Fóbiák és poszttraumás stressz: hogyan kell szembenézni és megérteni a kényelmetlenséget

Mik azok a fóbiák? Ezek a szorongásos zavarok egy fajtáját alkotják, amely egy helyzettől, állattól vagy érzéstől való intenzív és extrém félelemként nyilvánul meg.

Általában ez a félelem irracionális természetű, de intenzitása akkora, hogy az embereket arra készteti, hogy lehetőleg kerüljék a környezettel való biztonságos módon való szembenézést és a vele való interakciót.

• Kapcsolódó cikk: "Mentális egészség: meghatározás és jellemzők a pszichológia szerint"

a fóbiák osztályozása

Sokféle fóbia létezik; a tudomány azonban természetük megértése érdekében két kategóriába sorolta őket.

Egyszerű vagy specifikus fóbiák

Gyermekkorban vagy serdülőkorban alakulnak ki. Eredete legtöbbször azért van, mert az egyén szélsőséges helyzettel néz szembe, megérti pszichés hatókörét, ami nagyon kellemetlen helyzetet él át, és beindítja a pszichés védekező mechanizmusokat elkerülése, amely arra készteti az egyént, hogy ellenállást és radikális blokádot vállaljon a félelem, szorongás vagy félelem kezdeti ingere és kiváltója ellen. Szorongás.

Az egyszerű fóbiák példái között találjuk az állatokkal szembeni fóbiákat, a környezeti fóbiákat, amelyek mindenre vonatkoznak azok az ingerek, amelyek a környezetben vannak, például magasság, víz, mélység, sötétség, orvosi környezet stb mások. A testfóbiák a vértől, testnedvektől, injekcióktól való intenzív, irracionális és bénító félelemmel kapcsolatosak. Létezik a szexuális fóbiák egy csoportja, amelyek kifejezetten a szexuális teljesítménnyel kapcsolatos szorongást jelzik.

Végül olyan szituációs fóbiákat találunk, mint például a repülés, nyilvános beszéd, néhány kórházi típusú környezet meglátogatása és más olyan helyek, amelyek nagyon specifikusak lehetnek.

• Érdekelheti: "Mik azok a fóbiák? Az ilyen típusú szorongásos zavarok megértése"

összetett fóbiák

A komplex fóbiák általában felnőttkorban alakulnak ki, és ugyanazokat a bénító hatásokat okozzák, mint a testben lévő rendkívüli szorongás. Az összetett fóbiák általában sokkal gyengítőbb hatást fejtenek ki. abban az emberben, aki szenved tőle, jelentős hatást gyakorolva az életminőségére, mivel eltávolítja a személy bizonyos környezetekből tartósan, mélyreható hatással van a mentális egészségére Egyedi.

A leggyakoribbak a szociális fóbia (a társadalmi kitettségtől való félelem kisebb-nagyobb mértékben) agorafóbia (félelem a nyílt terektől) klausztrofóbia (félelem a zárt terektől).

• Kapcsolódó cikk: "A szorongásos zavarok típusai és jellemzőik"

Honnan tudhatom, hogy fóbiám van?

Aki fóbiában szenved, általában hajlamos a szorongással kapcsolatos tünetek megnyilvánulására, mint pl szívdobogásérzés, izzadás, szédülés, súlyos szédülés, nehéz légzés, legyengítő izomremegés, fájdalom hasi; egyéb testi tünetek és pszichológiai tünetek, például elzáródások között. Vannak, akik csak akkor fejeznek ki tüneteket, ha szembesülnek fóbiájának garanciális ingerével, míg mások ha csak arra az ingerre gondolunk, az minden tünetet kivált amelyek a szorongás hátterében állnak.

A fóbiák okai nagyon különbözőek lehetnek, akár teljesen függetlenek is lehetnek. Olyan klinikai eseteket vizsgáltak, amelyek azt mutatják, hogy genetikai szinten van olyan hajlam, amely elősegítené a betegség kialakulását. A környezet nagyon fontos szerepet játszik, hiszen tudjuk, hogy a gyerekek modellkedéssel tanulnak.

Ezért vannak olyan fóbiák, amelyeket szociális úton tanulnak meg, általában a szülők megbüntetésének kitett gyermekek, akik hajlamosak a szélsőséges félelemre, vagy olyan személyiségtípust alakítanak ki, amely nagyon hasonlít a szüleikéhez, vagy ezzel szemben feltárul és az ellenkezőjévé válik szélső. Megjegyzendő, hogy a genetikát és a nevelést is elszigetelten magyarázzák, és a környezettel kapcsolatosak. A traumát okozó extrém helyzetek poszttraumás stresszt válthatnak ki, majd fóbiát.

• Érdekelheti: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

poszt traumatikus stressz

A poszttraumás stressz olyan kiváltó következményként értendő, amely közvetlenül kapcsolódik egy személy vagy embercsoport által átélt konkrét helyzethez vagy traumához. A mentális egészség romlása összefügg az egyes egyének pszichés megnyilvánulásaival és azzal, ahogyan kezeli a pszichés észlelését. trauma az élettapasztalatában és a valóságában, ami arra készteti vagy sem, hogy kiigazításokat tegyen, hogy olyan nyugodt megértést érjen el, amely megkönnyíti a helyzet kezelését. sérülés. A poszttraumás stressz minden korosztályhoz kapcsolódik, de különösen a nőknél fordul elő.

A következő tünetekkel nyilvánul meg:

• A traumatikus esemény újbóli átélése
• A traumával kapcsolatos ingerek elkerülése
• az elme eltompulása
• túlérzékenységi állapot

Minden ember átélt már félelmet, mivel ez a jelenség azzal a szubjektív érzékeléssel jár, amelyet az alany saját környezetében tapasztal; extrém helyzetekben azonban, amikor az élet és az integritás veszélybe kerül, pszichés szinten messzemenő hatás keletkezik. A PTSD-ben szenvedőknek gyakran ugyanazok a tünetei vannak, amelyek a kiváltó eseményhez kapcsolódnak újra és újra.

Az élmény körforgássá válik ahol az esemény és az eseménnyel kapcsolatos érzelmek újra és újra megtörténik, és szinte soha nem állnak meg, ha az ember nem kér segítséget klinika, amely megkönnyíti a pszichikai univerzum kezelését a tudattalan szerkezetétől és az abban lakozó tudattól, hogy feldolgozza a sérülés.

Az akut stressz zavar és a poszttraumás stressz két különböző klinikai diagnózis., utóbbit a trauma körüli tünetek nagyobb kicsapódása és időtartama jellemzi.

hogyan kell kezelni

Általában az ilyen típusú problémák klinikai szempontból professzionális segítséget igényelnek egy olyan szakembertől, aki kíséri Önt a tünetek kezelésében, a pszichológiai kényelmetlenséget kiváltó ingerek azonosítása és az egyén felkészítése arra, hogy új értelmet adjon a traumatikus eseményről vagy eseményekről alkotott felfogásának.

A szorongással járó tüneteket általában oktató és szoros terápiás modell kíséri, ahol a trauma felfogása változik és relaxációs technikákat, tudatos légzést, kognitív átstrukturálást alkalmaznak... Vagy még bonyolultabb folyamatokat mint például a hipnózis, amelyekről kimutatták, hogy nagyon pozitív hatással vannak az ilyen típusú betegségekben szenvedők életére diagnózisok.

Nagyon fontos megérteni, hogy az agy neuroplaszticitási mechanizmussal rendelkezik, amely megkönnyíti a tanulási és újratanulási folyamatokat. A tudattalan folyamatok, lévén időtlenek, lehetővé teszik, hogy ugyanazon szituáció körül új felfogások léphessenek fel; ezért ajánlott a traumatikus esemény megismétlését célzó kíséret, amely lehetővé teszi az észlelés alakítását egy helyzet körül.

Ha úgy gondolja, hogy a leírt tünetek bármelyike ​​fennáll, nagyon fontos, hogy szakemberhez forduljon, a személy, hogy megkönnyítse a folyamatot, és megengedje magának, hogy egy életet éljen távol a kapcsolódó torz emlékektől sérülés; Bármilyen összetett is a helyzet, az agya készen áll arra, hogy új ötleteket, észleléseket, érzelmeket és történeteket generáljon a jóléthez kapcsolódóan.