A 10 legjobb pszichológiai könyv (szakembereknek és kíváncsiskodóknak)

A könyvek a tudás nagyon erős fegyverei. A pszichológia egy olyan tudományág, amely sokféle irodalmat hozott létre. A könyvtárakban találunk nagyon technikás és sűrű műveket, de találhatunk informatív, könnyed, sőt szórakoztató nyelvezetű könyveket is. Emiatt, akár pszichológus, akár nem, nincs mentséged arra, hogy ne kutass egy kicsit többet ezen az izgalmas területen. Olyan sokféle lehetőség van, hogy biztosan van olyan könyv, amelyik leginkább érdekli Önt és korábbi tudását.

Sokszor a pszichológia nagy alakjai, akik ragyogó tudományos karriert alakítottak ki a nagyközönség számára hozzáférhető könyvek írása mellett döntött, hogy mindenkihez közelebb hozza a pszichológiát. Ezen túlmenően ennek a tudománynak a népszerűsége, amit pszichológiának nevezünk, az elmúlt években figyelemreméltóan megnőtt, így az olvasók egyre több eszközt igényelnek, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy tájékozódjanak az elme és a viselkedés kérdéseiről emberi.

Röviden: az olvasás tudás, a tudás pedig hatalom. Annak ismerete, hogyan gondolkodunk, érzünk és cselekszünk, nem csak érdekes lehet, hanem hasznos is lehet saját pszichológiai működésünk napi szintű kezelése során.

Ha szeretne pszichológiával foglalkozni, vagy egyszerűen csak bővíteni szeretné könyvtárát, íme tíz lényeges cím.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "A 14 legjobb könyv az önbecsülés fejlesztéséhez"

Melyek a legjobb pszichológiai könyvek?

Ebben a listában összegyűjtünk néhány lényeges címet, amelyeket elolvashat, ha érdekel a pszichológia. Természetesen sokkal több van, mivel az irodalmi preferenciák nagyon személyesek. Ezen túlmenően, ebben a listában igyekeztünk valamivel technikaibb könyveket kombinálni másokkal, amelyek informatívabbak és közelebb állnak az olvasóhoz anélkül, hogy a témában előzetes ismereteket szereznének.

1. Gondolkozz gyorsan, gondolkodj lassan (Daniel Kahneman)

Ebben a darabban A közgazdasági Nobel-díjas Daniel Kahneman több évtizedes kutatás eredményeit gyűjti össze. A szerző részletesen elmagyarázza az emberek gondolkodásmódját. Lényegében Kahneman megérti, hogy az embereknek két gondolkodási rendszere van. Egyrészt egy intuitív, ami gyors és automatikusan használjuk.

Másrészt lassú és racionális rendszer, amit tudatosan reflektálunk. Ebben a könyvben megpróbálja elmagyarázni, mikor célszerű egyik vagy másik rendszert használni, és hogyan kell használni a rossz rendszer árthat nekünk a gazdasági döntések meghozatalakor, de egyben létfontosságú.

2. Érzelmi intelligencia (Daniel Goleman)

Dr. Daniel Goleman elmagyarázza ebben a híres könyvben, hogy milyen érzelmi készségek hasznosak a teljes és kielégítő élethez. Ebben a művében a szerző szakít az intelligencia hagyományos elképzelésével, amely az egyének intellektuális hányadosához szorosan kapcsolódó kognitív képesség.

Számára ez a perspektíva szegényes, és az élet olyan kulcsfontosságú aspektusait hagyja maga után, amelyek túlmutatnak a technikai tudáson. Így a kirakós játékból az érzelmi intelligenciához kapcsolódó készségek hiányoznak, mint az empátia, a kitartás vagy az impulzuskontroll. Golemannek így sikerül megmagyaráznia, hogy a magas intellektuális képességekkel rendelkező emberek miért nem érnek el sikert elvárható, míg másoknak, akiknek magasabb az IQ-juk, sikerül egyéniséggé válniuk sikeres.

Hasonlóképpen jelzi a szerző is ezen érzelmi képességek hiánya pszichés, munkahelyi, családi és szociális problémákhoz vezethet. Mindazonáltal rávilágít e készségek módosítható természetére, és útmutatót kínál a képzésükhöz.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "A 12 legfontosabb szociális-érzelmi készség (és hogyan kell ezeket kidolgozni)"

3. A férfi, aki összetévesztette a feleségét kalappal (Oliver Sacks)

Ez a brit neurológus és író ebben a könyvben húsz neurológiai betegének történetét mesélte el. Ezzel a munkával Sacks megpróbálja tükrözni a neurológiai betegségekben szenvedők valóságát. A könyv arra hív, hogy elmélkedjünk az emlékezetvesztésről és ezzel együtt az előző életről, amit megéltünk. Azokról az egyénekről beszél, akik nem képesek felismerni saját családjukat vagy a leghétköznapibb tárgyakat.

Azonban nemcsak hiányosságokról beszél, hanem sok ilyen ember művészi és tudományos lehetőségeiről is. Ez a könyv egy klasszikus, különösen akkor, ha érdekli minden, ami az ilyen típusú betegségekkel kapcsolatos, és milyen kihívásokat jelentenek a betegek és családjaik számára.

4. Az ember értelmet keres (Viktor E. Frankl)

Ez az osztrák neurológus, pszichiáter és filozófus első személyben meséli el saját tapasztalatait koncentrációs táborok fogolyként. A szerző elmeséli, hogyan veszít el a szenvedés évei alatt abszolút mindent, kivéve saját létezését. Minden szörnyűség ellenére, amit látott és átélt, Frankl elgondolkodik azon, hogyan érdemli meg az élet, hogy megéljük, mert megérti, hogy az egyének belső szabadsága és méltósága az említettben is megmarad körülmények.

A szerző védelmezi az ember azon képességét, hogy legyőzze a nehézségeket, és mindezeken túl felfedezze élete valódi és mély értelmét. Frankl a logoterápia néven ismert terápiás módszerét is javasolja, amely a személy jelentéskeresésére összpontosít. Ezt a könyvet Amerika egyik legbefolyásosabb könyveként értékelték, és kétségtelenül olyan klasszikus, amely felkavar.

5. Az emberré válás folyamata: Az én terápiás technikám (Carl Rogers)

Ebben a művében a híres pszichológus, Carl Rogers, a humanisztikus terápia egyik atyja felveti a pszichológiai terápia felfogását. Rogers látásmódjából kiindulva egy olyan terapeuta stílusát védi, amelynek a funkciója több, mint egy beteg beteg gyógyítása, hogy megértse az előtte álló személyt.

A terápiás kapcsolatot olyan tanácsadási folyamatnak tekintik, amely magára a személyre összpontosít. Így a terapeutának nem irányító hozzáállást kell választania, és ügyfelét integrált egészként kell felfognia, nem pedig egészséges és beteg részekre osztott emberként. A terápia tehát olyan folyamat, amelynek során a kliens növekedési és érési folyamaton megy keresztül, amely lehetővé teszi számára, hogy személlyé váljon. Ez a munka nagyon érdekes lesz, ha meg akarja ismerkedni a pszichológia humanisztikus perspektívájával.

6. Több Platón és kevesebb Prozac (Loy Marinoff)

Ez a könyv egy másik olyan klasszikus, amely nem hiányozhat a listánkról. A szerző a filozófia alkalmazását javasolja annak érdekében, hogy teljes életstílussá tegye. Marinoff a történelem legfontosabb filozófusaira támaszkodik, és tanításaikat felhasználja életünk olyan aspektusainak kezelésére, mint a szerelem, a halál, a változások stb.

A cím nagyon jól tükrözi a szerző felfogását. Azokban az időkben, amikor minden egy pirulacsapásra megoldódik, az élet és a szenvedés kihívásaival való szembenézést javasolja az ókor szerzőinek megfelelően.

7. A tiszta söprés (Steven Pinker)

Ebben a darabban Pinker széles körben elterjedt mítoszok sorozatát elemzi a körülöttünk lévő világ megismerésének módjára hivatkozva és a társadalom fejlődésének módja. A szerző fenntartja, hogy az emberben vannak veleszületett hajlamok, amelyek befolyásolják cselekvésmódjukat és a valóság észlelését. A szerző merészsége, amikor nagyon összetett filozófiai kérdésekben kell elmélyedni, ezt a könyvet a pszichológia alapjává teszi.

8. Engedelmesség a tekintélynek (Stanley Milgram)

Milgram híres kísérleteket végzett a tekintélynek és az erkölcsnek való engedelmességgel kapcsolatban. A szerzőt az motiválta ezek végrehajtására Adolf Eichmann halálos ítélete Jeruzsálemben a német náci rezsim idején elkövetett emberiesség elleni bűncselekmények miatt. Milgram azt akarta, hogy megértse, hogyan követhet el egy személy ilyen szörnyűségeket.

Pontosabban, azt akarta látni, hogy az emberek milyen mértékben tudnak engedelmeskedni a parancsoknak függetlenül attól, hogy milyen következményekkel járnak. Hipotézise az volt, hogy talán, és csak talán, Eichmann és a holokauszt minden cinkosa alapvetően parancsot követett. Milgram kísérletei erősen ellentmondásosak voltak, bár ma a tudományos közösség mérföldkőnek tekinti ezeket a műveket a pszichológiában.

9. Lépésről lépésre családterápia (Virginia Satir)

Virginia Satir a családterápia egyik úttörője. Ez a szociális munkás és terapeuta Ezt a kézikönyvet a családi szintű munkastratégiák összeállítása érdekében készítette el. Satir védte az egyéni terápiás munka fontosságát, de úgy vélte, hogy megfelelő családi megközelítés nélkül ez nem elég. Számára a családnak tiszteletben kell tartania az egyéni differenciálást, fenn kell tartania a nyílt kommunikációt és el kell viselnie a hibákat. Ha Ön pszichológus, és szeretne közelebb kerülni a családterápia izgalmas világához, ez az Ön könyve.

10. A cukorka teszt (Walter Mischel)

Az 1960-as években Walter Mischel pszichológus egy egyszerű, de zseniális kísérletet dolgozott ki. Ebben több gyerek is dilemma elé került. Miután megkapták az ízletes csemegét, azt az utasítást kapták, hogy vagy azonnal egyék meg, vagy várjanak öt percet a további csemegére. Amit Mischel megfigyelt, az az volt, hogy egyes gyerekek tudták, hogyan várják el a késleltetett jutalmat, míg mások képtelenek ellenállni a késztetésnek, hogy a másodikban felfalják.

A kísérletben részt vevő gyerekekkel végzett longitudinális vizsgálatok megdöbbentő következtetések levonását tették lehetővé. Azok, akik valaha tudtak várni a jutalomra, sikeresebb felnőttek lettek tanulmányilag, társadalmilag és kognitívan, mint azok, akik nem tudták visszatartani a késztetést.

A) Igen, Michel arról beszél, hogy az önuralom elengedhetetlen a sikerhez az életben és hogyan lehet képezni és alkalmazni az emberek mindennapi életében. Ha többet szeretne megtudni az impulzusszabályozásról és annak fontosságáról az életútban, ez a könyv a kulcs.