Van egy barátnőm, de mást szeretek: 5 tipp, mit tegyek

A párkapcsolatok összetett, mély kötelékek egyik fajtája, és nagyszerű stimulációs forrás. Vannak konfliktusok, kátyúk és nehézségek, de ezek a létező kapcsolatok egyik legjelentősebb típusa.

Életünk során azonban valószínű, hogy egynél több pár krízist fogunk átélni. Az is előfordulhat, hogy néhány ember, akinek már van partnere, vonzódni kezd, és észrevesz másokat, vagy beleszeret egy harmadik félbe.

Mi történik, ha szóba kerül hasonló helyzet a "Van barátnőm, de valaki mást szeretek"?

• Kapcsolódó cikk: "A párterápia 5 fajtája"

Van barátnőm, de valaki mást szeretek: mit tegyek?

Nehéz olyan helyzetben találni magát, amikor van egy partnerünk, de elkezdünk megtapasztalni valamit egy másik személy számára. és nem csak az aktuális kapcsolat, hanem magának az alanynak is magas szintű szenvedést generálhat.

Bár ez függ a párhoz fűződő kötelék típusától, valamint az alany személyiségétől és nézőpontjától ebben a helyzetben, sok esetben olyan helyzettel állunk szemben, amelyek kétségek, félelem, hogy elveszítjük vagy megbántjuk a partnerünket, bűntudat

, gyötrelem, szomorúság, sőt bizonyos esetekben depresszió is.

Ez a jelenség egy kapcsolatban bármikor előfordulhat, de sokkal gyakoribb (és ilyenkor általában mindkettőnél magasabb a szenvedés szintje), mint amikor kapcsolati fázisban vagyunk konszolidált amelyben a szenvedély és a rajongás elvesztette intenzitását.

Részben ez a tény megkönnyíti a másik emberrel való ismerkedést, valamint a rutint: az új vagy a megszokottól eltérő ingerek nagyon felkeltik figyelmünket. Mindenesetre, és függetlenül attól, hogy mikor fordul elő, felmerül a nagy kérdés: mit tehetek?

1. Fizikai vonzalom vagy valami más?

Mindenekelőtt azt kell elemeznünk és figyelembe venni, hogy valóban szeretjük-e a másikat romantikus szinten, vagy szexuális vonzalomról vagy puszta szimpátiáról beszélünk. Ezt figyelembe kell vennünk természetes, hogy vonzódsz másokhoz, és nem jelent semmilyen hűtlenséget részünkről, kivéve, ha a puszta vonzalom mellett szexuális célú megközelítést alkalmazunk.

Másrészt az is lehetséges, hogy csak vonzalmat vagy együttérzést érzünk egy másik személy iránt, anélkül, hogy zúzásról beszélnénk és még a vágy megléte nélkül is. Anélkül, hogy tovább mennénk, ez történik a barátsággal.

Most, ha a másik személy történetesen folyamatosan foglalkoztatja a gondolatainkat, ha előnyben részesítjük az illető társaságát vagy ha nem vagyunk biztosak abban, amit érzünk, talán érdemes mélyebben megvizsgálni, hogy mit generál ez.

2. Ha mélyebb érzésekkel nézünk szembe... fontolja meg, miért

Abban az esetben, ha nyilvánvaló számunkra, hogy érzünk valamit egy másik személy iránt, aki nem a partnerünk, és ez túlmutat a puszta vágyon, A következő lépés a miértek elemzése..

Ebben az értelemben sok kérdést feltehetünk magunknak, és amelyek segíthetnek irányítani magunkat arra gondoltunk, hogy felfedezzük, mi az, amit a partnerünk és ez a harmadik fél is igazán produkál bennünk személy.

Néhány közülük a következő:

• Mi az, ami miatt kedveled a másik embert?
• Ezek az érzések a jelenlegi partnerrel való konfliktusban születnek?
• Valóságos ez az érzés, vagy csak egy módja annak, hogy menekülést találjunk a monotónia elől?
• Szereted jelenlegi párodat, vagy ez csak szerelem és megszokás?
• Általában szereted a másik személyt, vagy csak egy aspektusát, például a kinézetét?
• Akarsz valamit azzal a másik személlyel?
• Úgy gondolja, hogy az ilyen típusú érzések megjelenése a jelenlegi valamilyen hiányának köszönhető?
• Meg akarod tartani jelenlegi kapcsolatodat?
• Maradsz a jelenlegi kapcsolatodban, mert félsz az egyedülléttől?
• Hajlandó vagy feladni jelenlegi kapcsolatodat?
• Van-e érzelmi függőség vagy társfüggőség a kapcsolatban?

3. Értékelje az alternatívákat

Miután elemeztük, hogy mit érzünk, és ennek lehetséges okát, a következő lépés az lesz, hogy mérlegeljük és felmérjük, milyen alternatíváink vannak. A főbbek a következőkben foglalhatók össze: folytassa a jelenlegi kapcsolatot, vagy szakítsa meg azt, és az utóbbi esetben próbáljon meg új kapcsolatot kezdeni, vagy sem.

Célszerű nem menet közben hozni a döntést, és valóban értékelni az egyes opciókat, azt, hogy mit generál számunkra, és az ebből fakadó lehetséges következményeket.

Azt is figyelembe kell vennie, hogy mit jelent a törés, beleértve azt is, hogy mi fog megváltozni, és hogyan érinti az egyes érintetteket (ami más típusú veszteségeket is tartalmazhat).

Ezenkívül fontos megjegyezni, hogy Nem szabad játszani senki érzéseivel., sem a pároddal, sem az érdeklődési köröddel: a többiek nem pusztán szórakozásunkra és élvezetünkre szolgáló játékok, hanem gondolkodó és érző lények.

• Érdekelheti: "Mit tegyél, ha az érzéseiddel játszanak: 10 ajánlás"

4. döntsd már el

A különböző alternatívák értékelése után itt az ideje, hogy döntést hozzunk ezzel kapcsolatban. Ezt a végső döntést az alapján kell meghozni, amit helyesnek és legőszintébbnek tartunk: aszerint kell cselekednünk, amit igazán akarunk és ami után jól érezzük magunkat.

Akár folytatjuk kapcsolatunkat, akár úgy döntünk, hogy szakítunk, és újat kezdünk, ennek nem az az oka Ez lehet attól a félelemtől, hogy elveszítünk egy lehetőséget, nem tudjuk létrehozni vagy fenntartani a kapcsolatot vagy a maradástól csak.

A döntést sem szabad a másiktól függővé tennünk: általában nyilvánvaló, hogy a szakítás ténye fájdalmat fog okozni partnerünknek, ha az döntést hozunk, de ha a kapcsolatunk már nem tart fenn, a legjobb lehet hagyja.

5. A döntés után: követendő irányelvek

A meghozott döntéstől függetlenül figyelembe kell venni, hogy utólag fel kell mérni, mit kell tenni. Ha úgy döntünk, hogy a partnerünkkel maradunk, akkor feltételeznünk kell, hogy látnunk kell a másikat, és dolgoznunk kell a kapcsolat azon aspektusain is, amelyek kétségbe vontak bennünket. A kommunikáció elengedhetetlen, és elő kell mozdítani, és növelni kell a hatékonyságát.

Abban az esetben, ha rutin és monotonitás uralkodik, új érzéseket és tevékenységeket lehet megtapasztalni, és olyan változtatásokat lehet bevezetni, amelyek lehetővé teszik az érzelmek lehető legnagyobb mértékű helyreállítását.

Ha a végső döntés a törés, akkor meg kell próbálni hogy az említett szakítást a lehető legjobb módon hajtsák végre, a másik személy megtévesztése vagy hibáztatása nélkül. Nem szabad a másikat sem arra kényszeríteni, hogy kilépjen a kapcsolatból: ha ez a mi döntésünk, vállalnunk kell a felelősségünket. Számolnunk kell azzal a lehetőséggel is, hogy párunk vagy volt partnerünk rosszul, haraggal, szomorúsággal vagy szemrehányással reagál (bár az erőszakos hozzáállást nem szabad beismernünk).

Bármely esetben javasolt, legalábbis kezdetben nulla kapcsolatfelvétel azzal a személlyel, akit nem választottunk: Ha párban vagyunk, elkerüljük azt a személyt, akihez vonzódtunk, csökkenti az esetleges kellemetlenségeket vagy kételyeket, míg szakítás esetén is tanácsos megszakítani vagy minimálisra csökkenteni a kapcsolatot, hogy ne hagyjunk kétséget, ne keltsünk kínt, zavart a hátramaradtban vagy akár magunkban.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Fehr, B., Russell, J. (1991). A szerelem fogalma prototípus szemszögéből nézve. Journal of Personality and Social Psychology.
• Helen F. (2004). Miért szeretünk: a romantikus szerelem természete és kémiája.