Telefonofóbia (a telefonoktól való félelem): okok és tünetek

Manapság sokat beszélnek a telefonfüggőségről (nomofóbia), és arról, hogy hányan szokták meg úgy használni, hogy képtelenek nélküle élni. A mobiltelefonok mindenhová elkísérnek minket, és a technológiai fejlődéssel és az okostelefonok megjelenésével olyanok, mintha egy kis számítógép a zsebünkben lenne. Annak ellenére, hogy ezek az eszközök függőséget okoznak, valóban hasznosak.

Azonban, Vannak olyan személyek, akik nem élvezik a mobileszköz előnyeit, és az úgynevezett telefonfóbiában szenvednek., vagyis irracionális félelem a telefonoktól, legyen az mobil vagy vezetékes. Ebben a cikkben erről a fóbiás rendellenességről fogunk beszélni, és elmélyülünk annak okaiban, tüneteiben és következményeiben.

• Kapcsolódó cikk: "Nomofóbia: növekvő mobiltelefon-függőség”

A telefonok jelentősége az életünkben

A telefonok lehetővé teszik számunkra, hogy olyan emberekkel kommunikáljunk, akik távol vannak tőlünk. Mindennapi életünk és számos munkánk nélkülözhetetlen eszközei, ezért is tartják őket az emberiség történetének egyik legfontosabb találmányának. Sok éven át azt hitték, hogy ennek a készüléknek az alkotója Alexander Graham Bell volt Elisha Gray-jel együtt, de a valóságban csak szabadalmaztatta.

A telefon feltalálója Antonio Meucci volt.

Azóta a telefon fejlődött, és átadta helyét a mobiltelefonoknak, majd később az okostelefonoknak (okos mobiltelefonoknak), amelyekről nem csak beszélni lehet, hanem csatlakozhat az internethez, és ezáltal a közösségi hálózatokhoz, különböző "alkalmazásokhoz" és különböző weboldalakhoz, ahol lehetőség van vásárlásra, tranzakciókra és még sok másra. funkciókat.

Egyértelmű, hogy élhetünk mobiltelefonok nélkül, de senki sem vonja kétségbe, hogy valóban hasznosak

Telefonfóbia: mi ez?

Nem mindenki élvezi a mobiltelefonok előnyeit, mivel egyesek a telefonfóbiában szenvednek, ami a telefonoktól való irracionális félelem. Ezek a patológiák a DSM (Diagnostic Statistical Manual of Mental Disorders) szerint a szorongásos zavarokhoz tartoznak.

A telefonfóbia egy specifikus fóbia, és ezért irracionális félelem bizonyos tárgyaktól vagy helyzetektől.. Néhány specifikus fóbiás inger a pókok, injekciók vagy kígyók.

A specifikus fóbiákat egyszerű fóbiáknak nevezzük; vannak azonban más típusú fóbiás rendellenességek is, amelyeket összetettnek tekintenek: a szociális fóbia és az agorafóbia.

• Az ilyen típusú fóbiákról többet megtudhat cikkünkben: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása”

Fóbiák és kialakulásuk klasszikus kondicionálással

A fóbiák gyakori jelenségek, és sok beteg pszichológiai terápiára jár, hogy kezelje őket. A félelem egy olyan érzés, amelyet mindannyian megtapasztalunk, és viszonylag gyakori, hogy valami miatt kényelmetlenséget és félelmet érezzünk. Most bizonyos esetekben ezek a félelmek valóban irracionálisak, ezért szükséges szakember segítségét kérni.

A fóbiák a klasszikus kondicionálásnak nevezett asszociatív tanulás miatt alakulnak ki., amely akkor fordul elő, amikor egy személy traumatikus eseményt él át, és fóbiás ingereket társít ehhez az eseményhez. A klasszikus kondicionálást először egy orosz fiziológus vizsgálta Ivan Pavlov, de az első emberrel végzett kísérleteket János b. Watson.

• Meghívjuk Önt, hogy többet megtudjon erről a koncepcióról cikkünkben: "A klasszikus kondicionálás és legfontosabb kísérletei”

A fóbiák egyéb okai

A fóbiákat azonban nem csak közvetlen tapasztalattal lehet megtanulni, hanem megfigyeléssel is helyettesítő kondicionálásként ismert, a tanulás egy olyan típusa, amely hasonlít a modellezésre és az utánzásra, de nem ugyanaz. azonos. Cikkünkben „Vicario kondicionálás: hogyan működik ez a fajta tanulás?Részletesen elmagyarázzuk Önnek.

Amint látja, a fóbiák tanultak, bár egyes teoretikusok úgy gondolják, hogy genetikai eredetűek, és hogy a fóbiák örökletesek. Bár ezt a lehetőséget egyre inkább kizárják, a szakértők szerint biológiailag hajlamosak vagyunk bizonyos ingerektől való félelemre, mert a félelem egy adaptív érzelem, amely a harc-menekülés reakciót váltja ki, ami kulcsfontosságú volt az emberi faj túlélésében. Ez megmagyarázná, hogy a félelmek miért nem reagálnak jól a logikai érvekre, mivel primitív és nem kognitív asszociációk alkotják őket.

fóbiás tünetek

A tünetek minden fóbiás rendellenességben gyakoriak, mivel csak az okozó inger változik.. Mivel ez egy szorongásos rendellenesség, ez a fő tünete, a félelemmel és kényelmetlenséggel együtt, elkerülő reakciót vált ki, aminek köze van a harc-repülés reakcióhoz a helyzetekre veszély. A kellemetlen érzés és a szorongás akkora, hogy a fóbiás mielőbb ki akar szabadulni a helyzetből, hogy csökkentse a tüneteket.

Ezek a tünetek három szinten jelentkeznek: kognitív, viselkedési és fizikai szinten. A kognitív tünetek közé tartozik a félelem és a szorongás a mobiltelefonok előtt, valamint a szorongás, a zavartság, a koncentráció hiánya, az irracionális gondolatok stb. Minden olyan helyzet elkerülése, amelyben a személy elképzelheti, hogy mobiltelefonja van a közelben, a fő viselkedési tünet. A fizikai tünetek közé tartozik: szapora szívverés, hiperventiláció, gyomorfájdalom és hányinger, fulladásérzés, szájszárazság stb.

Kezelés

A fóbiák olyan rendellenességek, amelyek nagy kényelmetlenséget okoznak, de kezelhetők és bizonyos sikerrel járnak. Valójában a kutatások megerősítik, hogy magas a sikerességi arány, ha a páciens pszichológiai terápiára megy, és kognitív viselkedésterápiával kezelik. Ez a terápiaforma különböző technikákat tartalmaz, és különösen hasznosak a fóbiák leküzdésére. relaxációs technikák és fóbiás ingereknek való kitettség, akár képzeleten keresztül, akár befelé élő.

Valójában egy széles körben használt technika, amely magában foglalja a fentieket, az automatikus deszenzitizáció, amelyet Joseph Wolpe dolgozott ki 1958-ban, és amely Célja, hogy a beteget fokozatosan tegye ki a fóbiás ingernek, miközben megküzdési készségeket (különösen megküzdési technikákat) tanít. kikapcsolódás).

• Ezért ez a technika 4 fázisból áll, amelyeket részletesen a cikkünkben talál.Mi a szisztematikus deszenzitizáció és hogyan működik?”

Jelenleg azonban a terápia más formáit is alkalmazzák, és általában véve nagyon hasznosnak bizonyultak a szorongásos zavarok kezelésére. Vajon a Mindfulness-alapú kognitív terápia (MCBT) és a elfogadás és elkötelezettség terápia (ACT). A pszichológiai terápia mellett extrém fóbiák esetén a gyógyszerek is alkalmazhatók, de mindig pszichoterápiával kombinálva.