5 pszichológiai probléma, amely a közösségi hálózatokkal való visszaélésből ered

Az elmúlt években a pszichoterápiában részt vevők közül sokan diszfunkcionális viselkedési szokásokat mutatnak be a közösségi hálózatok használata során.

Ennek részben az az oka, hogy ezeknek a digitális platformoknak a népszerűsége az elmúlt 15 évben gyorsan nőtt, de nem ez az egyetlen ok. Maga a közösségi hálózatok kialakítása és mechanikája is hozzájárul ahhoz, hogy felhasználóik jó részét elragadja az élmény, és kontraproduktív irracionalitásból cselekszenek. Ezért, Ebben a cikkben a közösségi hálózatokkal való visszaélésből eredő problémák sorozatát fogjuk látni mint az Instagram, a Twitter, a Facebook vagy a TikTok.

• Kapcsolódó cikk: "Az Instagram szorongást ad: 5 tipp a kellemetlenségek kezelésére"

A közösségi hálózatokkal való visszaélésekkel kapcsolatos 5 fő pszichológiai probléma

A közösségi hálózatok több millió ember mindennapi életének egy újabb elemévé váltak. Egy olyan világban, amelyben az internet mindenütt jelenléte miatt egyre inkább elmosódik a határ a digitális és az anyag között, okostelefonok, számítógépek és táblagépek, ritka az ellenkezője, hogy ezeket a virtuális platformokat alig használták volna.

És ez az, hogy az olyan jelenségek, mint a Facebook, az Instagram vagy a TikTok kihasználják a digitális világban rejlő hihetetlen lehetőségeket, amikor változatos funkciók és funkciók fejlesztéséről van szó. gyorsan alkalmazkodik egyrészt a körülményekhez, másrészt ahhoz, hogy sok információval rendelkezik az oldalai között navigáló felhasználókról Egyéb.

Az eredmény az, hogy vannak, akik ezeken a digitális platformokon olyasmit látnak, amitől nehéz "elszakadni". Még ha fél órára is. És ez az, hogy bizonyos mértékig a közösségi hálózatok nem azért vannak megalkotva, hogy segítsék a felhasználókat a problémák megoldásában és az igények kielégítésében. a képernyőkön túl is léteznek, de úgy tervezték, hogy folyamatosan lekötik az őket használók figyelmét, megnehezítve számukra ezt kapcsolja le. Vagyis megoldást javasolnak bizonyos problémákra, amelyeket maguk teremtenek, legalábbis bizonyos pszichológiai hajlamokkal rendelkező emberek számára.

A fentieket figyelembe véve itt meglátjuk, melyek azok a pszichológiai problémák, amelyek a közösségi oldalakkal való visszaélésből fakadnak. Természetesen nem mentális zavarokról van szó, hanem egyszerűen diszfunkcionális viselkedési mintákról, amelyek lehetnek vagy nem részei a pszichopatológiáknak, ezeken kívül más tünetekkel is.

1. Korlátozza a társadalmi interakciókat a digitális világra

Vannak, akik az értelmes közösségi interakciókat szinte teljesen felváltják a közösségi hálózatokon folytatott közösségi interakciókkal, legyen szó csevegésről, megjegyzések írásáról stb. Idővel a személyes interakcióktól való megszakadás más problémák megjelenéséhez vezet, mint például a félelem. új emberek személyes megismerése, túlzottan mozgásszegény életmód, tapasztalatlanság a szociális készségek használatában, stb

Ez egy olyan probléma, amely különösen azokat érintheti, akik hajlamosak az introverzióra, mint személyiségjegyre.

2. Rossz időbeosztás a zavaró tényezők miatt

A közösségi hálózatok egyik jellemzője, hogy másodpercről másodpercre más-más tartalmat kínálnak az egyes felhasználók preferenciáihoz igazodva. Ezért könnyű elveszíteni az időérzéket használatuk során, és ez néhány embert megszoktat a használatukkal szüneteket használni, hogy később rájöjjenek, túl sok percet vagy órát veszítettek a munkából, tanulásból, stb

3. Használja a közösségi hálózatokat, hogy mindenáron népszerűséget szerezzen

A legtöbb közösségi hálózat sok láthatóságot kínál azon felhasználók számára, akiket ezekben a virtuális terekben etalonnak tekintenek: befolyásolók, véleményvezérek stb. Ez a megközelítés arra ösztönöz néhány felhasználót, hogy késztetést érezzen arra, hogy szinte bárhol felkeltse mások figyelmét. árat, szabadidejének nagy részét ennek szenteli, sőt meggondolatlanságot követ el azért, hogy lájkokat kapjon és Hozzászólások.

4. Használja a közösségi hálózatokat, hogy ne maradjon le semmiről

A közösségi hálózatok által használt másik mechanizmus az, hogy percről percre felhívja a figyelmet mindenre, ami történik. Valójában sokan órákon át használják ezeket a digitális platformokat, nem annyira kíváncsiságból, mint inkább attól tartva, hogy egy bizonyos társadalmi körben „elavultak”.

• Érdekelheti: "FOMO szindróma: érzés, hogy mások élete érdekesebb"

5. Használja a közösségi médiát, hogy felvidítsa magát

A közösségi hálózatok érdekes hatása sok emberre az, hogy a felhasználók egy része hosszú ideig használja őket. gyakran, amikor szomorúak vagy szoronganak, egyszerűen görgetve megnézik, mit kínál nekik a hálózat, és elfelejtik, mit a maradék. A probléma az, hogy mivel ezek a digitális platformok többnyire idealizált életet ábrázolnak, ez akaratlanul is rosszabbá teheti az emberek közérzetét.

Profi pszichológiai segítséget keres?

Ha felkeltette érdeklődését mentális egészségügyi szakemberek pszichológiai támogatása, vegye fel a kapcsolatot csapatunkkal. Ban ben Haladó pszichológusok Két évtizedet töltöttünk azzal, hogy foglalkozunk mindenféle érzelmi kényelmetlenséggel, viselkedési problémával, vagy azzal a céllal, hogy javítsunk a környezettel és másokkal való interakcióban. Ezek közé tartoznak a közösségi hálózatok nem megfelelő használati szokásai és a nehézségek, amikor arról van szó korlátozzuk a használatát: pszichológiai kezelést végzünk, hogy megakadályozzuk, hogy ezek a digitális platformok átvegyék az irányítást életed.

Jelenleg minden korosztály számára kínálunk pszichoterápiát, párterápiát, családterápiát, coachingot, valamint pszichiátriai és neuropszichológiai ellátást. Megtalál minket Madridban található központunkban, valamint az online terápiás modalitáson keresztül (videohívási programon keresztül). Elérhetőségeink megtekintéséhez látogasson el a címre ez az oldal.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Pantic, I. (2014). Online közösségi hálózatok és mentális egészség. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 17(10), 652-657.
• Scott, H. és Clelland, H. (2019). A közösségi média használata, az alvás és a mentális egészség közötti kapcsolatok megértése: A közelmúlt fejlődése és a jelenlegi kihívások. Current Sleep Medicine Reports, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: A közösségi média és a fiatalok mentális egészsége és jóléte. Egyesült Királyság. Királyi Közegészségügyi Társaság.