Boldog vagyok, de nem érzem magam boldognak

– Boldog vagyok, de nem érzem magam boldognak. Hallottad ezt a mondatot? Hallottad, hogy mondod? **"Mi kell ahhoz, hogy boldog legyek?" – Mi kell még? **

Olyan időket élünk, amikor az elégedetlenség a piac dolga. Gondolkozzunk... szükséges, hogy elégedetlenek legyünk és ne legyünk annyira boldogok, hogy keressük azt, ami hiányzik. Ezt jól tudja minden hirdető, marketinges végzettségű stb. Ez az ő dolguk, és ez a szöveg nem akar senkit kritizálni, hanem hogy segítsen gondolkodni és döntéshozóként megalapozni magunkat. Mi vagyunk azok, akiknek meg kell kapnunk az információt, és el kell döntenünk, hogy az adott pillanatban erre van-e szükségünk vagy sem. (vagy mi legyünk).

• Kapcsolódó cikk: "A boldogságról: mi az, amit mindannyian keresünk?"

A boldogság összetettségei

Megosztok egy esetet a praxisomból.

37 éves tanácsadó, 3 éve kapott egy olyan pályáról, amelyről úgy érzi, nagyon tetszik, és amelyben sikeres. 2 éve élnek párkapcsolatban, és mindkettőjüknek közös terve az összeköltözés.

A közelmúltban olyan előléptetést kapott, amiért keményen megdolgozott, és ami nem csak gazdasági, hanem szakmai fejlődést is jelent. ÉS

azt kérdezi magától: "Tudom, hogy boldog vagyok, de nem érzem magam boldognak".

Amikor elkezdjük vizsgálni a kellemetlen érzés gyökerét, láthatjuk a listát tolakodó gondolatok akik azt mondják neki: "előléptettek, de nem vagy elég felkészült arra, hogy szembenézzen vele", "tanulnod kell ezt", "Pedro (egy fiktív neve kolléga) nekem úgy tűnik, hogy ő jobb erre a pozícióra", "odakint csak azért érted el, mert az új időkhöz akartak hozni egy nőt, de nem adták meg megérdemelted".

Az élettel való elégedetlenség problémájának gyökere

Kíváncsi vagyok... Hogyan érezheti magát az ember boldognak? Tudna valaki, ha ilyen gondolataim lennének? Az első dolog, amit meg kell vizsgálni, az eredetük. Ezek a saját gondolataid, vagy valaki mástól származnak? Életed mely pillanataiban érezted úgy, hogy nem vagy elég? Mit csinálsz, ha ezek a gondolatok felmerülnek benned? Hogyan működik? Elkezd tanfolyamokat keresni, és 1000 tevékenységre jelentkezik, amíg kimerül? Kimerül az 1000 tevékenységtől, és így nem sikerül végre megerősítenie, hogy nem volt jó a pozícióra? autobojkott állandó. Egy hurokban cselekszik, mások mondják neki.

Ezen a ponton azt látjuk, hogy a piac logikája állandó elégedetlenségünkből táplálkozik. Mindig van több kurzus, mindig van valami ismeretlen, valami több, amit tudni kell.

Több megközelítési stratégia: fontos a probléma gyökerének feltárása, a gyermekkori és serdülőkorában annak a személynek, aki konzultál, hogy vannak-e nyílt sebek, amelyek még mindig hatással vannak a ajándék. De az is fontos, hogy nagyon praktikus stratégiákat tudjunk adni a mindennapokhoz.

Mint például, listákat készíthetünk negatív gondolatainkkal és mindegyikre keressenek magyarázatot vagy módot arra, hogy valóságelemekkel cáfolják őket. Egy lista, amelyet mindig magával vihet például a mobiltelefon jegyzeteiben, hogy valahogy így működjön biztonságos tárgyunk (ezt úgy értjük, mint a jólétünket segítő tárgyat, olyan tárgyat, aminek lennie kell pillanatnyi). A gondolatmegállítási technika (széles körben használják a CBT-ben) abban is segíthet, hogy kellemesebb gondolatokat, ezáltal kedvesebb érzelmeket kezdjünk el magunkkal szemben.

Igen, pszichoanalitikus vagyok, és a legtöbb ortodox pszichoanalitikus számára az előző bekezdés szentségtörő, de úgy gondolom, hogy egy tanácsadóhoz fordulva szenvedni és olyan eszközökkel rendelkezni, hogy ne csinálja, nem adni őket olyan erőszakos, mint játszani valakivel, aki nem kér belőle (pszichoanalitikusok éber!). Minden kéznél lévő technika és terápia segíthet csökkenteni a napi szenvedést mindaddig érvényesek, amíg azokat képzett szakember gyakorolja, aki ismeri a azonos.