Így hatnak ránk a gyermekkori sebek felnőtt kapcsolatainkban

Jól tudjuk, hogy az interperszonális kapcsolatok az emberi élet alapvető részét képezik. Rajtuk keresztül az emberek érzelmi és szociális kapcsolatokat létesítenek másokkal, ami lehetővé teszi számunkra, hogy megosszuk tapasztalatainkat és építkezzünk értelmes kötelékek, amelyektől szeretve, biztonságban érezzük magunkat, és kielégítik azt a biológiai szükségletet, hogy mindannyiunknak egy közösség.

Kapcsolataink azonban fájdalmak és konfliktusok forrásává is válhatnak, különösen amikor a gyermekkorból származó érzelmi sebek tükröződnek a másokkal való interakcióban.

• Kapcsolódó cikk: "A gyermekkor szakaszai (testi és szellemi fejlődés)"

A gyermekkori érzelmi sebek jellemzői

A pszichológiában a gyermekkori érzelmi sebek olyan sebek, amelyeket sokunk, felnőttünk pszichéjében olyan érzelmekhez kötnek, mint pl. érzelmi sérülés, és ez öntudatlanul bennünk van, amíg nem szánunk időt arra, hogy elgondolkodjunk és elgondolkodjunk azokon a viselkedéseken, amelyek korlátozzák kapcsolatainkat, és ezeket a gyermekkori élményekhez társítjuk, és rájövünk, hogy ezek a viselkedések ebből fakadnak. seb.

Ezeket a sérüléseket valószínűleg különféle körülmények okozták, mint pl érzelmi vagy fizikai bántalmazás, verbális és/vagy pszichológiai bántalmazás, elhagyatottság, hanyagság, elutasítás, teljesítményhez kötött szerelem, túlzottan védelmező szülők vagy egy szeretett személy elvesztése, valamint az egyik depressziója többek között a szülők, a nem megfelelő nevelés, egy kistestvér születése és az ezzel járó féltékenység lehetséges.

Az is lehet, hogy a gyerek által negatívnak értelmezett helyzetből keletkezett seb, hiszen az övé érzelmi éretlensége nem tette lehetővé számára, hogy helyesen megértse és értelmezze a történteket ennek összefüggésében pillanat.

Felnőtteknél normális, ha egy vagy több kisebb vagy nagyobb mélységű, a sebek 5 érzelmi seb létezik: elutasítási seb, elhagyott seb, árulási seb, igazságtalanság seb, megaláztatás.

A sérüléseket főként apafigurákkal társítjuk, de lehet, hogy más figurák is okozhatták őket mint például a tanárok, más családtagok vagy akár a barátok zaklatása. Ezek az élmények mély érzelmi hegeket hagyhatnak, amelyek egy életen át fennmaradhatnak, és hatással lehetnek az Ön viselkedésére hogy az emberek a közösségen belüli kommunikációs módunkon és viselkedésünkön keresztül viszonyulnak másokhoz kapcsolat.

A megfigyelhető viselkedések, amelyek pszichés sebeket mutatnak, többek között a bizalmatlanság, a bizonytalanság, a félelem, féltékenység, bűntudat, önfeladás, alvási problémák, rögeszmés gondolatok, szorongás, depresszió, érzelmi reakciók túlcsordult.

Például egy olyan személy, aki érzelmi bántalmazás áldozatává vált, nehezen bízhat meg másokban, vagy nem szabhat egészséges határokat kapcsolataiban. Szorongónak vagy bizonytalannak érezheti magát olyan emberek közelében, akik a bántalmazójára emlékeztetnek, vagy nehezen tudja egyértelműen és közvetlenül kifejezni igényeit és vágyait.

Hasonlóképpen, az a személy, aki átélte egy szeretett személy elvesztését, nehezen tud erős érzelmi kötődést kialakítani másokkal, mert fél egy újabb veszteségtől. Lehet, hogy érzelmileg visszahúzódó vagy zárkózott, vagy nehézségei vannak az érzéseinek vagy érzelmi szükségleteinek kifejezésében.

Attól függően, hogy milyen inputokat kapunk a környezettől gyermekkorban a szülőkön, családon, tanárokon, társadalmi kultúrán, valláson és barátságokon keresztül, létrehozunk egy személyiség vagy más, attól függ, hogy milyen élményeket éltek át, alakulhatnak ki, a sérüléseken, traumákon vagy zavarokon kívül személyiség.

• Érdekelheti: "A gyermekkori traumák 6 jellemzője"

Mit tegyünk, hogy begyógyítsuk a gyermekkori érzelmi sebeket?

Ha ezeket az érzelmi sebeket nem kezelik megfelelően, akkor interperszonális kapcsolataink problémáiban nyilvánulhatnak meg. Például félelmeinket és bizonytalanságunkat másokra vetíthetjük, ami konfliktusokhoz vagy félreértésekhez vezethet. A kelleténél kritikusabbak vagy bizalmatlanabbak lehetünk másokkal szemben, ami stresszhez vezethet kapcsolatainkban.. Lehetnek gyerekes attitűdjeink, amelyek teret adnak a felesleges vitáknak.

Az is előfordulhat, hogy kapcsolatainkban olyan mintákat ismételgetünk, amelyek a dinamikát tükrözik gyermekkorunk diszfunkcionális viselkedésformái, amelyek megakadályozhatják az egészséges kapcsolatok kiépítését és kielégítő. A jó hír az, hogy a gyermekkorból származó érzelmi sebek megfelelő idő és erőfeszítéssel begyógyulhatnak. Néhány módszer ezeknek a sebeknek a kezelésére:

1. Kérjen szakember segítséget

A terapeuta segíthet az embereknek feltárni és kezelni a gyermekkorukból származó érzelmi sebeket.és stratégiákat dolgozzon ki érzelmeik és interperszonális kapcsolataik jobb kezelésére.

• Kapcsolódó cikk: "A pszichológiai terápia 10 előnye"

2. gyakorolja az önegyüttérzést

Ha megtanulunk kedvesen és együttérzően bánni önmagunkkal, az segíthet csökkenteni az érzelmi fájdalmakat, és nagyobb önbecsülést és önbizalmat építhet.

3. Határozzuk meg kapcsolataink mintáit

Ha tisztában vagyunk kapcsolataink diszfunkcionális mintáival, az segíthet nekünk azonosítani a mögöttes érzelmi sebeket és tegyen lépéseket ezek megoldására.

4. dolgozni a kommunikáción

A világos és hatékony kommunikáció megtanulása segíthet csökkenteni a félreértéseket és a konfliktusokat kapcsolatainkban, és erősebb érzelmi kötelékeket építhet ki.

5. Tanulj meg egészséges határokat felállítani

Az egészséges határok felállítása kapcsolatainkban kritikus fontosságú ahhoz, hogy megadjuk magunkat, és megadjuk azt a tiszteletet, amelyet mindannyian élvezhetünk., hanem hogy a sebek miatt nem vagyunk tudatában annak, hogy megérdemeljük.

6. Dolgozz az önismereteden

Írj magadról, arról, hogy milyen volt a gyerekkorod, arról, hogy mi bántott, és miben szerettél volna másképp lenni, és hogyan.

7. Javítsa a belső párbeszédet

Az önbizalom és az önismeret javítása szempontjából elengedhetetlen az önmagunkkal való mentális és akár hangos bánásmódunk fejlesztése.

Következtetés

Kapcsolataink javulása elkerülhetetlen következménye ezeknek a cselekedeteknek, olyan korszakban járunk a történelemben, amikor képzettebb és képzettebb népességünk van, mint a Az előző generációk számára korlátlan hozzáférésünk van az információkhoz, a tabukat megdöntötték, és több ezer témát szabadon megvitatni, beleértve a traumákat és sebeket. gyermekkor.

Arról van szó, hogy mindenki egyéni felelősséget vállaljon pszichológiai jóléte kereséséért és biztosításáért.