Egy tanulmány szerint a futás csökkenti az agy méretét

A minap, a közösségi oldalakat böngészve, egy olyan címet láttam, amely megdöbbent: "A futás csökkenti az agyat." És persze egy olyan embernek, mint én, aki gyakorlatilag minden nap futni megy, Ez a hír azonnal megdöbbenést és nagy aggodalmat keltett bennem.

Hogyan csökkentheti a futás méretét a agy? az összes a testmozgás előnyeiA futás káros az egészségre? A futástól "hülyébb" leszek? Válaszokra volt szükségem, mert ha a futás azt jelenti, hogy "rövidebb leszek", akkor keresek másik sportágat. Talán gyakorold a nemes művészetet frizbik mostantól a kutyámmal...

A szélsőségek is rosszak, ha futásról van szó

Már hallottam a futás káros hatásairól. Valójában, Nagyon gyakori, hogy vannak emberek, akik függnek ettől a sporttól, amit "runnorexiának" neveznek.. A futás előnyei között megtalálhatjuk, hogy: csökkenti a stresszt, javítja a szív- és érrendszeri kapacitást, csökkenti a betegségek kockázatát stb. De mint minden függőségnek, a runnorexiának is vannak negatív egészségügyi következményei.

De visszatérve arra, hogy a futás csökkenti az agy működését, és a félreértelmezések elkerülése érdekében ennek a cikknek a címét minősíteni kell. A futásnak számos pozitív hatása van. Azonban, a hosszú távok lefutása negatív egészségügyi hatásokat okozhat.

Egy német tanulmány megerősíti, hogy a nagyon hosszú távok futása csökkenti az agy működését

Vigye a testet a végletekig és a hosszú távok futása az agy 6,1%-os csökkenését okozhatja, amint azt egy Németországban végzett tanulmány is megerősítette. Még meglepőbb az a tény, hogy a kutatók azt találták, hogy nyolc hónap elteltével az agy visszatért normál méretéhez.

Ehhez a tanulmányhoz az Ulmi Egyetemi Kórház (Németország) tudósai a 2009-es kiadás 44 résztvevőjét értékelték. a Trans Europe Foot Race verseny, amely Olaszországból Norvégiába, azaz 4500 km-es távból áll 64-ben. napok.

A kutatást Uwe Schütz német radiológus vezette, az eredményeket az éves radiológiai kongresszuson ismertették. Ez a tanulmány ellentmond az eddig elvégzett vizsgálatok többségének, mivel azt állítják, hogy a futás sok mindent nyújt pszichológiai és neurológiai előnyök: javítja a hangulatot vagy csökkenti a degeneratív betegségek kockázatát, többek között.

Nincs bizonyíték arra, hogy ez kocogás vagy maratoni futás során történik.

Schütz kifejti, hogy: „Annak ellenére, hogy az ultramaraton katabolikus stressze negatív hatással van az agyra, ez egy adaptív és visszafordítható folyamatnak köszönhető. Nincsenek hosszan tartó sérülések.” Ezen túlmenően: „Úgy tűnik, hogy a szürkeállomány csökkenése annak a monotóniájának köszönhető, hogy annyi egymást követő napon keresztül nézünk előre. Mintha az agy ellazulna."

Más szavakkal, minden arra utal, hogy ez a tömegvesztés befolyásolja a látóterületet, amelyet a hosszútávfutó "alagútlátásnak" nevez.. De légy óvatos, nincs okod lemondani a délutáni futásodat, mert a maratoni futásnál vagy a kocogásnál nem ez a helyzet.

A runnorexia problémát jelent a futóknak

A runnorexia valódi probléma, amely a rendszeres futókat érintheti. Ez a jelenség arra készteti az embert, hogy túlbecsülje a futást, és élete prioritásává teszi, még a család, a barátok, a munka stb.

Egy "runnorexiás" számára a futás minden, és ha bármilyen okból nem tudja teljesíteni az edzést, az nagy frusztrációt jelent. jelentették olyan emberek esetei, akik lemondják a találkozókat, vagy egy nap nem mennek dolgozni, hogy elvégezzék a foglalkozásukat, mert az a kényelmetlenség, amit ezek az egyének éreznek, ha nem végzik el ezeket a foglalkozásokat, felülmúlják őket. Ez az egyik jele annak, hogy megszállottságban szenvednek.

A runnorexia tünetei ugyanazok, mint a bármilyen típusú fizikai gyakorlattól (például súlyzós edzéstől) való függőség tünetei. Ezek a tünetek akkor jelentkeznek, ha a személy nem tud fizikai tevékenységet végezni, és lehetnek: szorongás, depresszió vagy ingerlékenység.

Ha többet szeretne megtudni a runnorexiáról, kérjük, olvassa el ezt az érdekes cikket "Runnorexia": a futás modern függősége”