Atelofóbia (tökéletlenség-fóbia): tünetek, okok és kezelés

Mindannyian tudjuk, hogy ma verseny világában élünk, amelyben nagy a verseny és a kereslet a tevékenységeinket illetően. Munka szinten produktív, hatékony, proaktív, alkalmazkodóképes, csapatmunkára, jó kollégákra és szervezettségre számítunk. És ez nem csak a munka szintjén, hanem olyan oldalakon is, mint amilyen a házaspár, nagy kereslet és versenyképesség jellemzi magunkat.

Ez a hektikus tempó néhány emberben azt gondolja, hogy nem csak jónak kell lenni de mindig a kiválóságra, sőt a tökéletességre kell törekedniük mindenben, amiben vannak, vagy amit csinálnak. csináld. És bizonyos esetekben még fóbiás tünetek is előfordulhatnak, ha nem érik el a tökéletességet. Ez az atelofóbiában szenvedők esete, egy különös fóbia, amelyről ebben a cikkben fogunk beszélni.

• Kapcsolódó cikk: "A fóbiák típusai: A félelemzavarok feltárása"

Mi az atelofóbia?

Az atelofóbia egy ritka fóbia, amelyet annak ellenére tekinthetünk sajátosnak, hogy fóbiás tárgya meglehetősen szubjektív, és személyenként rendkívül eltérő lehet. Fóbiaként nem egy egyszerű kellemetlenségről beszélünk, hanem annak létezéséről

irracionális és aránytalan félelem és pánik egy tárgy, lény vagy konkrét helyzet jelenlétére (a támadások kiváltására). pánik), ami ezt a félelmet generálja a fóbiás inger vagy olyan helyzetek elkerülése, amelyekben ez lehetséges megjelenik.

Az atelofóbia konkrét esetében a fóbiás inger a tökéletlenség, vagy inkább nem érik el a tökéletességet tetteikkel, elképzeléseikkel vagy hiedelmeikkel. Bizonyos esetekben ez mások viselkedésére is kiterjedhet, nem csak a sajátunkra.

Könnyű az atelofóbiát perfekcionizmusnak tekinteni, de észben kell tartanunk, hogy ez nem korlátozódik rá: egy igazi a szorongás és a szokatlan szomatikus és viselkedési reakciók aránytalanok a lehetséges kockázattal tegyük fel.

Ez azt jelenti, hogy az atelofóbiás személy félni fog attól a gondolattól, hogy olyasmit csináljon, ami nem tökéletes, kerülje az olyan helyzeteket, amikor megteheti, vagy sok időt tölt azzal, hogy elintézze a dolgokat tökéletes. A tünetek ezzel nem érnek véget, de valamilyen tökéletlenség jelenléte tachycardia, hiperventiláció, remegés megjelenését idézheti elő, hányinger és hányás vagy hideg verejtékezés, többek között, ami a félt inger jelenléte által okozott pszichés kényelmetlenség vagy szorongás tükröződése.

• Érdekelheti: "Perfekcionista személyiség: A perfekcionizmus hátrányai"

Következmények

A fent leírt tünetek magas szintű interferenciát feltételezhetnek, általában sokkal magasabbak, mint más fóbiáké. És ez az, hogy az atelofóbia elsősorban a tökéletlenségtől való félelmet feltételezi bármikor, helyen és helyzetben előfordulhat, amivel tartósabb a feszültség. Ezenkívül közvetlen kihatással van az önbecsülésre és a személyes énképre.

Így gyakori, hogy az ilyen típusú fóbiában szenvedők soha nem elégedettek önmagukkal, és nagyon alacsony az önértékelésük és az önbecsülésük. Magas szintű igényük lesz saját viselkedésükre is, és soha nem lesz semmi mit csinálnak elég jól, és mindig összehasonlítják a teljesítményüket azokéval, akik minden alkalommal a legjobban teljesítenek. dolog. Ez a kellemetlen érzés általában azt okozza, hogy megjelennek depressziós tünetek, sőt némi ingerlékenység és ellenségeskedés.

És nem csak önmagukkal: másoktól is sokat követelnek. Emiatt ezeknek az embereknek súlyos nehézségei lehetnek társadalmi, munkahelyi és munkahelyi kapcsolataikban. pár, ha úgy gondolja, hogy kapcsolataik és teljesítményük mindegyikükkel, és az övék vele tökéletes. Ehhez járul még a folyamatos önkritika, amely bizonyos elutasítást generálhat a tartós jelenléttől.

A munkahelyükön a szociális nehézségek mellett nagy mennyiségű időt is elveszíthetnek megpróbálja javítani vagy tökéletesíteni a már korábban is jó eredményeket, elveszíti a hatékonyságot és a termelékenységet.

Bizonyos esetekben ez a probléma magában a testben is problémákat okozhat, bár ez nem olyan gyakori, mivel a félelem általában a miénk. viselkedése és eredményei nem tökéletesek, meglehetősen specifikusak abban az értelemben, hogy általában azt ítélik meg, hogy "mit teszünk, gondolunk vagy hiszünk", és nem annyira fizikai.

Azonban, vannak olyan esetek, amikor étkezési zavarokkal is összefüggésbe hozható: problémák jelentkezhetnek, ha az atelofóbiát testmozgással vagy diétával keverik az életminőség elvesztéséhez és a saját egészségének romlásához.

Mindezek mellett emlékeznünk kell arra, hogy az alany hajlamos lesz elkerülni azokat a helyzeteket, amelyekben könnyen előfordulhat, hogy a tettei nem lesznek tökéletes, ami elszigetelődéshez és nagyszámú tevékenység abbahagyásához vezethet, mind a munka, mind a szabadidő. Az új dolgok kipróbálására vagy egy készség megszilárdítására tett kísérletek is kiküszöbölhetők, ha nem teszik ki magukat annak a kockázatnak, hogy nem jók.

Okoz

Az atelofóbia eredete, mint a legtöbb mentális zavar esetében, nem teljesen világos. És ez az több tényező is kölcsönhatásba lép, amikor egy mentális egészségügyi probléma felmerül.

Először is előfordulhat bizonyos biológiai hajlam, például alacsony fiziológiai aktivációs küszöb vagy némileg perfekcionista személyiségjegyek öröklődése. Ez a hajlam vagy kiszolgáltatottság csak ilyen, hanem bizonyos események átélése vagy a bizonyos cselekvési módok elsajátítása konvergálhat azzal, hogy kedvez annak a megjelenésének atelofóbia.

Kevésbé általános szinten megfigyelték, hogy az atelofóbiában szenvedőknél gyakori, hogy korlátozó nevelést vagy nevelést kaptak. Gyerekkoruk során sok kritikát kaptak, teljesítményük soha nem volt elég ahhoz, hogy tetszenek körül. Túlzottan megerőltető és merev oktatás ez azt a gondolatot eredményezheti, hogy soha nem lesznek elég jók.

Olyan esetekben is megjelenhet, amikor azt tapasztalták, hogy az, hogy nem tudtok valamit elég jól csinálni, súlyosak voltak következményekkel jár az életükben, ami arra késztette őket, hogy oly módon általánosítsanak, hogy attól tartanak, hogy nem tökéletes következményei.

Kapcsolat más rendellenességekkel

Az atelofóbia egy nehezen diagnosztizálható rendellenesség, amely összetéveszthető a fent említett perfekcionizmussal, amely tipikus viselkedésre lép fel, vagy könnyen összetéveszthető különféle viselkedéssel rendellenességek.

Megfigyelhető valamilyen kapcsolat a rendellenességek egy nagyon specifikus csoportja: rögeszmés rendellenességek. Közülük a legismertebb a Obszesszív-kompulzív zavar vagy OCD, különösen azokban az esetekben, ahol a rögeszmék olyan szempontokhoz kapcsolódnak, mint a tisztaság, a rend, az ellenőrzés vagy az erkölcs. Mindkét esetben aggodalomra ad okot saját tetteik miatt, és magas az önigényesség. Az aggodalom és szorongás, amelyet mindkét esetben éreznek, kompenzációs cselekedetekhez vezetheti őket, és sok időt szentelnek az említett aggodalmaknak. Az atelofóbiában azonban nincsenek rögeszmék vagy kényszerek.

Valószínűleg az atelofóbia leginkább az előzőhöz hasonló rendellenességgel hasonlít: Obszesszív-kompulzív személyiségzavar (bár a név hasonlít az OCD-re, itt nincsenek rögeszmék vagy kényszerek, stabilabb és jellemzői az zavar beépül a személyiségbe), amelyben az előbb említett perfekcionizmus tartósan jelen van és amelyek Magas szintű helytelenséget és szenvedést generálhat, mind a saját, mind a másokét, mivel az egyén megköveteli, hogy minden rendben legyen és szép munka.

Gyakori, hogy vannak társadalmi alkalmazkodási problémák, sőt némi szorongás is. Az igazság az, hogy az atelofóbia megjelenhet egy ilyen típusú személyiségű emberben, és valójában az ilyen típusú emberek sokkal hajlamosabbak, de nem szabad azonosítani őket. Először is, mivel az atelofóbia egy specifikusabb rendellenesség, amelynek nem kell része a személy identitásának, amellett, hogy a kudarctól való félelemnek nem kell fiziológiai tüneteket generálnia rögeszmés személyiségzavarban kényszeres.

Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, az a lehetőség, hogy az atelofóbia a fizikai megjelenéshez kapcsolódik, és lehet komoly kockázatot jelentenek valamilyen étkezési rendellenesség vagy diszmorf rendellenesség kialakulására testi.

Tökéletlenség-fóbia kezelése

Az atelofóbia kezelése megegyezik a legtöbb fóbia kezelésével abban a tényben, hogy a rettegett ingereknek való kitettségen alapul. Így az a cél, hogy az alany képes legyen akár expozíció, akár szisztematikus deszenzitizálás, hogy nem nyilvánul meg aggodalmas válasz a tökéletlenségre. Állítson fel hierarchiát a különösen fóbiás helyzetekről és fokozatosan dolgozzon úgy, hogy az alany a szituációban maradjon, vagy pedig olyan választ generáljon, amely összeegyeztethetetlen a A szorongásos reakció az egyik leggyakoribb terápia, amelyet a szakember és a beteg.

Hasonlóképpen, ebben az esetben elengedhetetlen a kognitív átstrukturálás, amelyen keresztül megpróbálhatjuk módosítani a saját személyes hatékonyságunkkal kapcsolatos hiedelmeket, és mindent tökéletesen kell csinálni. Ehhez hasznos lehet korábban foglalkozni ennek a félelemnek az eredetével, mit jelentett akkor és mit jelent most, milyen jelentést ad neki a beteg, hogyan hat rá és mikor jelenik meg.

Hasonlóképpen az önelvárás és a kognitív torzulások meglétének szintjén kell dolgozni. Terápiák, amelyek az önkielégítésen és az önértékelésen dolgoznak Nagy segítséget jelentenek a páciens érzelmi helyzetének javításában is. Ha a szorongás elviselhetetlen a beteg számára, lehetőség van néhány szorongásoldó gyógyszer alkalmazására úgy, hogy a tünetek csökkenjenek, és megkezdődhessen a pszichológiai munka.