Hogyan lehet megelőzni a pszichológus kiégését?

Munkahelyi kiégés és Burnout szindróma Ez két fontos kihívás a pszichoterapeuták szakmai területén. Ennek oka többek között a munkája összetettsége, a különböző emberekkel folytatott folyamatos beszélgetések, illetve az általuk kezelt problémákhoz kapcsolódó érzelmi terhelés, hiszen sok esetben nagyon bonyolult.

Ezért elengedhetetlen olyan munkamódszerek alkalmazása, amelyek lehetővé teszik a hatékonyság növelését és nem lelki kimerültségben szenvednek az egyszerűsíthető vagy akár egyszerűsíthető napi feladatok előtt automatizált. Ebből az ötletből kiindulva lássunk néhányat Stratégiák, amelyek segítségével megelőzhető a pszichológiai szakemberek munkahelyi kiégése és ezt szervezeti szinten és a pszichológus egyénileg is alkalmazhatja.

Miért jelentkezhet pszichés kimerültség a pszichoterapeutákban?

Ezek a fő okok, amelyek miatt ez a szakember-profil különösen ki van téve egy bizonyos típusú kiégésnek:

1. Másodlagos PTSD

Az érzelmi nehézségekkel küzdő emberek támogatásával a terapeuták felszívhatják negatív érzelmeiket, amelyek érzelmi kimerültséghez és fáradtsághoz vezethetnek, vagy akár

másodlagos poszttraumás stressz.

2. Az ütemtervet a betegek elérhetőségéhez kell igazítani, és az időbeosztást kell alkalmazni

A hosszú munkaórák, vele pillanatok, amikor nincs mit tenni, mert "hézagok" vannak a menetrendben Az ülés és a munkamenet között olyan tényezők, amelyek elősegítik a szorongásos problémák megjelenését az időpazarlás érzése miatt.

3. Félelem a betegek jólétének veszélyeztetésétől

Nem csak arról van szó, hogy nyomást kell érezni arra, hogy a terápiás üléseken jobban tegyünk a betegért; Ezen túlmenően gondoskodni kell a titoktartásról, valamint arról, hogy minden adatvédelmi és információvesztés-megelőzési protokollt betartsanak.

4. A számlákat naprakészen kell tartani és a találkozókat kell kezelni

A pszichoterapeuta szakma nagyon szakmai, de a gyakorlatban a legtöbb ilyen szakember keres pénzt akár önállóan, akár nagyon kis cégek alapításával, amelyekben mindenki a felelős minden. Ezért találják gyakran stresszesnek a vállalkozók felelősségéhez kapcsolódó rutinokkal kell szembenézniük, mint például a beszedés nyomon követése, és mindent megtesz a nem fizetések előfordulásának megelőzése érdekében. És ugyanez vonatkozik a napirend kezelésére is.

Kulcsok a pszichológusok munkájához kapcsolódó kimerültség megelőzésére

Mindabból, amit láttunk, elengedhetetlen, hogy a terapeuták vigyázzanak saját jólétükre, világos korlátokat állítsanak fel, öngondoskodási stratégiákat hajtsanak végre, jól kezeljék az egészséget. a rendelkezésükre álló időt, és feladataik rangsorolását, erőfeszítéseik és figyelmük nagy részét azoknak szentelve, amelyekben valóban a legtöbbet hozzák ki tudásukat és készségeiket. A munka és a magánélet egyensúlya kulcsfontosságú e kihívások megelőzésében és kezelésében.

Ezt figyelembe véve nézzünk meg néhány tippet a pszichológusok szakmai kiégésének elkerülésére:

1. automatizálja a feladatokat

A pszichoterapeuta napjai tele vannak mikrofeladatok, amelyek annak ellenére, hogy szükségesek, nem bonyolultak és delegálhatók, vagy még jobb, ha automatizálhatók. Például a betegek adatainak archiválása és biztonságban tartása, például az orvosi feljegyzések vagy más személyes adatok, időpontok ütemezése átfedéseket hozhat létre a feladatok között, átírhatja a betegekkel folytatott beszélgetéseket, kezelheti a számlázást, emlékeztetőket küldhet a betegeknek, az összes munkával kapcsolatos információ központivá és könnyen elérhetővé válik bármely csatlakoztatott eszközről internet stb Szerencsére vannak olyan lehetőségek, amelyek mindezeket az automatizálásokat egyetlen digitális platformon kínálják; a legfigyelemreméltóbb az eHolo, amelyet pszichológusok és pszichológusok számára terveztek.

2. Gyakori szüneteket iktasson be minden munkanapba

Egyetlen pszichológust sem szabad kitenni olyan munkanapoknak, amikor csak étkezési szünet van. Fontos, hogy kis, öt-tízperces szüneteket tartsunk, hogy kitisztuljunk az elménkből, helyreállítsuk a munkahelyi koncentrációs képességünket, valamint megelőzzük a rendellenességek megjelenését. Nemcsak a szakember javát szolgálja, hanem befolyásolja a betegnek nyújtott szolgáltatást is.

• Kapcsolódó cikk: "Hogyan gazdálkodj jobban a munkahelyeden: 12 tipp (és mit kerülj el)"

3. Készítsen ütemtervet világos kezdéssel és befejezéssel

Amennyire az online terápia hozzájárult a terapeuta és a páciens közötti távolság korlátainak elmosásához, a magánélet és a szakmai élet közötti határvonalnak meg kell lennie. Ezért, Minden munkanapnak tisztában kell lennie azzal, hogy mi a kezdete és mi a vége.

4. Kérjen tanácsot más pszichológusoktól

Fontos normalizálni azt a gyakorlatot, hogy tanácsot kérünk más pszichológusoktól; lehetetlen, hogy minden terapeuta mindent tudjon minden olyan problémáról, amely a betegeket a rendelőjébe hozza. És így, van egy második vélemény, amely sokat segíthet a munkahipotézisek kialakításában ahonnan be kell avatkozni a betegekbe. Ezen túlmenően arra szolgál, hogy nagyobb perspektívából lássuk azokat a problémákat, amelyek a betegekkel folytatott foglalkozásokon hallhatók, és amelyek „szorosan érintik” a pszichoterapeutát.