Elhagyott a barátnőm: 5 tipp, hogy túllépj a szakításon

Elhagyott a barátnőm, mit tegyek, hogy újra jól érezzem magam? A barátom szakított a kapcsolatunkkal, hogyan tudnék túllépni rajta? Ezek tipikus aggodalmak az egyoldalú szakításokkal kapcsolatban, és az igazság az, hogy viszonylag normális, hogy sok ember egy időre megszállottjává válik az ilyen jellegű problémákkal. Az idill vége általában fájdalmas, és ha ez is egyoldalú döntésből következett be, akkor általában inkább.

Azonban, a szomorúság és az érzelmi válság egyetlen időszakának sem kell a végtelenségig tartania, és bármennyire is rosszul vagyunk, sokat tehetünk azért, hogy jobban érezzük magunkat, és túllendüljünk ezen a kemény ütésen. Lehet, hogy egy másik személy úgy döntött, hogy véget vet valaminek, ami közös, de pszichológiai jólétünket illetően minden jogosság, hogy jobbra változtassunk és jól érezzük magunkat, saját magunkon múlik.

• Kapcsolódó cikk: "A szívfájdalom szakaszai és pszichológiai következményei"

Tippek, amelyeket érdemes követni, ha a barátod vagy barátnőd elhagyott

Igaz, hogy a szerelemről nincsenek nagy természeti törvények, amelyek az esetek 100%-ában teljesülnek, de Leggyakrabban az egyoldalú párszakítás nagyon fájdalmas.. Ilyenkor arra kell törekednünk, hogy ne ragadjunk bele abba a válságos szakaszba, hogy a szomorúság ne maradjon mindig ott, megakadályozva a normális életvitelt. Az alábbiakban több hasznos tippet találsz, ha a barátnőd elhagyott, és nagyon idegesnek érzed magad.

1. Szánjon időt arra, hogy felszívja

Vannak emberek, akik azt hiszik, hogy jobban átvészelik a szakítást, ha úgy néznek ki, mintha meg sem történt volna, ami arra készteti őket, hogy pontosan ugyanazt próbálják megtenni, amit mindig is tettek. mintha nem hatottak volna rájuk a történtek. Ez egy hiba. Ha a „barátnőm elhagyott”, „a barátom nem jön vissza” vagy hasonló rögeszméjével élsz, akkor nincs értelme ilyen műhomlokzatot erőltetni magadra.

Emiatt naponta legalább néhány percet kell szánni arra, hogy szembenézzen a szakítással, és elfogadja annak létezését. Igen, ez kissé fájdalmas, és nagyon lehetséges, hogy sírás pillanatait fogod átélni. Azonban legalább a szakítási folyamat korai szakaszában jó, ha ennek kiteszed magad.

2. Értsd meg, hogy hosszú távú célt keresel

A komfortzónád elhagyása elengedhetetlen, és ez azt jelenti, hogy elfogadod, hogy kellemetlen pillanatokat kell átélned egy Magasabb jó: térjen vissza a pályára az elkövetkező hetekben és hónapokban, és ne engedje, hogy kellemetlen érzései és szomorúságai megtörténjenek kronizálni.

Másrészt annak megértése, hogy amit a jelenben teszel, annak közép- vagy hosszú távon be kell lépnie a fejlesztési folyamat logikájába, azt jelenti, hogy az ember mentális egészsége az első, és emiatt a volt partnerrel való kapcsolatnak minden esetben annak kell alávetni, hogy mi minden esetben a leghasznosabb számunkra. Nem szabad bűntudatot éreznie, amiért nem akarja, hogy kapcsolatba kerüljön vele.

3. Vizsgáld meg bűnös meggyőződésedet

Amikor valakit elhagy a partnere, nagyon gyakori, hogy bűntudatot érez, még akkor is, ha teljesen irracionális hiedelmekből fakad. Emiatt tolakodó gondolatok jelennek meg azokra a helyzetekre utalva, amelyek saját állítása szerint a barátot vagy a barátnőt a kapcsolat megszüntetésére késztették.

Igaz, hogy annak, ami a másikat arra késztette, hogy szakítson velünk, jó része az általunk tett dolgokhoz köthető, de két dolgot kell szem előtt tartani.

Először is, nem minden, ami a szakításhoz vezet és tetteink eredménye volt, szégyellni vagy bocsánatot kérni. Például, összeférhetetlenség a prioritások vagy a személyiség tekintetében Nem lehet hibás sem az egyik fél, sem a másik fél. Nincs egyfajta ember, akihez hasonlítanunk kellene, hogy megőrizzük kapcsolatunk egészségét.

Másodszor, még abban is, ami erkölcsileg helytelennek tekinthető, és ami elszomorította vagy feldühítette a volt partnert, Tanulságul szolgálhat a jövőbeni fejlődéshez.. Nincs hatalmad a múlt felett, de van hatalmad a jelen és a jövő felett. Ha ezt a tapasztalatot a tanulás szolgálatába állítjuk, az a legjobb módja a fejlődésnek, és annak biztosítására, hogy az önbecsülés ne szenvedjen végtelenségig a történtek miatt.

4. Keress irracionális hiedelmeket

Az olyan fontos események mellett, mint a szakítás, nagyon könnyen besurrannak anélkül, hogy észrevennénk. hitrendszerünk különféle teljesen irracionális elképzelések arról, hogy kik vagyunk és mi van készült. Általában ezek az elképzelések nagyon pesszimisták, vagy elfogultságuk van, ami arra késztet bennünket, hogy minden figyelmünket arra összpontosítsuk, amit saját gyengeségünknek tartunk. Ezért, szükséges reflektálni és fokozatosan feltárni azokat az alaptalan hiedelmeket.

5. Ne féljen terápiára menni

Egyes esetekben az ember saját erőfeszítése nem elegendő ahhoz, hogy a szakítást magába olvasztja, és újra éljen anélkül, hogy tartósan szomorúságba ágyazna. Ebben az esetben azt teheted magadért, hogy elutasítod azt a gondolatot, hogy ha pszichoterápiára jársz az általa nyújtott pszichológiai támogatásért, az a gyengeség jele lesz. Teljesen érthető, hogy ha valaki, akit szeretünk, elhagy minket, nehezen térünk vissza a pályára; Végül is ez egy gyászfolyamat.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 8 előnye"