A depresszió 5 pszichológiai oka és tünetei

depressziós rendellenességek az egyik legnépszerűbb diagnosztikai kategóriát alkotják. Sokan vannak, akik pszichológiailag rosszul érzik magukat, és azt mondják, hogy depressziósak, és Általában úgy használják ezt a fogalmat, mintha a fájdalmon túlmutató egyszerű kényelmetlenség megnevezésére használnák fizikai.

De szomorúság és depresszió messze nem ugyanaz. A második egy olyan rendellenesség, amelyet diagnosztizálni kell, és amely részben nem függ a munkahelyi, családi vagy szabadidős helyzetektől.

Számos tényező vezethet az ilyen típusú rendellenesség kialakulásához; az idegrendszer biokémiai egyensúlyhiányaitól, amelyekre a genetika hajlamosít, a múltbeli tanulás és a pályánkkal kapcsolatos emlékek felidézésének módja létfontosságú. Ezután erre a második típusú okokra fogunk összpontosítani, a depresszió pszichológiai okai.

A depresszió mögötti pszichológia

Nyilvánvaló, hogy minden pszichológiai ok bizonyos értelemben biológiai is. Hiszen ahhoz, hogy ne legyünk egyek, el kell fogadnunk, hogy az elménk valami elkülönült a testtől, a tudomány által teljesen elvetett eszme, amely csak az 

filozófiai dualizmus.

Amikor azonban arra hivatkozunk, hogy a depressziónak pszichológiai okai vannak, akkor egy olyan kóros gyökérről beszélünk, amely bár az emberi szervezetben fordul elő, nemcsak a gének egyszerű kifejeződésétől függ és a veleszületett jellemzők, de ennek megértéséhez figyelembe kell venni, hogy a környezettel való interakció milyen módon befolyásolja ezt a biológiát.

Így az a tény, hogy sok közeli barátot és rokont láttunk meghalni gyermekkorunkban, csak akkor történhet meg, ha van rendszerünk. Az idegrendszer képes ezeket az élményeket feldolgozni és erősen megterhelő és traumatikus pillanatként elfogadni, ugyanakkor van egy olyan összetevő, köze van ahhoz, hogy mi történik a környezetbenönmagán kívül. Ellentétben a neurotranszmitterek termelési szintjének egyensúlyhiányával, amelynek genetikai okai vannak, ebben az esetben élettapasztalataink számítanak.

Szóval… melyek a depresszió pszichológiai okai? A következőkben a főbbeket fogjuk látni.

1. pesszimista elfogultság

Vannak módok a valóság értelmezésére, amelyek állandó alkotáshoz vezetnek bennünket a tények pesszimista olvasata. Például, ha azt hisszük, hogy minden látszólagos eredményünk a szerencsének köszönhető, és minden kudarcunk ennek az eredménye veleszületett tulajdonságok, amelyek mindig bennünk lesznek, és nem leszünk képesek megváltoztatni, ez hozzájárul ahhoz, hogy jobban ki vagyunk téve a rossznak tapasztalatokat.

Ezért a tényeknek van közük hozzárendelési stílusunkhoz (a kidolgozás módjához magyarázatokat arról, hogy mi fog történni), hanem azzal is, ahogyan előrejelzéseket készítünk arról, hogy mi fog történni velünk. pass.

2. A stimuláció hiánya

A depresszió egyik jellemzője, hogy hatása alatt az emberek kezdeményezőképesség nélkülivé válnak és sok esetben még arra sem képesek, hogy élvezetet éljenek át (ez a jelenség ún anhedonia). Ez arra késztetett néhány kutatót, hogy azt feltételezzék, hogy a depresszió egyik pszichológiai oka a hiánya pozitív megerősítések (olyasmi, mint a cselekedetek elvégzéséért járó jutalom), miután átment egy olyan időszakon, amikor a személy megszokta őket.

Például, ha az egyetem végén azt tapasztaljuk, hogy már nincs olyan izgalmas projektünk, amely motiválna és kis jutalmakat adna. Nap mint nap nehézségekbe ütközhet az új motivációk megtalálása, és ez egy idő után stagnáláshoz vezet. érzelmi.

3. figyelemkezelési problémák

A depressziónak ez a pszichológiai oka szorosan kapcsolódik az elsőhöz, és összefügg azzal a tendenciával, hogy figyelmünket mindig azokra az eseményekre összpontosítjuk, amelyek miatt rosszul érezzük magunkat. Bizonyos helyzetekben az emberek megtanulhatják összpontosítsd minden figyelmedet arra, ami fájdalmas, szomorúak vagy reménytelenek, mintha valami beteges elbűvölődés érezné őket. Így a gondolatok tartalma apránként rögzül a kellemetlen élményekben.

Ezenkívül a valóságnak ez a részleges látásmódja egy nagyon torz világban él, ráadásul az sem változik, ha a tények azt jelzik, hogy a világ nem olyan sötét hely, mint hisszük. Mint megtanultuk a figyelmünket a legrosszabbra összpontosítani, ezeket az egymásnak ellentmondó tényeket is öntudatlanul manipulálják, hogy megfeleljenek a valóságról alkotott elképzelésünknek, mint például az Marina Joyce youtuber esete.

4. A múlthoz kapcsolódó traumák

Traumás élmények, különösen azok, amelyek a gyermekkorban történt eseményekhez kapcsolódnak (egy létfontosságú szakasz, amelyben különösen érzékenyek az élményekre) olyan nyomot hagyhatnak, amelyet nehéz kitörölni, és amely az idő múlásával láncreakciót vált ki, amely depresszió.

Például, ha véletlenül megölt egy kisállatot súlyosan ronthatja az önbecsülést, idegenkedést kelt az új affektív kötelékek létrehozásának lehetőségétől, és megjeleníti azokat a traumatikus emlékeket tolakodó képekként bármikor, így a depressziós tünetek megjelenése inkább valószínűleg. Ugyanez történhet például a gyermekkori szexuális zaklatás eseteiben.

Meg kell azonban jegyezni, hogy minden attól függ, hogyan értelmezik ezeket az emlékeket és helyzetekben, mivel ezeknek az élményeknek önmagukban semmilyen módon nem kell depressziót kiváltaniuk. meghatározó.

• Kapcsolódó cikk: "Pszichés trauma: koncepció, valóság... és néhány mítosz"

5. Hajlam a rögeszmés gondolkodásra

Az igény, hogy életünket alakítsuk tökéletesen illeszkedik bizonyos mentális sémákhoz egy megszállott gondolkodási stílus jellemzője, amely amellett, hogy a felé vezet állandó perfekcionizmus, növelheti a depresszió kockázatát. Ennek az az oka, hogy az élet aligha felel meg ezeknek a tökéletességi elvárásoknak.