8 gyakori szokás, amely elpusztítja a neuronokat

Az emberi agy az egyik legösszetettebb rendszer amelyek a természetben léteznek, de viszonylag törékeny is.

A jó egészség megőrzéséhez szükséges egyensúlyokat sok minden felboríthatja különféle helyzetekben, és különösen nagymértékben befolyásolják azokat a káros szokásainkat, amelyek tönkreteszik a mi neuronok.

Ugyanúgy, ahogy idegsejtjeink több ezer befolyásoló folyamatban vesznek részt Az életünk, az, amit csinálunk, az általunk bevett rutinok az emberek jólétét is befolyásolják. neuronok. És mivel nagyon sok belőlük van az agyunkban, néha nem vesszük észre, hogy lassanként sokakat hagyunk hátra az úton, többet, mint ami korunkban normális lenne.

Ezért Ha jó egészségben akarunk maradni, fontos tudni ezeket a neuronokat elpusztító szokásokat a jelenben és a jövőben.

• Érdekelheti: "10 trükk az agy egészségének javítására"

Fő szokások, amelyek elpusztítják az idegsejteket

Az agyunk egészségét károsító rutinok és szokások listája olyan cselekedeteket és kijelentéseket tartalmaz, amelyek kihagyás vagy megbízás, lekoptatja szellemi képességeinket, részben rövid távon és függetlenül attól, hogy milyen maradandó károsodást ok. Lássuk, mik ezek.

1. Feszültség

A stressz nemcsak rossz közérzetet kelt, hanem idegsejteket is tönkretesz, különösen, ha krónikussá válik.

Ez azért fordul elő, mert ez az állapot a kortizol nagy felszabadulásához kapcsolódik, egy hormonhoz, amelyet az eltérítésre használnak erőforrásokat olyan biológiai folyamatokhoz, amelyek nagyobb jelentőséget tulajdonítanak az itt és mostnak a bajból való kilábalás érdekében sürgős. A nagy mennyiségű kortizol egyik mellékhatása, hogy a neuronokat jobban elhanyagolják, és ráadásul az immunrendszer legyengül.

2. Alváshiány

Számos vizsgálat foglalkozik a hosszan tartó alváshiánnyal a neuronok pusztulásával és az agy egyes részeinek csökkenésével, köztük a hippokampusz.

Az ilyen jellegű károk hosszú távon memória problémák, és befolyásolják a koncentrációs képességet is.

3. egyhangúság

Az egyhangúságon alapuló életmód korlátozza a neuronok egymáshoz való kapcsolódási módjait, és ez azt jelenti, hogy a legkevésbé használtak elpusztulnak. Ilyen egyszerű: a nem használható idegsejtek eltűnnek.

4. Drogozni

Ez a gyógyszerek egyik legismertebb hatása. A kémiai függőség miatt minden mentális funkció új adag megszerzésére összpontosít, figyelmen kívül hagyva az idegrendszer karbantartási feladatait. Másrészről, idegen anyagok interferenciája a neuronok működésében sokuk elöregedését és idő előtti halálát okozza.

5. dohányt fogyasztani

Technikailag mindkét dohány kábítószer, így ez nem meglepő: Attól, hogy legális, nem jelenti azt, hogy ártalmatlan.. Anyagai nagyon komoly függőséget képesek kiváltani, és tartósan károsítják idegsejtjeinket.

6. Légzés szennyezett környezetben

Agy Az emberi test azon szerveinek egyike, amelyek több erőforrást fogyasztanak. A naponta felszívódó mérgező részecskék nagy része ott köt ki, annak ellenére, hogy a vér-agy gát sokuktól megvéd bennünket.

7. Dehidratál

Ha azt vesszük észre, hogy szomjasak vagyunk, fontos, hogy mielőbb csillapítsuk, mert különben szervezetünk elkezdi kivonni a vizet testünk sejtjeiből, ami miatt néhányan meghalnak. És igen, a neuronokról is.

8. lázzal dolgozni

Amikor betegek vagyunk, különösen sebezhetőek vagyunk, és minden olyan tevékenység, amely erőfeszítést igényel Annyira rákényszerítheti szervezetünket, hogy maradandó károsodások keletkeznek mikroszkopikus szinten. Ilyen helyzetekben sokkal jobb, ha hagyjuk, hogy gondoskodjanak rólunk, és ne aggódjanak másodlagos problémák miatt.

Egészségesebb élet az agy egészségének megőrzése érdekében

Röviden, sok negatív mindennapi szokás károsítja neuronjainkat. Bár elsőre azt gondolhatjuk, hogy a gondtalan, az egészséget nem figyelembe vevő életmód károsítja a szervezetet, és ennyi, nem szabad elfelejteni, hogy agyunk ennek a testnek a része. Nem két külön dolog, ugyanúgy, ahogy az elme és az anyag között nincs alapvető különbség; a pszichológiában és általában a tudományban, dualizmus kizárásra került.

Éppen ezért az egészséges élet mind testünk megjelenésére, mind funkcióink jó állapotára pozitív hatással lesz. mentális, annak ellenére, hogy az utóbbira gyakorolt ​​hatások nem azonnal észrevehetők, és jobban el vannak rejtve, mivel nincs olyan tükör, amelyben ellenőrizni lehetne őket. állapot. Ezeknek az idegsejt-romboló szokásoknak az elkerülése jó kezdet lehet a jobb élethez.

• Kapcsolódó cikk: "A neuronok típusai: jellemzők és funkciók"