Richard S. stresszelmélete. Lázár

A kapcsolat egyrészt a reakciók, amelyeket szervezetünk egy helyzet előtt fejez ki, másrészt a megismerésünk között tagadhatatlan. Richard S. stresszelmélete. Lázár ennek a kapcsolatnak a tanulmányozására összpontosítottés hogyan befolyásolják a kogníciók stresszre adott válaszainkat. Részletesen megismerjük ennek a modellnek a jellemzőit.

• Kapcsolódó cikk: "A stressz típusai és kiváltó okai"

Richard S. stresszelmélete. Lázár: jellemzők

Richard S. Lazarus vezető amerikai pszichológus, professzor és kutató volt, aki a stresszt és annak a megismeréssel való kapcsolatát vizsgálta. Kidolgozta a stressz tranzakciós modelljét.

A stresszelmélet Richard S. Lazarus (1966), szintén Cohen (1977) és Folkman (1984) fejlesztette ki, a stresszhelyzetben megjelenő kognitív folyamatokra fókuszál. Ez az elmélet azt sugallja, hogy a stresszes helyzetekkel való megküzdés valójában egy folyamat, amely a kontextustól és más változóktól függ.

Ez az elmélet a stressz úgynevezett tranzakciós modelljeinek része, mivel

figyelembe veszi, hogy a személy hogyan lép kapcsolatba egy környezettel és egy adott helyzettel, figyelembe véve értékeléseik és megismeréseik hatását.

Lázár szerint egy helyzet az ember és a környezet közötti tranzakciók eredményeként stresszes, ami a környezeti stresszor hatásától függ. Ezt a hatást viszont két változó közvetíti: egyrészt a a személy által a stresszorról készített értékelések, másodszor pedig a személy rendelkezésére álló személyes, társadalmi vagy kulturális erőforrások alapján, amikor ilyen ügynökkel találkozik.

• Érdekelheti: "Pszichológiatörténet: szerzők és főbb elméletek"

Értékelés típusai

Így Richard S. stresszelmélete szerint. Lázár, amikor a kognitív tényezőkre hivatkozik, háromféle értékelés létezik:

1. elsődleges értékelés

Ez először jelenik meg, és akkor fordul elő, amikor a személy potenciálisan stresszes helyzettel néz szembe. Ez egy ítélet a helyzet jelentéséről, hogy stresszesnek, pozitívnak, irányíthatónak, változtathatónak vagy egyszerűen irrelevánsnak minősítsük. Vagyis ez egy olyan értékelés, amely a környezetre, helyzetre vagy környezetre összpontosít.

Ha a személy „úgy dönt”, hogy a helyzet stresszforrás, akkor aktiválódik a másodlagos értékelés.

2. másodlagos értékelés

Ez azokra az erőforrásokra összpontosít, amelyek a személy rendelkezésére állnak ahhoz, hogy szembenézzen a helyzettel vagy sem. Stratégiák keresésére irányul hogy megoldja a helyzetet. A másodlagos értékelés eredményei módosítják a kezdeti értékelést és hajlamosítanak megküzdési stratégiák kidolgozására.

Egyik vagy másik stratégia alkalmazása attól fog függni, hogy a személy hogyan értékeli a helyzetet, hogy változtatható-e vagy sem (amint azt később látni fogjuk); vagyis irányítható vagy kontrollálhatatlan helyzettel állunk szemben.

A stresszelmélet által felállított stratégiák Richard S. A Lázárnak két típusa van:

2.1. Problémaorientált stratégiák

Ezek azok a viselkedések vagy kognitív cselekedetek, amelyek célja a stressz forrásának kezelése vagy kezelése. Megpróbálják megváltoztatni a környezet-személy viszonyt, a környezetre vagy a témára ható.

Ezek a stratégiák akkor hatékonyak, ha a helyzet megváltoztatható.

2.2. érzelemorientált stratégiák

Ezek olyan stratégiák, amelyek a személy érzelmi szabályozását célozzák, vagyis a helyzet észlelésének és megtapasztalásának megváltoztatását. A negatív érzelmi reakciók hatékonyabb és funkcionálisabb szabályozására összpontosítanak., a stresszes helyzet következtében keletkezett. Más szóval, arról van szó, hogy megváltoztatjuk a történések értelmezésének módját.

Az érzelemorientált stratégiák a korábbiakkal ellentétben akkor hatékonyak, ha a helyzeten nem lehet változtatni.

3. Harmadfokú értékelés vagy újraértékelés

Ez két korábbi értékelés visszajelzése és a javításukra tehető korrekciók.

Megküzdési stratégiák kérdőíve

„Richard S. Lazarus megalkotta a WCQ kérdőívet, amely a stresszkezelési stratégiák 8 dimenzióját kívánta felmérni:

• szembesítés: a helyzetre irányuló közvetlen cselekvések.
• távolságtartó: megpróbálja elfelejteni a problémát, nem hajlandó komolyan venni…
• önuralom: tartsd magadban a problémákat, ne rohanj, szabályozd magad...
• Keressen szociális támogatást: kérjen segítséget egy barátjától, beszéljen valakivel...
• Felelősségvállalás: ismerje fel magát a probléma okozójaként.
• menekülés-elkerülés: várni a csodára, kerülni az emberekkel való érintkezést, alkoholt vagy drogot fogyasztani...
• Hibaelhárítás tervezés: hozzon létre egy cselekvési tervet és kövesse azt, hajtson végre némi változtatást.
• pozitív újraértékelés: ismerje meg az élmény pozitív oldalát.

E 8 dimenzió mindegyike az említett kétféle stratégia valamelyikébe van csoportosítva: problémaorientált vagy érzelemorientált.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Barát Vazquez, I. (2012). Az egészség pszichológiai kézikönyve. Madrid: Piramis.
• Berra, E., Muñoz, S.I., Vega, C.Z., Rodríguez, A.S. és Gomez, G. (2014). Érzelmek, stressz és megküzdés serdülőkorban a Lazarus és Folkman modellből. Intercontinental Journal of Psychology and Education, 16(1), 37-57.