Mi van a félelmeink mögött?

Elvileg az érzelmek az emberi pszichológia alapelemei éppen azért, mert univerzálisak. Ez azt jelenti, hogy a félelem, mint érzelem, gyakorlatilag minden társadalomban és tagban jelen van fajunk, és ez már évezredek óta így van, hiszen ez a mi viselkedésünk lényeges aspektusa faj.

Minden etnikai csoport és törzs tapasztal félelmet, és nagyon hasonló módon fejezi ki azt, ugyanazokkal az arcmozdulatokkal, és feltárja, hogy az érzelmek nagyrészt a szelekciós folyamatból eredő biológiai hajlamok sorozatából fakadnak. természetes. Egyszerűen a félelem érzésének képtelensége túl költséges volt ahhoz, hogy a jelenséget előidéző ​​gének átörökítsék a következő generációkra.

Nos, az érzelmeknek különböző összetettségi rétegei vannak; Nem ugyanaz, ha félelmet érzel egy tigris jelenlétében, mint attól, hogy elveszíted az állásodat. Hogy sokan szenvednek félelmektől anélkül, hogy nagyon jól tudnák, mi okozza azt; és egyes esetekben még azzal is becsapják magukat, hogy úgy tesznek, mintha nem így éreznék.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi pszichológia: az érzelem főbb elméletei"

A félelem sok pszichológiai réteggel járó élmény lehet.

A tudatunkban felmerülő összes mentális folyamat úgy történik, hogy egy sor elvont fogalommal keveredik. Például ez azt jelenti soha nem tapasztaljuk meg az érzelmeket önmagukban, „tisztán”.; minden esetben megtapasztaljuk őket a velünk történésekről alkotott értelmezésünkön keresztül. Képtelenek vagyunk megélni érzelmi oldalunkat nyelvhasználatunktól teljesen elszakadva, kivéve azokat a kivételes helyzeteket, amelyekben neurológiai rendellenességek vagy idegrendszeri fejlődési problémák sorozata áll fenn.

Emiatt ha saját érzelmeink kezelése kihívást jelent, az éppen azért van, mert nem rendelkezünk pontos ismeretekkel azok eredetéről. Az absztrakt gondolkodás képessége nagy előnyt jelent, ha nagyon kifinomult módon érvel és sok mindent figyelembe vesz. lehetőségeket, de néha elveszünk saját érzéseinkben és érzelmeinkben, anélkül, hogy tudnánk, hogyan elemezni őket.

Ha elménket csak az érzékszerveink által felfogott ingerek foglalnák el, sokkal alacsonyabb intelligenciával rendelkeznénk, de sok tekintetben kevesebb lenne az életünk bonyolult; de nagyszerű lehetőség arra, hogy elvont fogalmakat generáljunk elménkben (például egy naplemente a tengeren, vagy egy virág finomsága), az érzelmek átélésének összetett módjai is megjelennek, beleértve félelem.

• Érdekelheti: "Mi a félelem? Ennek az érzelemnek a jellemzői"

Az önismeret fontossága

Sok oka van annak, hogy félelmünk gyökere nem nyilvánvaló számunkra.. Néha ez azért van így, mert ami minket zavar, az a társadalmi nyomás miatt tabutéma. Más alkalmakkor azért, mert nem merünk olyan belső konfliktust kezelni, amelyre egy akadozni kezdõ élettervet építettünk. Máskor egyszerűen a tudatlanságból fakad; mert nem értünk valamit, ami miatt ok nélkül fenyegetve érezzük magunkat. De ezekben az esetekben a probléma egy lehetséges megoldáshoz kapcsolódik, amelyet ki lehet fejleszteni pszichoterápia, miközben telik az idő, és továbbra is tápláljuk azt a tehetetlenséget, hogy nem támogatjuk önismeret, a kellemetlen érzés felerősödik és érzelmi válság törhet ki.

A félelem esetében van egy további probléma: ha merjük megvizsgálni az eredetét, az olyan megfélemlítővé és kényelmetlenné válhat, hogy folyamatosan halogatjuk.. A komfortzónából való kilépésnek nagy ára van az érzelmi egyensúly szempontjából.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

Hogyan fejleszthető ki az önismereti képesség?

Nyilvánvaló, hogy soha nem fogjuk tudni pontosan, mi van a félelem mögött, valahányszor napi szinten érezzük azt; azonban nem ez lehet a célunk. A mentális egészség jó szintjének eléréséhez elegendő egy olyan szintű önismeret, amely lehetővé teszi számunkra, hogy megértsük az érzelmek megtapasztalásának módja mögött meghúzódó általános logikát. Ez úgy történik, hogy megtanuljuk magunkat megfigyelni; mind azt, amit csinálunk, és amit a mindennapi élet kulcsfontosságú pillanataiban érzünk.

Néhány hasznos stratégia ennek eléréséhez, ha személyes naplót töltünk, nyíltan beszélünk érzelmeinkről lényünkkel szeretteiket, és új környezeteknek és tapasztalatoknak kitenni magunkat, hogy többet tudjunk meg önmagunkról, ahelyett, hogy mindig azonos típusú emberekkel érintkeznénk. helyzetekben.

Mindenesetre, a leghatékonyabb módja annak, hogy az idő múlásával gyors és stabil fejlődést érjünk el, ha pszichoterápiára járunk. Szakember segítségével személyre szabott kezelést kap, amely az Ön esetéhez igazodik. Ezért, ha azt veszi észre, hogy bonyolult viszonyban áll az érzelmeivel, és különösen a félelemmel, arra biztatlak, forduljon hozzám.