Jean Twenge identitásválság elmélete

Az identitásválság olyan probléma, amely sok embert érint szerte a világon, és Úgy definiálható, mint a zavarodottság és a kétely állapota azzal kapcsolatban, hogy kik vagyunk és mit akarunk az életben.. Bármely életszakaszban megnyilvánulhat, a serdülőkortól a felnőttkorig, és sokféle lehet okok, beleértve a jelentősebb életváltozásokat, traumatikus élményeket, társadalmi és kulturális nyomást és céltalanságot egyértelmű.

Az identitásválság fájdalmas és dezorientáló folyamat lehet, de lehetõség a személyes gyarapodásra és valódi énünk felfedezésére is. Ebben a cikkben megvizsgáljuk az identitásválság néhány legfontosabb aspektusát, és azt, hogyan tudjuk leküzdeni azt.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "Identitásválság: mi az, jellemzői és hogyan kezelik a terápiában"

Az „én” generáció: identitásválság-járvány Jean Twenge szerint?

Az identitásválság olyan jelenség, amelyet sok pszichológus és szociológus vizsgált az évek során. A digitális korszakban azonban az identitásválság sokak számára még összetettebb és nagyobb kihívást jelent.

Jean Twenge, a San Diego State University neves szociálpszichológusa azt vizsgálja, hogy a technológia és a közösségi média hogyan járult hozzá ehhez az identitásválsághoz..

Kiadott könyvében: „iGen: Miért nőnek fel a mai szuperkapcsolatú gyerekek kevésbé lázadók, toleránsabbak, kevésbé boldogok – és teljesen felkészületlenek a felnőttkorra – és mit jelent ez a többi számára Twenge azzal érvel, hogy a technológia és a közösségi média az identitás és az önkifejezés új formáit teremtette meg, és ezek a formák egyszerre lehetnek felszabadítóak és korlátozó. Ma például számos online platformhoz férünk hozzá, amelyek lehetővé teszik véleményünk, érdeklődésünk és tapasztalataink megosztását a globális közönséggel.

Ezeken a platformokon keresztül lehetőség nyílik önmagunkról nyilvános kép kialakítására, olyan identitás kialakítására, amely gyakran kötődik az online jelenléthez. Ezért a technológia és a közösségi hálózatok korlátozó hatással lehetnek az identitásra. Például az online „beilleszkedés” vágya olyan mesterségesen felépített identitások létrejöttéhez vezethet, amelyek nem feltétlenül tükrözik a személy hitelességét. Ezenkívül a nyilvános képre való összpontosítás korlátozhatja az önazonosság és az önkifejezés feltárását, valamint az önmagunktól és valódi identitásunktól való elszakadás érzését.

Twenge szerint a közösségi hálózatok révén az emberek jobban kötődnek egymáshoz, de ezt is megtehetik hozzájárul az elszigeteltség és a magány érzéséhez, valamint a beilleszkedés és a létezés miatti szorongás érzéséhez elfogadott. Az, hogy a fiatalok könnyedén összehasonlíthatják magukat másokkal a közösségi médiában, növelheti az irigység érzését és csökkentheti az önbecsülést. Ezenkívül a közösségi médiában fellelhető celebkultúra és a testkép megszállottsága megterhelheti a nőket Az emberek nyomást éreznek, hogy megfeleljenek a szépség és a siker bizonyos normáinak, ami hozzájárulhat önmaguk válságához. identitás.

Az identitásválság kezelésére, Twenge azt javasolja, hogy fontos, hogy megtanuljuk egyensúlyba hozni a technológia és a közösségi média használatát más tevékenységekkel, például a családdal és a kint töltött idővel., segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, és elősegíti az egészséges identitásfejlődést.

Hogyan lehet leküzdeni az identitásválságot

Ha identitásválságon megy keresztül, fontos tudnia, hogy nem vagy egyedül. Sok ember identitásválságot él át élete egy bizonyos pontján, és normális, ha ilyenkor zavartnak, elveszettnek vagy céltalannak érzi magát. A jó hír az, hogy vannak módok az identitásválság leküzdésére, és a terápia értékes eszköz lehet ebben a folyamatban.

Az identitásválság leküzdésének első lépése annak felismerése, hogy ezt tapasztaljuk.. Ez nehéz lehet, mivel gyakran szégyelljük magunkat, vagy összezavarodunk érzelmeink és gondolataink miatt. Fontos azonban felismerni, hogy az identitásválság gyakori tapasztalat, és nincs semmi rossz abban, ha segítséget vagy támogatást keresünk.

Miután felismertük, hogy identitásválságot élünk át, fontos feltárnunk zavarodottságunk mögöttes okait. Ez megkövetelheti múltbeli tapasztalataink, kapcsolataink, jelenlegi céljaink és értékeink alapos vizsgálatát. Hasznos az is, ha közeli barátokkal vagy egy mentális egészségügyi szakemberrel beszélgetünk, aki segíthet tapasztalataink és gondolataink elemzésében.

Ha jobban megértjük identitásválságunk okait, elkezdhetünk dolgozni egy erősebb és koherensebb identitás felépítésén. Ez magában foglalhatja új érdeklődési körök és hobbik feltárását, világos jövőbeli célok kitűzését, és új módok keresését a másokkal való kapcsolatteremtésre.. Ez megkövetelheti értékeink és hiedelmeink alapos vizsgálatát, valamint annak értékelését, hogy ezek a hiedelmek hogyan befolyásolják döntéseinket és tetteinket.

Végül fontos emlékeznünk arra, hogy az identitásválság egy folyamatos folyamat. Kérdéseinkre és kételyeinkre nincs egyetlen megoldás vagy helyes válasz, és normális, hogy hullámvölgyeket tapasztalunk a tisztább és határozottabb identitás felé vezető úton. Idővel és erőfeszítéssel azonban jobban megérthetjük és elfogadhatjuk azt, hogy kik vagyunk és mit akarunk az életben.

következtetéseket

Ha ezt olvassa, valószínűleg arra gondolt, hogy segítséget kérjen érzelmei kezelésében és érzelmi jólétének javításában. Ha igen, arra biztatlak, hogy tegye meg ezt a lépést, és kezdjen el dolgozni a megoldáson. Ne engedd magad annak a gondolatnak, hogy kilátástalan a helyzeted, vagy túl gyenge vagy ahhoz, hogy segítséget kérj. A terápia keresése az erő és a saját mentális egészsége és jóléte iránti elkötelezettség jele.

A terapeuta segíthet megérteni az identitásválság okait, és stratégiát dolgozhat ki annak leküzdésére.. A terápia biztonságos és támogató hely lehet, ahol felfedezheti érzéseit, gondolatait és hiedelmeit anélkül, hogy megítélni, és így felfedezni, ki is vagy valójában, mik az értékeid és céljaid, és hogyan élhetsz hitelesebb és jelentős.

Ha segítségre van szüksége a megfelelő terapeuta megtalálásához, bátran keressen a mentálhigiénés szakemberek jegyzékében, ami kéznél van. Ne feledje, érzelmi jóléte fontos, és megérdemli, hogy boldognak, egészségesnek és elégedettnek érezze magát az életével. Szóval hajrá! Tedd meg ezt az első lépést, és indulj el a boldogabb, egészségesebb élet felé vezető úton.