6 tevékenység a végrehajtó funkciók javítására

Az elmúlt évtizedekben a neuroimaging technikákon és számítási módszertanon alapuló tudományos kutatások felfutása után sikerült megállapítani, az emberi elme működésének mechanizmusai a kognitív érvelési eljárások aktiválásakor.

Ily módon ma nagy az egyetértés határozza meg a végrehajtó funkciókat (FFEE) mint olyan folyamatok összessége, amelyek végső célja az egyénben az említett kognitív tevékenység és így viselkedési tevékenység végrehajtásának felügyelete és szabályozásának meghatározása.

• Kapcsolódó cikk: "Az emberi agy 11 végrehajtó funkciója"

A végrehajtó funkciók és fontosságuk a mentális folyamatokban

Az úgynevezett végrehajtó funkciók a homloklebenyek és alapvetően részt vesznek bizonyos kognitív műveletekben, mint például a memorizálás, metakogníció, tanulás és érvelés.

Gyakorlati szinten ezért a végrehajtó funkciók lehetővé teszik az olyan tevékenységeket, mint az események vagy helyzetek tervezése, választani és dönteni a különböző lehetőségek között, különbséget tenni a releváns ingerek között, és elvetni az irrelevánsokat,

fenntartani a figyelmet egy feladaton, döntse el, hogy minden pillanatban milyen típusú motoros mozgás a megfelelő stb. Mindegyik a függvények három általánosabb osztályába tartozik (Tirapu-Ustárroz et al, 2008):

• Célok megfogalmazásának képessége.
• Képesség folyamatok tervezésére és stratégiák kialakítására az említett célok eléréséhez.
• Képes célok megvalósítására és azok hatékony megvalósítására.

Úgy tűnik tehát, hogy a végrehajtó funkciók jó működése nagyobb kompetenciát tesz lehetővé az egyén számára, amikor viselkedésének szabályozásáról és hatékony végrehajtásáról van szó.

• Érdekelheti: "A 8 kiváló pszichológiai folyamat"

A végrehajtó funkciók képzését és megerősítését szolgáló tevékenységek

Nézzük meg, hogyan képezhetők az ilyen típusú karok egyszerű gyakorlatok és napi tevékenységek végrehajtásával:

1. Egy tárgy vagy személy megjelenésének leírása

Ebben a tevékenységben számos kapacitás vesz részt, mint pl különbségi jellemzők megállapítása, kategóriák kidolgozása, a nyelvi diskurzus, szókincs strukturálása, a figyelem fókuszálása a releváns részletekre. Másrészt az alternatív gondolkodást serkenti, mivel az adott tárgyat perspektívából értékelik tárgyilagos (eredete, anyaga, története, jelenlegi és jövőbeni felhasználása szerint), kiküszöbölve az előítéleteket vagy értékeléseket szubjektív.

2. minta felfedezése

A hiányos sorozatok folytatása például deduktív és induktív absztrakt gondolkodási folyamatokat von maga után. Így az elménknek elemeznie kell a rendelkezésre álló elemek összes fizikai jellemzőjét, hogy megtaláljuk a mintákat és a közös jellemzőket, hogy kikövetkeztessük, mi lesz a következő összetevő. Ez a folyamat alapvető az emberi lény számára, mivel nagy erőforrássá válik az elvárások generálása és a döntéshozatal, mind a pszichénk, mind a túlélésünk alapvető képességei.

3. Alternatív cselekvési tervek generálása

A végrehajtó funkciók egyik alapvető eljárása A reflektálás során a mentális rugalmassághoz kapcsolódik mindennapi helyzetekről vagy eseményekről. Emiatt a különféle alternatív magyarázatok kidolgozásában olyan gyakorlat található, amely ezt a képességet nagymértékben gyakorolja. az elénk tárt tapasztalatok okairól vagy a kezdeti tervtől eltérő egyéb lehetőségek mérlegelése során alapított.

Ha egy tényről többféle nézőpontot generálunk, sikerül objektívebb álláspontot felvennünk, hiszen ismét a az egyes lehetőségek előnyeinek és hátrányainak mélyreható elemzése, és lehetővé teszi számunkra, hogy megalapozottabb következtetéseket vonjunk le ésszerűen. Így az a tény, hogy az egyes javasolt tervekben részletezik az összes követendő lépést, a végrehajtását is magában foglalja olyan folyamatok, mint az absztrakt érvelés, az analógiák keresése, a kategorizálás vagy az elvárások megteremtése.

4. Az alkotóképesség gyakorlása

A kutatások azt mutatják, hogy a kreativitás hogyan válik az emberi intelligencia központi elemévé. ezt a képességet napi szinten stimulálható egyszerűen egy szokásos feladat más módon történő végrehajtása, megváltoztatva a végrehajtása során automatizált eljárásokat.

Példa erre a munkavégzés különböző útvonalakon, egy probléma innovatív megoldása vagy az útvonal megváltoztatása a szupermarketben vásárláskor. Azt mondják, hogy a kreatív folyamat a feltárás és az alkalmazás fázisaiból tevődik össze. Így, a helyzetek megoldására alternatív módszertanok keresésének ténye Alapvető fontosságú a jelzett fázisok közül az első végrehajtásához.

Biológiai szinten ez elősegíti az új idegi kapcsolatok létrehozását, és ennek következtében az új tanulást. Meg kell jegyezni, hogy az automatizmusok és a rutinok olyan energiamegtakarítási módok, amelyekhez agyunk a nagy mennyiségű mentális tevékenység miatt folyamodik, amelyet folyamatosan feldolgoznia kell. Azaz adaptív mechanizmusoknak tekinthetők, elvben. Ennek a tehetetlenségen alapuló működési stílusnak a túlzása még így is csökkenti az intellektuális kapacitásunk optimális gyakorlásának kompetenciáját.

5. Metaforák használata

Az ilyen típusú források felhasználása ötleteink kommunikálásakor egy korábbi folyamatot jelent, ahol a különböző komplex készségek ötvöződnek. Egyrészt végre kell hajtani a korábbi tapasztalatokhoz kapcsolódó, a metaforában használt elemekre hivatkozó, emlékezetünkben tárolt információk helyreállítási eljárásait. Másrészt az analógiák felállítása akkor aktiválódik, amikor a konkrét üzenetben található információ és a metafora tartalma közötti hasonlóságok összekapcsolódnak. Ehhez a közös szempontokat kell elemezni, kategóriákat felállítani és a figyelmi kapacitást aktiválni. hogy különbséget tegyen a releváns és az irreleváns információk között.

• Érdekelheti: "Az ellátás 15 fajtája és azok jellemzői"

6. Szelektív és tartós figyelemkészség gyakorlása

Minden újszerű tevékenység többek között nagy intenzitású figyelem és koncentrációs képesség befektetését kívánja meg. Az olyan tevékenységek, mint például a kapott ingerek közötti különbségek keresése, új nyelv tanulása vagy hangszeren való játék, a következőket foglalják magukban:

• Nagyszerű aktiválása a munkamemória, amely az előtte lévő információkkal operál egy bizonyos idő alatt és lehetővé teszi konkrét eredményt vagy választ generálhat – például egy telefonszámot memorizálhat, hogy néhány másodpercen belül tárcsázza példa.
• Új kapcsolatok létrehozása ami kedvez a kognitív rugalmasság és a tárolandó új és ellentmondó információk mennyiségének növekedésének.
• Az úgynevezett gátló kontroll megvalósítása (az adott helyzetre adott impulzív vagy nem megfelelő válaszok ellenőrzésének képessége) kérdéses) A ​​gátló kontroll szorosan összefügg a diszkriminatív figyelmi képességgel, mióta irreleváns stimulációt mutat, a végrehajtó funkciók felelősek azért, hogy elküldjék a parancsot, hogy ne reagáljanak az ilyen típusú ingerekre információ.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Kolb, B. & Wishaw I. K. (2006) Human Neuropsychology, 5. kiadás. Panamerican Medical Editorial: Madrid.
• Tirapu-Ustarroz, J. és Luna-Lario, P. (2008). A végrehajtó funkciók neuropszichológiája. Neuropszichológiai kézikönyv, 219-249.
• Wujec, T. (2006). Elme Gimnasztika. Planet Editions: Madrid.