Tanuljon meg a jelenben élni

A 2020-as év bizonytalanságba sodort minket a múltban elképzelhetetlen világjárvány megjelenésével, és 2021-et vegyes érzelmek terhelték.

A világjárvány nem hagy teret a szabadság, a biztonság és a kiszámíthatóság érzetének, ugyanúgy, mint korábban életünkben.

• Kapcsolódó cikk: "Az érzelmek 8 típusa (osztályozás és leírás)"

A járvány érzelmi hatása

Az olyan emberek, mint te és én, mindennap zavartan, elárasztva jönnek a terápiára (vagy edzői foglalkozásokra) vagy érinti ez a végtelen helyzet.

Irgalmatlanul hatnak ránk a legváratlanabb érzelmi ellentmondások, amelyeket a félretájékoztatás okoz (néha túlzott és ellentmondásos) és más esetekben pontatlanok), és mivel ilyen körülmények között nehézségekbe ütközik a mostani és mostani életvitel helyreállítása vágyakozunk.

Sokszor szomorúnak és csüggedtnek érezzük magunkat, és nagyobb intenzitással, mint azt megszoktuk. A szorongás átveszi a békességünket, és a félelem és a káosz kellemetlen érzései árasztanak el bennünket.

A stressz engedély nélkül kér az életünkbe és kortizonunk sokszor reagál arra a határra, hogy megbetegszenek.

A harag és a düh többször veszi át mindennapi gyeplőnket, mint szeretnénk.

A fizikai és érzelmi fáradtság, amelyet a kényelmi zónánkból való elkerülhetetlen kilépés generál, így vagy úgy, mindannyiunkat megterhel.

Az a csalódottság, hogy életprojektjeinket "várakozásban" látjuk, sok embert kétségbeesésbe kever.

Sok fiatal vagy munkát kereső fiatal hallgató van, aki nem látja szakmai karrierjének horizontját. Nagyszámú pár van, akik abbahagyták együttélésüket vagy házassági projektjüket a COVID-19 kaotikus valósága miatt. Több ágazatból érkező szakemberek és vállalkozók ezrei látták elvárásaikat, és vállalkozásuk kiszámíthatatlan érzelmi fájdalommal esett össze.

Sok gyermeket és serdülõt elöntet a csendes félelem, hogy lehetõséggel iskolába kell menni megbetegedés vagy a betegség hazavitele, és egyes esetekben egy szeretett ember halála (erről gondolkodnak maradj csöndben).

Sok fiatalunk egy külföldi álomra fogad (munka, Erasmus, tanulmányok.) "Időben csapdába esve", látva, hogy projektjeik megszakadtak dátum vagy naptár nélkül.

Az egész társadalom sérült, egyesek szembesültek a veszteségek bizonyítékaival, mások pedig néma, de nagyon mérgező szenvedéssel. Olyan szenvedés, amely képes bárki érzelmi flottáját elsüllyeszteni, függetlenül attól, hogy milyen erősségűek vagy képesek a múltban érzelmeket kezelni. Olyan szenvedés, amely nem tesz különbséget az emberek, a társadalmi osztályok, az értelem, az önértékelés, a meggyőződés, a körülmények között. Visszapillantás nélkül elsöpri, és a nyugtalanság érzését hagyja az élet, ennek az életnek a sarkában, amelyet itt és most élünk.

• Érdekelheti: "Személyes fejlődés: 5 oka az önreflexiónak"

A jelenhez való alkalmazkodás szükségessége

A könyörtelen virulencia, amellyel ez a betegség pusztítja álmainkat, nem hagy más kiutat, mint feltalálja új életmodellünket. Ez az év az az év, amikor megtanulunk élni a jelenben és megtanulni a teljes életmód új módjait.

A terapeuták és az edzők segítenek mindegyiküknek megtalálni, felismerni és megerősíteni azokat a személyes és pszichológiai erőforrásokat, amelyek már rendelkeznek, de nem látják. Segítünk azoknak is, akik nem tudják, hol merítsenek erőt, vagy hogyan lehetne növelni az önbizalmat. Segítünk nekik megtanulni a régi viselkedésmintákat és segítünk nekik boldogságuk érdekében érzelmeik kezelésében.

Mindannyiunkban megvan a belső erő, amely ahhoz szükséges, hogy szembenézzünk ezzel és az élet számos más pillanatával. Kérdés, hogy önmagunkba nézzünk, és figyelmesen meghallgassuk, mi történik velünk, hogy meghozzuk a szükséges döntéseket a mindennapi életünk javításához.

A legfontosabb az, hogy elfogadjuk a valóságot, és az apró részletekre összpontosítsunk, amelyek megkönnyítik és élvezetesebbé teszik az életet. Ha megváltoztathatjuk a "panasz" módot a "köszönöm" módra, elegendő energiánk lesz a stabilizálódáshoz és élvezze az életet, mint most.

Társadalomként és emberként az a tanulságunk, hogy megtanuljuk az itt és a mostanivá változtatni egyedi, kivételes pillanatokat, és valóságot teremtsen a wellness.

Kompenzálni a társadalmi elvonulás pszicho-affektív csökkenését az életünkben olyan kis gesztusokat vezethetünk be, amelyek nagy szövetségeseink lesznek. Ehhez jó lehetőség az érzékszervi ingerek helyreállítására, ily módon az agyunkat újraindítjuk.

Egyértelműen...

A maszkok ellopták az emberek arcképét és velük együtt az üzeneteket mosoly vagy affektáló mosoly, az elfogadás, az öröm és a nyelv egyéb kódjai nem szóbeli. Megakadályozzák továbbá a szaglás kialakulását, és megakadályozzák, hogy megragadjuk azokat az illatokat, amelyek affektív konnotációik miatt olyan sok jólétet generálnak. Javaslom, hogy használjon illatokat és légfrissítőket, amelyek a természetet, a tengert, a fenyőket, a virágokat stb.

Az időben elhúzódó társadalmi távolság elszigetel minket, és minden egyes alkalommal bezárulunk a számunkra engedélyezett kis körbe.

A javaslat ebben az esetben az Vigyázzon, ne veszítse el a kapcsolatot barátainkkal, csoportjainkkal vagy a közösségi hálózatokkal, de ne táplálja a mérgező érzelmeket amelyek a felszínen vannak (harag, szomorúság, félelem, felháborodás ...), hanem az affektív kötelékek megerősítése érdekében, amelyeket egy egyszerű vírus elvehet tőlünk.

A jelen tudatának korában vagyunk. Fogadjuk el a valóságot, legyünk hálásak azért, ami van, csatlakozzunk mások életéhez, és alkossunk nap mint nap, élvezve az apró pillanatokat.

Mindennek végén ez a világjárvány valóság életre hív bennünket, mivel emberi kiszolgáltatottságot mutat nekünk, és végső sorsunk a halál. Éljünk életfélelem nélkül, ez az egyetlen dolog, ami nálunk van.