Nem tudom, szeretem-e a páromat: 5 lépés, hogy megértsd az érzéseidet

Ha ennyire izgalmasak a kapcsolatok, az többek között azért van, mert átélésük heves érzések és érzelmek egész sorával jár együtt, amelyeket nagyon nehéz szavakba önteni. Ez a tény azonban bizonyos hátrányokkal jár, mint például a következők: Néha nem vagyunk tisztában azzal, hogy pontosan mi is történik a kapcsolatban... vagy akár bennünk maguk.

És az van, hogy nem kevesen keresnek szakmai pszichológiai segítséget, mert nem világosak, hogyan érzik magukat a randevúzási kapcsolatban vagy akár házasságban… vagy akár azért, mert félnek szembenézni érzelmeikkel életük ezen a területén. él.

„Nem tudom, szeretem-e a páromat” – ezt mondják sokan azok közül, akik elveszve érzik magukat a kapcsolatukban, de még csak nem is még arról sincs világos elképzelésük, hogy hol kezdjék el önmaguk vizsgálatát, elmélyülésüket érzések. És ezért ebben a cikkben erről fogunk beszélni néhány tipp, amit érdemes szem előtt tartani, hogy ötleteket rendelj, és jobban és jobban kapcsolódj ahhoz, amit az ember a másik előtt érez.

• Kapcsolódó cikk: – Mi az érzelmi intelligencia?

„Nem tudom, szeretem-e a páromat”: tippek, hogy megértsd, mit érzel

Vannak, akik anélkül kezdenek kapcsolatokat, hogy megpróbálnának minimális elemzést készíteni érzéseikről előtt, akivel randevúzni kezdenek, olyasmi, ami addig lehet legitim, amíg egyértelmű a kommunikáció és becsületes; mások eleinte abbahagyják az önvizsgálatot, de néhány hónap vagy év múlva, az érleléssel az érzelmi kötelékből olyan szakaszba kerülnek, amelyben sokkal nehezebb megtudni, mit éreznek iránta. személy.

Mindkét esetben, meg lehet érteni (bár megközelítőleg) érzelmeinket és érzéseinket, de ehhez bizonyos fokú időt és erőfeszítést kell költenie.

Hogy igen, néha a pszichoterápia az egyetlen módja annak, hogy előrelépjünk ebben az önismereti folyamatban, míg másokban az elég ahhoz, hogy megtanulja saját maga kezelni azokat az érzéseket és hiedelmeket, amelyek alapján értelmezzük, mi történik a kapcsolat. Ebben a cikkben ez utóbbi lehetőségre összpontosítunk, de tudnia kell, hogy a pszichológiai terápia mindig a leghatékonyabb módja a tudás megszerzésének és érzelmi oldalad megértése, akár azért, hogy megtudd, mit érzel egy másik személy iránt, vagy bármilyen más, a személyes kapcsolataiddal és a sajátoddal kapcsolatos célból "ÉN".

1. Kérdezd meg magadtól, hogy beleestél-e egy megtévesztésbe vagy önámításba

Bár paradoxnak tűnik, felmerülhetett benned a kétely, hogy most először kezdtél hozzá objektívebb és reálisabb perspektívából látni a dolgokat, különösen akkor, ha a másik személy érzelmi manipulációját szenvedte el, vagy ami általában Gyakrabban olyan személyről alkotott, akivel kezdett randevúzni, erősen idealizált képéhez ragaszkodva lépett be a kapcsolatba. eljár szórakozni.

Gyakorlatilag minden párkapcsolatban ott van a másik bizonyos idealizálása az első szakaszban, a a szerelembe esni, de bizonyos esetekben olyan szélsőségessé válhat, hogy valósággá válik önámítás Amikor ez megtörténik, amikor a délibáb elhalványul, általában jellegzetes tájékozódási zavar jelenik meg, mert ez költséges elfogadni, hogy ugyanazok vagyunk, akiknek néhány hónappal ezelőtt még nem voltak kétségei afelől, hogy mit érez az illető barátja iránt menyasszony.

• Érdekelheti: "Az 5 fajta párterápia"

2. Kérdezd meg magadtól, hogy a kapcsolat alapja-e az elutasítástól való félelem

Nem ugyanaz együtt lenni valakivel, mert milyen jól érezzük magunkat, mert azt gondoljuk, hogy milyen rosszul éreznénk magunkat, ha nem lenne mellettünk. Ha úgy gondolja, hogy ami veled történik, az az utóbbi, akkor valószínűleg nem az, ami érzelmileg köt a másikhoz. valóban nagyon intenzív szerelem, de erős önértékelési probléma, vagy akár szorongásos zavar vagy ehhez kapcsolódó még sérülés.

3. Kérdezd meg magadtól, hogy a másik személy sokat változott-e

Normális, hogy idővel megváltozik; A személyiség nem valami tökéletesen stabil, még akkor sem, ha többé-kevésbé megmarad éveken keresztül, más pszichológiai jellemzők is változhatnak, így közelebb vagy távolabb érezhetjük magunkat attól a személytől.

Például: az idejük felhasználása arra, hogy azt bizonyos hobbiknak szenteljék, amelyekben Ön nem vehet részt, az övék személyes értékeik, ideológiájuk, másokkal való kommunikációs stílusuk, a drogokhoz való viszonyulásuk, stb.

Ha ez megtörténik veled, és észreveszed, hogy a kapcsolatod a partnereddel nem olyan, mint volt, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy ez nem a te hibád. senki: mindenkinek joga van a változáshoz, ahogy neked is jogod, hogy ne érezd ugyanezt valaki.

• Kapcsolódó cikk: "A személyiség főbb elméletei"

4. Kérdezd meg magadtól, hogy sokat változtál-e

Talán más szemmel láttad az életet, talán már nem értékeled annyira a szexuális összeférhetőséget, talán már nem tulajdonítasz olyan nagy jelentőséget annak, hogy szerelmen alapuló kapcsolatod legyen Romantikus… sok minden változhat a hitrendszereden belül olyan ötletek, amelyek alapján értelmezheted a világot és ki vagy, vagy az érzelmek kezelésének módjában. Mindenesetre jegyzetelj a érzelmek naplója segíthet jobban megérteni, mi volt az evolúciód.

• Érdekelheti: "Személyes fejlődés: 5 ok az önreflexióra"

5. Kérdezd meg magadtól, hogy esetleg nem normatív módon szereted-e azt a személyt

A szerelemnek sok oldala van, és némelyikük túlmutat azon, amit általában romantikus szerelemként értünk. És ez azt is jelenti, hogy csak azért törődsz azzal, hogy mit érzel a másik személy iránt, mert érzelmeidet a szerelem egy nagyon korlátozott definíciójához hasonlítod. Tedd fel magadnak a kérdést, hogy valóban köze van-e ahhoz, ami szorongást kelt benned a szerelem lényeges jellemzője: Szükséges, hogy szexeljen a partnerével? Szeretnél vele lenni a nap 24 órájában? És még sok más előre megalkotott ötlet, amelyet sikerült belsővé tenni anélkül, hogy megkérdőjeleznéd őket.

• Kapcsolódó cikk: "A szerelem 4 fajtája: milyen különböző típusú szerelem létezik?"

Gondolkozol pszichoterápiára?

Ha professzionális pszichológiai segítségnyújtást keres, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Ban ben Haladó pszichológusok Több mint két évtizedes tapasztalattal rendelkezünk az ágazatban, és minden korosztályt szolgálunk ki. Támogatásunkat igénybe veheti mind az egyéni páciensre fókuszáló pszichoterápiás foglalkozásokhoz, mind a párterápiához és családterápiához. Emellett a szexológia, logopédia, coaching, pszichiátria és neuropszichológia területein is beavatkozhatunk. Mind személyesen, mind az online terápia módozatai révén videohívással segítünk.