnek meg velünk.

Ez a látszólag csekély szolidaritású hozzáállás végső soron emberi tulajdonság eredménye; Nem a legjobbak közé tartozik, hanem az, ami akkor következik be, amikor elkerüljük az azonosulást azzal, aki szenved, és megpróbáljuk ezt ellenszerként használni, amikor szembesülünk mások fájdalmának víziójával.

másfelé nézünk

Legtöbbször nem vesszük észre ezt a hozzáállást, mások igen.

E viselkedés alatt ott rejlik a "Ez nem fog megtörténni velem." Ismét az emberi meggyőződés, hogy különlegesek és boldogok vagyunk, de mentesek a sors minden szerencsétlenségétől, vagy legalábbis attól, hogy egyedül töltsük a karácsonyt.

Bizonyára mindannyiunkban van valami, amiben különlegesek és szerencsések vagyunk, de nyilvánvalóan nem arról van szó, hogy kívül vagyunk az emberi valóságokon. minden megtörténhet velünk, abban az értelemben, hogy mindannyian érezhetjük így, szomorúnak és elhagyatottnak, mint akit egyedül karácsonykor látunk. Vagy lehet, hogy mindannyian éreztük ezt az ürességet és szomorúságot valamikor, és amikor felismertük ezeket az érzéseket és a fájdalmat, amivel együtt járnak? Ez az, ami arra késztet bennünket, hogy elfordítsuk a tekintetünket, és félig indokolt okokat találjunk ennek a másik fájdalmának? Lehetséges, hogy megijeszt minket?

• Kapcsolódó cikk: "Az empátia sokkal több annál, mint hogy a másik helyébe helyezze magát"

Hogyan helyezkedjünk el a többiek érzelmi fájdalma előtt?

Végső soron arról van szó, hogy mi magunk hogyan viszonyulunk a gyászhoz, a végkifejletekhez, a magány érzelmeihez, valamint a fájdalommal és az ürességgel szembeni kiszolgáltatottsághoz.

Az északi féltekén hozzáadódik a napfény kevés órájának valósága is, amiről már tudjuk, hogy néhány emberben szomorúság vagy reménytelenség érzését keltheti. A sötét és hideg tél arra hív, hogy keveset kommunikálj és több időt tölts egyedül. Ez csökkenti az energiát és megváltoztatja a hangulatot.

Paradox módon ezekben az időkben a stressz, a fáradtság és az ingerlékenység általános növekedése tapasztalható. A munka kényszere, hogy mindent elkészítsünk, az év végi vásárlások, az ünnepekre való készülődés kedvez a hangulat megváltoztatásának, feszültséget generál.

Tehetünk néhány intézkedést, hogy elkerüljük azokat a következményeket, amelyeket ezek az idők okoznak a legérzékenyebb szellemekre, és az ünnepi időszakon túl is.

Fontos, hogy ne érezzen nyomást, hogy boldognak tűnjön, különösen ezekben az időkben. Mindannyiunkban van egy történet, amit nem mondunk el, és nem baj, ha félretesszük pár éjszakára, de meg kell értenünk, hogy senki sem mentes a szomorúságtól vagy a magány érzésétől. Jó, ha megpróbáljuk a legjobb tanítást kihozni abból, amit meg kell élnünk, és ha van rá lehetőségünk élvezzük, még ha nem is úgy, ahogy elterveztük, az is jó és gazdagítja a lélek. Próbáljuk meg látni a pohár teljes részét, hiszen mindannyian tudjuk, hogy van egy üres. Próbáljunk meg kapcsolatba kerülni másokkal; egy hívás vagy üzenet rendkívül fontos lehet valakinek, sokkal többet, mint gondolnánk, és változást hozunk.

Ne vegyük személyesen a dolgokat, mindenki a maga világában éli a saját történetét, és sok bölcsesség kell ahhoz, hogy együtt érezzünk másokkal. Ha van lehetőséged meleg emberekkel körülvenni magad, az a legjobb módja annak, hogy átvészeld a fájdalmat, és ha szerencséd van, te magad tudod biztosítani azt a melegséget, ami gyakran hiányzik.

A lélektani gyász karácsonykor

Szenvedni egy szeretett személy elvesztése miatt Ez egy olyan dolog, ami nem mindenki számára ugyanazt jelenti, de ha szeretjük az illetőt, akkor a kísérő érzés ugyanolyan fájdalmas. A megélt legjobb pillanatokra való összpontosítás segít; Ez lehet az adott személyhez kötődő személy elkísérésétől a tiszteletadásig. Csak a legjobbat kell kihoznunk abból, amit vele kellett együtt élnünk.

• Kapcsolódó cikk: "Szerettek hiánya karácsonykor: hogyan kezeld érzelmileg"

Lehetőség a kölcsönös támogatásra

Ha mi a szerencsések csoportjába tartozunk, akik élvezhetik ezeket az ünnepeket és még sok minden mást, ne hagyjuk abba, hogy figyelmesek legyünk azokra, akiknek nincs meg ez a boldogság.

Előfordulhatnak rossz idők, de amikor olyan embereknél gyakori helyzetekről van szó, akik a vártnál jobban érintettek, ébernek kell lennünk; esetleg valakinek, akit ismerünk, szüksége van a segítségünkre vagy a cégünkre, csak azért, hogy ott legyek, vagy elkísérjem segítséget kérni.

A másik fájdalmával való kapcsolat elvezet bennünket saját nehéz érzéseinkhez, életünk más pillanataiban vagy területein. Ne hagyjuk figyelmen kívül egymás fájdalmát azzal, hogy emlékezünk, milyen érzés szembenézni a szenvedéssel.

A karácsony arra ösztönöz bennünket, hogy legyünk támogatóak, érezzünk együtt azzal, ami bánt vagy bánt minket különböző időpontokban; ha kezet nyújtunk a másiknak, az segíthet a belső gyógyulásban és a szenvedéstől való félelem elvesztésében, és megérteni, hogy a fájdalom az élet része, és hogy vannak dátumok, amelyek ezt mutatják. Nagyon jó élvezni azt, amink van, és nem az ürességre koncentrálni, mert mindannyiunknak hiányzik valami.

Ha együttműködünk a hiányérzet és a szomorúság csökkentésében, jobban fogunk élni másokkal és természetesen önmagunkkal is. Ez nem más, mint a veszteségtől való félelem és a boldogságunk nem tart sokáig munkálkodása abban a reményben, hogy a jó és boldog pillanatok is megismétlődnek.