Tökéletes szerelem: mi az, és hogyan lehet elérni egy kapcsolatban

Mindannyian olyan kapcsolatot akarunk és igyekszünk építeni, amely boldogságot hoz számunkra, és lehetővé teszi számunkra, hogy egyénileg fejlődjünk. Vannak azonban különböző összetevők, amelyeket ki kell fejlesztenünk, ha meg akarjuk találni az ilyen típusú ideális szerelmet.

Egy egészséges kapcsolat kialakításához elengedhetetlen annak megértése, hogy a szerelemnek különböző formái vannak. Például két ember, aki kapcsolatba kezd, lehet, hogy fizikailag vonzódik egymáshoz, de nem kompatibilisek egymással más fontos területeken, így nagyon valószínű, hogy ha nem dolgozik rajtuk, akkor problémákat tapasztal a jövő. Ilyen értelemben itt Meglátjuk, miből áll a tökéletes szeretet, és mire van szükség az eléréséhez.

• Kapcsolódó cikk: "A szerelem pszichológiája: így változik meg az agyunk, amikor partnert találunk"

Mi a tökéletes szerelem?

A szerelem különböző típusainak jobb megértése érdekében Robert Sternberg pszichológus kidolgozta a szerelem háromszögelméletét. Ez a keret lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük, milyen típusú kapcsolatot építettünk ki partnerünkkel; Ugyanakkor meghatározza a romantikus szerelem azon alapelemeit, amelyeken megpróbálhatunk dolgozni egy kielégítőbb kapcsolat elérése érdekében. Végső soron ez az elmélet lehetővé teszi a vonzalom felszínes érzéseinek és az igaz szerelemnek a különböző kritériumok alapján történő elkülönítését.

Robert Sternberg pszichológus szerint minden szerelmi kapcsolat három jellemző összetevőből áll: szenvedélyből, elkötelezettségből és intimitásból. A szerelem háromszögelmélete kijelenti, hogy ezek az összetevők minden szerelmi kapcsolat alapját. A kiteljesedett szerelem a romantikus érzelmek megtestesítője, és mindhárom összetevőt egyenlő egyensúlyban tartalmazza..

• Érdekelheti: "Az 5 fajta párterápia"

A tökéletes szerelem összetevői

Robert Sternberg A szerelem háromszögelmélete című műve először 1988-ban jelent meg. Ennek célja a romantikus kapcsolatok valódi természetének tisztázása. Következtetéseinek köszönhetően iránymutatóul szolgálhat az igaz és értelmes szerelem felé, megalapozva a kölcsönös elkötelezettség megszerzését. Sternberg szerint a tökéletes szerelem három jelentős tényezőből áll: a szenvedélyből, az elkötelezettségből és az intimitásból.

1. Magánélet

Az intimitás abból fakad, hogy megosztjuk valakivel legmélyebb érzelmeinket és titkainkat. Ez idővel érhető el; bízni a másikban, érzelmi támogatást nyújtani neki, vagy megölelni, amikor szüksége van rá. Végső soron az intimitás a biztonság érzéseként írható le: az az érzés, amikor valaki társaságában biztonságban érzi magát. Ez csak úgy érhető el, ha valódi érzelmeket és érzéseket osztunk meg, azaz hitelesek és mélyek.

2. Szenvedély

Sternberg számára a párkapcsolaton belüli szenvedély sokkal több, mint a szexuális vágy; úgy határozza meg intenzív szükséglet, hogy valakivel legyen. Ez az összetevő a munkából hazatérő izgatottságtól a közös jövőről való gondolkodásig terjedhet. A szenvedély érzése azt is jelenti, hogy a másikat olyan boldoggá akarjuk tenni, mint saját magunkat.

3. Elkötelezettség

Az elkötelezettség két fontos döntés eredménye. Először is el kell dönteni, hogy mit szeretsz és mit érdekelsz a másikban, majd el kell döntened, hogy ezt folytatod az évek során. Ez az elem a betartott ígéreteknek köszönhetően végül meghonosodik, félelem nélkül megbízhat benne a másik Kövess el hibát azzal, hogy mindig ott leszünk, jó időkben és rossz időkben is, különösen akkor másodpercig. Amint látjuk, ez az összetevő idővel és magában foglalja a hűség és a bizalom mély érzéseit.

Amint látjuk, a kapcsolatok és összetevőik szilárd megértése döntő fontosságú, ha szerelemről van szó. Sternberg alaposan elmagyarázza a kiteljesedett szerelemre, valamint a szerelem más típusaira vonatkozó megállapításainak alapjait, részletes keretek között. A szerelem háromszögelméletének három összetevője alapján: elkötelezettség, intimitás és szenvedély. Sternberg nyolc különböző típusú szeretetet javasol, amelyek ezek hiányából vagy jelenlétéből fakadnak.

Az a szerelem, amelyből több összetevő hiányzik, például a szenvedély és az intimitás, és csak az együttlét kötelezettségét adja, Stenrnberg szerint a romantikus szerelem redukált és alapvető formája. Ha ebből a három összetevőből kettő van a kapcsolatban, az azt jelenti, hogy jó irányba halad. A tökéletes szeretethez azonban – amelyre törekedni kell – mindhárom összetevő szükséges.

• Kapcsolódó cikk: "Sternberg háromszög-elmélet a szerelemről"

Hogyan lehet elérni a tökéletes szeretetet?

Az önértékelés, a kérdőívek és a megfigyelések a szerelem vizsgálatának általános módszerei. A szeretetet azonban nem lehet úgy mérni, ahogyan a kézzelfogható dolgokat mérjük. A szerelem – mint más elvont fogalmak, mint például az érzelmek – megfoghatatlan: nem érinthető, de leírhatjuk pozitív vagy negatív hatásait.

Számos tanulmány vizsgálja Sternberg háromszög-elméletét a szerelemről különböző kötődési stílusok, amelynek célja annak vizsgálata, hogy a különböző típusú kapcsolatok hogyan jelezhetik előre az egyes érintett tagok elégedettségi szintjét. Azt találták, hogy a magas szintű elkötelezettséggel és intimitással rendelkező kapcsolatokban volt a legmagasabb az elégedettség aránya, amelyekben biztonságos kötődés mutatkozik.

Másrészt a biztonságosan kötődő kapcsolatok általában tovább tartanak, mint a bizonytalanul kötődő kapcsolatok. Ezek a „biztonságos” kapcsolatok magas szinten tartalmazzák a szenvedély és az elkötelezettség összetevőit. Bár az intimitás szintje és a biztonságosnak minősített kapcsolatok kialakulása között közvetlen összefüggést is leírtak. Azonban ezek a vizsgálatok egyike sem foglalkozott közelebbről a kiteljesedett szerelemmel. Ez azért van, mert kell jelentős időt töltenek a párok az ilyen típusú kapcsolat kialakítására.

A szerelem boldoggá tesz minket?

A jól ismert Harvard Study of Adult Development egy longitudinális tanulmány, amely több mint 2000 ember életét vizsgálta az idők során. 1938-ban indult Boston államban, és a mai napig működik. Longitudinális jellege lehetővé tette a kutatók számára, hogy felfedezzék, hogy a boldogság egyik kulcsa a szerelmi kapcsolatok.

Robert Waldinger, a tanulmányt vezető pszichológus szerint a kapcsolatok a kulcsa az egészséges és boldog élet kialakulásának. Waldinger néhány évvel ezelőtti jól ismert TED-előadása során kijelentette, hogy a kutatásból a legvilágosabb üzenet az volt, hogy "a jó kapcsolatok egészségesebbek és boldogabbak." Az erős társadalmi kötelékeket fenntartó emberek általában boldogabbak, mint az egyedül élők.

Ezenkívül a szeretetteljes kapcsolat élvezete egészségesebbé teszi az embereket. A tanulmány azt mutatja, hogy azok a középkorúak, akik azt mondták, hogy elégedettebbek a kapcsolataikkal, jobb koleszterinszintet mutattak, mint a kevésbé kielégítő kapcsolatban élők.

Amint látjuk, erős és pozitív összefüggés van a szerelem és a boldogság között; szóval érdemes megkeresni. A tökéletes szerelem azonban nem megy egyik napról a másikra; idő kell a fejlődéshez. Is egyes esetekben egy ideig megmaradhat, majd elmúlik.

A tökéletes szerelem kialakításához partnerünkkel együtt fel kell fedeznünk a hármat a Sternberg-háromszög pontjai (szenvedély, elkötelezettség és intimitás) egy idő alatt elhúzódott. Ha ez a három összetevő jelen van, a szeretet teljesnek és kielégítőnek tekinthető.

beteljesedett szerelem ma

A romantikus kapcsolatokra vonatkozó társadalmi normák az idők során drámaian megváltoztak. Ennek az az oka, hogy az új generációk gyökeresen megváltoztatták azt, ahogyan szüleik és nagyszüleik látták és megértették a szeretetet. Egy 2017-ben végzett tanulmány szerint a 21 és 36 év közötti fiatalok mindössze 43%-a volt házas; Ha visszamegyünk az előző generációhoz, akkor a tagok 78%-a már járt a folyosón, amikor ugyanabban a korosztályban volt.

Ezek a házasságra vonatkozó adatok azonban nem állnak közvetlen kapcsolatban a kiteljesedett szerelemmel. Egy 2018-as amerikai állampolgárok körében végzett felmérés ezt tükrözte A résztvevők 64%-a azt mondta, hogy boldognak és elégedettnek érzi magát a romantikus kapcsolataiban. Amint azt Sternberg szerelmi háromszög elmélete és különféle felmérések mutatják, azt mondhatjuk, hogy a mai fiatalok késlelteti a háromszög elköteleződési pontját, ez a döntés arra készteti őket, hogy több időt töltsenek partnerükkel, és jobban megismerjék egymást, mielőtt elköteleznék magukat hosszútávú. A háromszög különböző csúcsainak tudatos feltárása a kulcs a tökéletes szerelmi kapcsolatok kiépítéséhez.