A pozitív pszichológia 5 alapelve

Az emberi lény annyira összetett, hogy nincs egyetlen mód a pszichológián keresztüli tanulmányozására. Tekintettel arra, hogy többféle módszertan, munkafilozófia és módja van annak, hogy mi legyen a pszichológusok célja, a pszichológiának is különböző irányzatai vannak. Némelyikük gyakorlatilag ellentétes, mások pedig kiegészítik egymást; Mindenesetre ezek ismerete sokat segít az emberi természet megértésében.

Ebben a cikkben áttekintjük a pozitív pszichológia alapelveit, az egyik legfontosabb áramlat, a humanisztikus pszichológia örököse, amelyet évtizedekkel ezelőtt fejlesztettek ki olyan kutatók, mint pl Carl Rogers és Ábrahám Maslow.

A pozitív pszichológia alapelvei, elmagyarázva

Ahogy a neve is sugallja, a pozitív pszichológia az emberi tapasztalatot szemléli, amely nem az egészség és a jólét hiányosságait, hanem a fejlődési potenciált hangsúlyozza; vagyis abban, hogy miben lehet javítani annak ellenére, hogy az valamilyen módon már megvan az egyénben. Ezt a látásmódot mindenekelőtt pszichológusok terjesztették.

Martin Seligman és Csíkszentmihályi Mihály, és a következő sorokban talál egy összefoglalót azokról a legfontosabb gondolatokról, amelyeken alapul.

1. A személyes fejlődés dinamikus folyamat

A pozitív pszichológia egyik központi fogalma az Személyes fejlődés, melyik lehetővé teszi számunkra, hogy értelmet adjunk életünknek olyan projekteken keresztül, amelyek összekapcsolódnak értékeinkkel és fontosak számunkra azon örömön túl, amelyet végrehajtásuk idején produkálnak. A személyes fejlődés azonban nem egy tranzit, amely a kezdeti, csekély értékű szakaszokból más, nagy boldogságot hozó szakaszokba vezet; ez egy dinamikus folyamat, abban az értelemben, hogy nincs olyan pillanat, amely önmagában sokkal fontosabb lenne, mint a többi. Ha ez a fajta tapasztalat hoz nekünk valamit, az az a képességük, hogy elhelyezkedjenek a jelen pillanatban, és tudják, hogyan értékeljék azt felülmúlva az elkövetkezőkre vonatkozó elvárásainkat.

2. A jólét nem a problémák hiánya

Vannak, akik azt feltételezik, hogy a jólét egyszerűen a rosszul működő dolgok hiánya; például a szerveinket vagy sejtjeinket károsító betegségek, a környezet stresszes ingereinek hiánya stb. Ebből a perspektívából kiindulva a világ természetes és „alapértelmezett” módja lenne, és ha a dolgok nem mennek rosszul, akkor minden rendben lesz.

A pozitív pszichológia egészen más módot kínál az emberi lét tapasztalatának megértésére: ebben teljesen önkényes azt feltételezni, hogy az a természetes, hogy nincsenek olyan balesetek, kudarcok és események, amelyek szabotálják jólétünket. A problémák éppúgy hozzátartoznak az élethez, mint a hiányuk, és minden érzelmi kezelési és személyes fejlesztési projektnek figyelembe kell vennie őket. A lényeg az, hogy ne próbáljuk mindenáron elnyomni ezt a fajta elemet, mert az teljesen lehetetlen küldetés lenne; a fontos az, hogy alkalmazkodjunk a körülményekhez anélkül, hogy feltételeznénk, hogy nem tudunk javítani a helyzetünkön, ha egyszer megtörténtek a minket bántó események.

• Érdekelheti: "Hogyan tanuljunk a hibákból: 9 hatékony tipp"

3. Maga a szubjektivitás fontos információforrás

A pozitív pszichológia másik alapelve azokhoz az információkhoz kapcsolódik, amelyekből induljunk ki érzelmeink, gondolataink és viselkedési mintáink kezelésére. Míg egyes pszichológiai áramlatok azt javasolják, hogy kizárólag az objektív és ellenőrizhető információkra összpontosítsanak harmadik felek (például másokkal való kommunikációnk módja), a pozitív pszichológiában hangsúlyt kap ban ben szubjektív és privát pszichológiai folyamatok, olyanok, amelyeket csak önvizsgálattal lehet tanulmányozni, mert „a fejünkben” zajlanak..

Itt láthatjuk, ahogy a humanista filozófia a 20. század második felében átadta helyét a pozitív pszichológiának; Ugyanúgy, ahogyan a humanista gondolkodók az egyes egyének egyedi és megismételhetetlen természetére összpontosítottak, erre a módra A pszichológia megértése arra késztet bennünket, hogy ne becsüljük alá a személyes mentális eseményeket azon egyszerű tény miatt, hogy nincs objektív megtestesülésük azonnal, és azt feltételezni, hogy az emberi lény egyéni problémáinak és szükségleteinek kezelése magában foglalja a sajátjaik felfedezésének segítését szubjektivitás.

4. A boldogság az önismerethez kapcsolódik

A boldogságnak nincs képlete, hiszen annyiféleképpen lehet boldog lenni, ahány ember a világon, vagy még több is, hiszen az idő múlásával minden egyén változik. Éppen ezért egy olyan életforma kialakítása, amely lehetővé teszi számunkra, hogy boldogok legyünk, csak valódi értékeink és érdekeink ismeretében alakítható ki, menekülés az előítéletek és a társadalmi nyomás elől, hogy elérjen egy bizonyos formát "siker”.

5. A tanulásnak önmagában is van értéke

Végül a pozitív pszichológia másik alapelve az, hogy a tanulást nem szabad technikai fejlesztés vagy információfelhalmozás folyamataként értelmezni; A tanulás a világban való lét, a motiváló és izgalmas tevékenységekbe való bekapcsolódás módja, amely képes megmutatni magunknak olyan oldalait, amelyeket nem ismertünk.

• Kapcsolódó cikk: "A tanulás típusai"

Profi pszichológiai segítségre vágyik?

Ha érdekli a pozitív pszichológia elveinek alkalmazása az életében, forduljon hozzánk.

Ban ben Adhara pszichológia 2010 óta kínáljuk szolgáltatásainkat minden korosztálynak, családoknak és pároknak.