Kijönni a szekrényből: ennek a folyamatnak a pszichológiai vonatkozásai

Az elmúlt évtizedekben jelentős előrelépés történt az LGTBIQ+ kollektíva jogai tekintetében. A valóság azonban az, hogy a világon még mindig több mint 70 ország ismeri el a homoszexualitást illegálisnak, mert nem beszélni arról, hogy három évtizeddel ezelőttig ezt az Egészségügyi Világszervezet (WHO) betegségként ismerte el szellemi. Így a szexuális kisebbségekhez tartozók gyűlölete és elutasítása hosszú időn keresztül áthatotta a társadalom alapjait.

Ezek az előzmények a közelmúltban jöttek létre, és ennek bizonyítéka az, hogy a csoportban sokan még mindig félnek nyíltan kifejezni, hogy ők. Az elért eredmények ellenére továbbra is megmarad az az elképzelés, hogy heteroszexuálisnak lenni „normális”. Így amikor valaki eltávolodik attól, amit normatívnak tekintenek, kötelességének érzi, hogy közölje másokkal, hogy nem az, amire számított, nem illik ebbe a formába. Ez a lépés, közismert nevén A szekrényből való előbújás felszabadító és fájdalmas folyamat egyaránt..

Ebben a cikkben a saját szexuális állapota felismerésének folyamatának következményeiről fogunk beszélni.

Mi jön ki a szekrényből?

Először is tisztáznunk kell, hogy a szexualitás a szexszel kapcsolatos érzelmi és viselkedési folyamatok egész sorát foglalja magában. Jelen van az emberek életciklusa során, áthatja a fejlődés minden fázisát. kb intim oldal, amelyről nem mindenki beszél nyíltan. Ez még nyilvánvalóbbá válik az LGTBIQ+ csoport tagjainál, akik nem fogadják el szexuális irányultságukat.

Az önelfogadásnak ez a hiánya abból a diszkriminációból ered, amelyet ezek az egyének gyakran elszenvednek. Az olyan forgatókönyvek, mint a munka, a család, sőt maguk a barátságok is fenyegető környezetté válhatnak az őket átható homofóbia miatt.

A szekrényben maradás sok ember számára tiszta túlélési stratégia. Ha olyan maszkot mutatunk a világnak, amely elrejti azt, hogy kik is vagyunk valójában, megelőzhetjük a rövid távú károsodásokat, bár ez az érzelmi egészségünk feláldozása árán történik. Ebben az állandó kettősségben élni aközött, akik vagyunk, és annak, aminek lennünk kellene, pusztító, ezért sokan végül kilépnek a szekrényből, és elkezdik nyíltan megmutatni magukat. Ez a lépés természetesen rendkívül nehéz. Azonban, ha egyszer előfordul, nagyon gyógyító hatású lehet.

Azok az emberek, akik folyamatosan elnyomják magukat, gyakran olyan környezetben nőttek fel, amely azt tanítja, hogy a szeretet feltételhez kötött.. Az egyén távol áll attól, hogy úgy érzi, hogy méltó arra, hogy úgy szeressék, ahogy van, hanem azt feltételezi, hogy a heteroszexualitás Csak így érheti el szeretetét és elfogadását legkedvesebb emberei (családja, kollégái, barátságok…). Ez az élmény mély érzelmi sebet okoz, az elhagyatottság, a magány és a bizonytalanság érzését, amely mélyen a lélekbe hat, és nehezen gyógyulhat meg. A személy sebezhetőnek, elszigeteltnek és hibásnak érzi magát.

Az elhangzottak fényében nem meglepő, hogy a csoport tagjai nagyobb kockázatot mutatnak a szenvedésre, mint az általános népesség. mentális egészségügyi problémák, mint például a függőségek, szorongás, depresszió, étkezési zavarok és még a gondolatok is öngyilkosság.

A szekrényből való kilépés folyamata lelki egészség kérdése, ami az önelfogadás mély munkáját jelenti. Ezt azonban nem szabad bagatellizálni vagy erőltetni. Mindenekelőtt a személynek úgy kell éreznie magát, hogy készen áll a lépés megtételére, anélkül, hogy nyomást érezne rá. Ellenkező esetben az eredmény ellentétes lehet a várttal. Az út, amelyet az emberek megtesznek, hogy elérjék ezt a fordulópontot, hosszú és viharos. Homofób élményeket éltek át, és megpróbáltak valaki másként létezni, ami heves félelmet és szorongást kelthet azokban a pillanatokban, mielőtt további szűrők nélkül lelepleznék magukat. Mindezen okok miatt logikus, hogy a bujkálás abbahagyása fontos gondolkodási folyamatot igényel.

• Kapcsolódó cikk: "A diszkrimináció 16 fajtája (és okai)"

Kirándulás: nyomás alatt kijönni a szekrényből

Amikor valakit akarata ellenére kényszerítenek ki a szekrényből, ezt a helyzetet kirándulásnak nevezik, aminek a fordítása olyasmi lenne, hogy "kivesz valakit a szekrényből". Bár sokan igényként alkalmazzák a kirándulást, az igazság az, hogy mindenkinek csak akkor legyen joga beszélni szexuális állapotáról, ha úgy érzi. Az, hogy valakit egy ilyen kiállításon megnyomnak és betolnak, jelentős lelki sérüléseket okozhat., feltételezve, hogy közvetlenül megtámadják az Ön személyes adatait. Fontos szakítani azzal a gondolattal, hogy ezzel szívességet teszel annak a személynek, mert ennek az ellenkezője igaz. Valójában a kirándulás olyan negatív következményekkel jár, mint a következők:

• Diszkrimináció: Bizonyos környezetekben, ahol elterjedt a homofóbia, a kirándulások diszkriminációnak, zaklatásnak, erőszaknak és akár saját halálának is kitehetik az embert. Ez a társadalmi elszigeteltséghez és a környezettel való kapcsolat elvesztéséhez is vezethet, beleértve a barátokat, kollégákat, családot stb.
• Érzelmi károsodás: A kirándulás nagyon megterhelő élmény. A személy nem érzi magát késznek arra, hogy nyíltan beszéljen szexuális állapotáról, ami súlyosan károsítja pszichológiai jólétét.
• A magánélet megsértése: A magánélet nagyon értékes érték, de a kirándulás során teljesen megsérül. A személy mélyen sebezhetőnek érezheti magát másokkal szemben, és képtelen ellenőrizni, hogy mások mit tudnak róluk.
• Munkaügyi problémák: A kiruccanás veszélyt jelenthet annak a személynek a foglalkoztatási helyzetére, aki elveszítheti állását, vagy a szakmai karrierben való előrelépés lehetőségét.

A megjelenési folyamat pszichológiai vonatkozásai

Ha valakinek sikerül saját akarata szerint kijönni a szekrényből, az gyógyító hatású lehet. Ideális esetben ezt a folyamatot pszichológus szakember kíséretében lehet végrehajtani.

1. Győzd le az internalizált homofóbiát

A szexuális kisebbségekhez tartozó emberek gyakran magukba foglalják a kívülről kapott gyűlöletet és elutasítást. Ez okozza az úgynevezett internalizált homofóbia kialakulását, amelyre az ember sok problémát talál önmaga elfogadásával kapcsolatban.

Röviden, az egyén idegenkedést mutat saját homoszexuális érzéseivel és viselkedésével szemben. Ezt irracionális gondolatok kísérik, kevés önbizalom és olyan érzelmek, mint a szégyen, a bűntudat és a harag. Az internalizált homofóbia gyakran a nevelésben, az értékekben és az oktatásban gyökerezik. A környezet alapvető szerepet játszik olyan sémák felépítésében, amelyek meghatározzák számunkra, hogyan működik a világ, mi a jó és mi nem, stb.

Amikor valaki kijön a szekrényből, az azért van, mert korábban sikerült dolgoznia szexuális állapotának elutasításán. Így, amikor elhagyja azt, felismeri, mi az, anélkül, hogy a negatív érzelmek kerülnének a középpontba. Bár megjelenhetnek, kezelhetők és megérthetők, megértve, miért jelennek meg, és milyen funkciót tölthettek be eddig.

• Érdekelheti: "Amit senki sem mondott neked a férfiak belső homofóbiájáról"

2. megerősített önbecsülés

Amint azt néhány sorral fentebb tárgyaltuk, az embereknek nagy önelfogadási gyakorlatot kell végezniük ahhoz, hogy kijöjjenek a szekrényből. Ezért, ha ezt elérik, önbecsülésük egyértelműen megerősödik. Az egyén titkolódzás nélkül elfogadja azt, aki ő, ami lehetővé teszi számára, hogy értékelje önmagát, és felismerje magát, mint aki megérdemli a szeretetet, a tiszteletet és a szabadságot.

3. kielégítőbb kapcsolatokat

Azok a csoportba tartozó emberek, akik anélkül élik meg szexualitásukat, hogy nyíltan elfogadnák azt, nehezen tudnak bekapcsolódni a kielégítő kapcsolatokba. Nehéznek tűnik beteljesülést találni egy kötelékben, ha azt nem lehet természetesen élvezni. Ezért az a lépés, hogy kilép a szekrényből, jótékony hatással lehet arra, ahogyan a személy szexuális kapcsolatait éli.

4. Jobb általános pszichés állapot

A szekrényből való kilépés egyben a jobb mentális egészség kapuja is. Ha az ember önmagával összhangban éli az életét, anélkül, hogy egyes részeit elnyomná vagy elrejtőzne, csökken a szorongás és a stressz. Ha minden olyan környezet, ahol az egyén mozog, tudatában van annak, hogy kicsoda maszkok nélkül, akkor szabad.

• Kapcsolódó cikk: "Mentális egészség: meghatározás és jellemzők a pszichológia szerint"

5. A kapcsolatok erősítése

Amikor egy személy kilép a szekrényből, és a körülötte lévő szerettei pozitívan reagálnak, ez fordulópontot jelenthet a vele való kapcsolatodban. Azáltal, hogy megosztja önmagának ezt a részét, képes megerősíteni a kapcsolatokat, valódi érzelmi kapcsolatokat építeni..

• Érdekelheti: – Mi a szexuális identitás?

következtetéseket

Ebben a cikkben néhány pszichológiai vonatkozásról beszéltünk, amelyek a szekrényből való kilépés folyamatához kapcsolódnak. A saját szexuális állapotának felismerése felé vezető út nagyon fájdalmas lehet, hiszen fél a környezet esetleges elutasításától. Olyan világban élünk, amelyben a homofóbia az elmúlt évek joghódításai ellenére sem sikerült teljesen felszámolni. Emiatt sokan vannak, akik úgy élnek, hogy elnyomják azt, akik ők, és olyan maszkot mutatnak a világnak, amely elrejti hiteles énjüket. Az ilyen életmód intenzív szenvedést generál, és ezért nagymértékben károsítja a mentális egészséget.

A szekrényből való kilépés azonban olyan döntés, amelyet megfontoltan és külső nyomás nélkül kell meghozni. Ha így teszünk, felszabadító lépés lehet, ami jótékony következményekkel jár az egyénre és egészségére nézve.