Hogyan zajlik az érzelmi függőség pszichológiai kezelése?

Az érzelmi függőség sok affektív probléma hátterében áll, mind másokkal, mind önmagunkkal. Ez az oka annak, hogy a kényelmetlenség formáinak jó része mögött beavatkozunk. pszichológusok, amikor az egyes betegek pszichoterápiájával összefüggésben dolgoznak és a terápia során párosít.

Ha tudni akarod, mik azok az érzelmi függőség pszichológiai kezelésébe való beavatkozás főbb stratégiái, Olvass tovább.

Mi az érzelmi függőség?

A személyes kapcsolatok területén az érzelmi függőséget a pszichológiából egy formájaként értjük két vagy több ember közötti kapcsolat, amelyben a szentimentális alárendeltség és az elutasítástól való félelem dinamikája jön létre, Így aszimmetria jön létre, amelyben az egyik fél hajlamos engedelmeskedni és gyakorlatilag minden kontextusban keresni a másik jóváhagyását, miközben a másik személy elfogadja fontos döntéseket, és képes pszichológiailag manipulálni azt, aki szerepet vállal engedelmesség. Párkapcsolatban, barátságban és családi kapcsolatokban fordul elő.

Az ilyen jellegű interakciók hónapokig vagy akár évekig is folytatódhatnak, és

a kapcsolat megromlását okozza azáltal, ahogyan az érintett egyének megerősítik ezt a fajta viselkedést, egyre jobban belemélyedve a szerepek különbségébe; az alárendelt pozícióban maradó úgy érzi, hogy bármelyik pillanatban elveszítheti a másikat, és soha nem áldoz érte eleget. biztosítsa, hogy a kötelék erős maradjon, és a másik állandó ösztönzést kapjon, hogy továbbra is szervezze és irányítsa a másik viselkedését korábbi.

Másrészt nagyon gyakori, hogy azok, akik megtapasztaltak érzelmi függőséget, hajlamosak tovább fejlődni ez a kapcsolati forma a jövőben több emberrel, akár baráti, akár kapcsolati kereteken belül párosít. Szerencsére az ilyen jellegű problémák a pszichoterápiában leküzdhetők, mint látni fogjuk.

• Kapcsolódó cikk: "A mérgező kapcsolatok 7 fő típusa"

Az érzelmi függőség pszichoterápiás kezelése

Ezek azok a fő stratégiák és terápiás források, amelyeket leggyakrabban alkalmaznak az érzelmi függőség kezelésében a pszichoterápiás folyamatokban.

1. kognitív átstrukturálás

Az érzelmi függőség egyik jellemzője az nagyban befolyásolja azt a hitrendszert, amelyből az érintett személy általában viselkedik, így az utóbbinak nagyon torz elképzelése van önmagáról és az általa fenntartott egyenlőtlen kapcsolatról. Más szóval, részben az érzelmileg függő személy az, aki önmagát szabotálja azzal, hogy az ajánlottnál nagyobb nyomásnak veti alá magát, és nagyon szigorúan ítéli meg magát.

Az önkritika önmagára nézve ártalmas ördögi köréből való kilábaláshoz fel kell ismerni a a legproblémásabb hiedelmeket, és cserélje ki másokkal, amelyek reálisabbak, és ehhez nagyon hasznos a kognitív átstrukturálás, a kognitív-viselkedési terápia alapját képező stratégiák összessége. A pszichoterápia ezen részében a pszichológus egy sor kérdésen keresztül vezeti a pácienst, amely átgondolja, hogy mit gondol tudni, és milyen mértékben pozitív vagy negatív bizonyosság megőrzése hiedelmek.

2. Szorongás és szorongás kezelése

Mind a szorongás, mind az elvontabb fájdalomérzet olyan kellemetlenség, amely gyakran arra készteti az érzelmileg függő személyt, hogy megpróbálja. oldja ezt a feszültséget azáltal, hogy mindent megtesz annak érdekében, hogy ne érezze magát elhagyatottnak, és ezért bizonyos módon feláldozza magát a kapcsolatért, amelyet fenntart aszimmetrikus. Ez egy konkrét és könnyen nyomon követhető ok tulajdonításának módja félelemhez és személyes bizonytalansághoz kapcsolódó pszichológiai problémák, bár a kiváltó tényezőnek nem feltétlenül arra a kapcsolatra kell korlátozódnia.

Emiatt az érzelmi függőség kezelésének másik aspektusa egy olyan szorongáskezelő program alkalmazása, amely lehetővé teszi a személy számára, hogy azonosítsa a hozzá kapcsolódó érzelmek és érzések, a helyzetek, amelyek "aktiválják" ezt a lelkiállapotot, és a legjobb módjai ennek a kényelmetlenségnek a levezetésére olyan stratégiák alkalmazásával, amelyek valóban konstruktív.

Ezenkívül a tisztességtelen kapcsolatok dinamikájának kezelése megfélemlítő lehet, és a félelem kordában tartása olyan kihívás, amelyen a terápia során dolgozni kell. Ehhez szabályozott expozíció és a szisztematikus deszenzitizálás.

3. asszertivitás tréning

tanulj meg lenni a magabiztos ember méltányossá és igazságossá kell tenni a kapcsolatokat mindkét fél számára. Az érzelmi függőségben szenvedők azonban gyakran érzelmeiket, vágyaikat és érdeklődésüket kifejező problémák, a másik nézőpontjának előtérbe helyezése. Ennek elkerülése érdekében a pszichoterápiában azon dolgozunk, hogy a páciens merje kimondani, amit gondol, egyensúlyba hozva a mások és önmaga tisztelete között.

4. A függőségi helyzetek felismerése

Az érzelmi függőséghez kapcsolódó kommunikációs eszmecserék vagy gondolatok azonnali felismerése egy másik kulcs e probléma leküzdéséhez. Ehhez önismereti technikákon dolgozunk, alapul véve egy személyes napló megvalósítását, naprakészen kell tartani, és a pszichoterápiához is szolgál majd, mivel segít emlékezni az élményekre ide vonatkozó.

• Kapcsolódó cikk: "Mi az érzelmi függőség, és hogyan lehet leküzdeni?"

5. Múltbeli konfliktusok megoldása

Sokszor az érzelmi függőség leküzdéséhez a pszichoterápiában szükséges a múltbeli konfliktusok kezelése, amelyek továbbra is károsítják a családi vagy párkapcsolatot. Ezért, esetenként az egyéni terápia kombinációja egyrészt párterápiával vagy családterápiával, másrészt javasolt.

Profi pszichológiai segítséget keres?

Ha felkeltette érdeklődését egyénre szabott terápia vagy párterápia megkezdése, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot.

Ban ben Cribecca Pszichológia Bármilyen korosztályt szolgálunk ki, és lehetőséget kínálunk online és személyes foglalkozások megtartására is.