Személyes elégedetlenség: miért merül fel, és hogyan lehet legyőzni ezt az érzést?

Életünk során természetes az elégedetlenség érzése, akár személyes, érzelmi vagy szakmai életünkkel kapcsolatban. Azonban, ha ez az elégedetlenség túl sokáig tart, az kényelmetlenséget okoz, korlátozza az életedet, és egyre több nehézséget érzel a kapcsolataidban vagy önmagaddal. Miért érzed magad elégedetlennek vagy elégedetlennek? Hogyan lehet legyőzni ezt az érzést?

Elvileg ez az érzelem, lelkiállapot és a történések értelmezése sem teljesen negatív. Az elégedetlenség életünk része, és segít felfedezni, min kell változtatnunk az életünkben; de... Ez a változás valóban olyan, amit akarsz, vagy amivel félsz szembenézni? Az elégedetlenség segít elérni a szükséges változtatásokat, de ha ez az elégedetlenség végül állandóvá válik, akkor a probléma más.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelemlélektan: az érzelem főbb elméletei"

Az elégedetlenség, ami nem segít

Ha nem érzed elégedettnek az életed valamely területével, az azt jelenti negatívan értékeled a történteket és arra koncentrálsz, amit igazán szeretnél, élni vagy megtapasztalni. Ez azt jelenti, hogy el kell szakadni attól, ami valójában történik, és olyan alternatívák sorozatára kell összpontosítani, amelyek valójában nem történnek meg, ami még több frusztrációt és elégedetlenséget okoz.

Természetesen bármilyen szempontból javíthat az életén, és ez különböző cselekedetekkel és következetességgel jár. Az elégedetlenség elvileg a érzelem ami segít elérni ezeket a változásokat (az elégedetlenség valójában a személyes változás folyamatának kezdete; változtatni szeretne, mert már belefáradt abba, ami történik). A probléma az, ha az elégedetlenség nem abban van, amit csinálsz... hanem abban, ami körülötted történik (kontextus, partner, emberek, helyzet, kollégák, munka stb.)

Itt egy videóban elmagyarázom, hogy valójában miben áll ez az elégedetlenség, és hogyan lehet leküzdeni. Ha akarod, megnyomhatod a lejátszást, hogy megnézhesd, bár én az alábbi cikkel folytatom.

Amikor elégedetlensége külső tényezőkhöz kapcsolódik, mint például mások viselkedése, jellemzői, a kontextus, a helyzetek stb., akkor más problémánk van. Mert? egyszerűen azért Nem tudod ellenőrizni, hogy mi történik körülötted, vagy azokat az embereket, akikkel kapcsolatba kerülsz vagy élsz, intimebb vagy felületesebb módon.

Az elégedetlenség egy kellemetlen érzelmi állapot, amely közel áll a haraghoz és a frusztrációhoz, és amely abból fakad, hogy értékeled magad. (amire úgy gondolja, hogy szüksége van és megérdemel a másikkal kapcsolatban) és a környezet vagy mások összehasonlítása alapján: mindig lehet „több és további". De az összehasonlítás abszurd. Minden más egy másikhoz vezet, és így tovább a végtelenségig. Így válik az elégedetlenség megszokott állapottá az életedben: Mindig lát okot arra, hogy érezze ezt az érzelmet, és végül negatív módon értékeli a valóságát.

Mi az, ami miatt soha nem érzed magad elégedettnek vagy elégedettnek? Koncentrálj a külvilágra, és értékeld jóléted forrásaként. A külvilág olyasvalami, amit nem tudsz irányítani, ezért ha elvárásaid vannak vagy megpróbálod irányítani, mindig frusztrációhoz, szorongáshoz és személyes elégedettség hiányához vezet.

Hogyan lehet megoldani

Az elégedetlenség egy nézőpont, de mindenekelőtt kellemetlen érzés és érzelmi állapot; ezért a megoldás abban rejlik, hogy megtanuljuk megérteni és kezelni nemcsak ezt az érzelmet, hanem az összes kapcsolódó érzelmet (elégedetlenség, bizonytalanság, frusztráció, félelem stb.). Minden értékelésed olyan érzelmekből származik, amelyek ehhez az érzéshez, a történések értelmezéséhez és az élethez kötik..

Az elégedetlenség általában a bizonytalansághoz kapcsolódik (ezért értékeled összehasonlításokat, vagy éppen ellenkezőleg, személyes változásokat szeretne elérni, de nem fejezi be a akció). Az érzelmeid a nap minden másodpercében veled vannak. Társas lények vagyunk, és mindenekelőtt érzelmesek. Mivel mindig izgatott vagy, az érzelmek nemcsak a hangulatodat befolyásolják, hanem minden döntésedet, a tetteidben, ahogyan értelmezed és értékeled a történéseket, magaddal és másokkal szemben.

Az empoderamientohumano.com oldalon általában különleges javaslatot teszek, hogy elérjem ezt a fontos és nagy horderejű változást az életben: arról szól, hogy meg kell tennie az első lépést önmaga jobb megismeréséhez és annak felfedezéséhez, hogy mi történik, és hogyan lehet megoldani a változás folyamatán keresztül személyzet. Megteheti egy ingyenes első felfedező munkamenettel vagy a Get Excited programmal, ahol forrásokat talál az első lépés megtételéhez.

A veled való munka életed legnagyobb fordulópontja lesz, hiszen ez az egyetlen dolog, amit kezelhetsz és tudsz. Nem tudod irányítani a világot, csak fogadd el és tanulj meg nyitottan nézni rá. A félelem és a bizonytalanság olyan érzelmek, amelyek arra késztetnek, hogy csak arra koncentrálj, amitől félsz, vagy amitől nem szeretsz. A változásodtól minden más is megváltozik, ahogy a fókuszod és a tekinteted is megváltozik.