Az alkohol és a szociális szorongás kapcsolata

Amikor rosszak vagyunk, keressük a módját, hogy pszichológiailag leállítsuk a szenvedést, ez egy természetes késztetés. Az alkohol pedig valószínűleg a kiváló "gyógyszer" a pszichológiai és érzelmi problémák átmeneti elkerülésére (bár paradox módon hosszú távon súlyosbítja azokat).

Míg az alkohol átmeneti enyhülést nyújthat (alapvetően idegrendszeri depresszív, fájdalomcsillapító), az alkohol függőséget okozó kábítószer, és szoros kapcsolatban áll a szociális szorongással.

Az alkoholfogyasztás és a szociális szorongás közötti kapcsolat

Amikor addiktív viselkedési problémákról beszélünk, kettős patológiáról kell beszélnünk. Nagyon nagy a komorbiditás a szenvedélybetegségek és más pszichés problémák között. Az egyik leggyakoribb kombináció az alkohol és a szorongás vagy a szociális fóbia.

A társas kapcsolatok és interakciók összetettek, és ahogy Sartre mondta, „a pokol mások”. A társasági események általában sok ember számára a világ legfélelmetesebb helyzetei. És ezért olyan fontos az alkoholfogyasztás (amit az emberek túlnyomó többsége serdülőkorban és egyre fiatalabb korban kezd).

Az alkoholfogyasztásnak viselkedési szinten számos funkciója lehet, de kétségtelenül a legfontosabb a szociális szorongás vagy bizonytalanság tüneteinek (átmenetileg) csillapítása.

Az alkohol a társadalmi drog par excellence, mert gyorsan elfelejti az embereket a szégyenérzetről, a nevetségességtől való félelemről vagy arról, hogy mások mit gondolhatnak. Paradox módon a túl sok alkoholfogyasztás a legkínosabb helyzetekhez vezethet az ember életében (amiről csak másnap tudna).

• Kapcsolódó cikk: "Szociális fóbia: mi ez és hogyan lehet leküzdeni?"

Mi a szociális szorongás?

A szociális szorongás (más néven szociális fóbia) egy pszichológiai probléma, amelyet bizonyos társadalmi vagy nyilvános helyzetektől való intenzív és tartós félelem jellemez.

A szociális fóbiában szenvedők úgy érzik, hogy mások megfigyelik őket, és ez sok szorongást okoz számukra. Gyakran tapasztalnak rendkívüli félelmet attól is, hogy mások megalázzák, megszégyenítik vagy ítélkeznek, ami a különféle társadalmi helyzetek elkerüléséhez vezethet.

Az alkohol öngyógyításként

A legtöbb ember hozzászokott ahhoz, hogy az alkoholt „megtörje a jeget” és oldja a társadalmi feszültségeket., valamint a nevetségességtől való félelem és a tudatosítás kb. A szociális szorongásos emberek számára az alkohol jó megoldásnak tűnhet a tünetek csillapítására, legalábbis rövid távon.

Az alkohol csökkentheti a gátlásokat és (hamis) önbizalomérzetet kelthet, átmenetileg elfelejtheti az embereket a bizonytalanságukról. Az alkohol és a szociális szorongás közötti kapcsolat azonban összetett és gyakran problematikus.

Emiatt fontos megérteni, hogy az emberek túlnyomó többsége alkoholt fogyaszt, hogy megnyugtassa a a szociális szorongás tünetei, és ez az egyik oka annak, hogy az alkohol a legszélesebb körben használt drog a világon.

• Érdekelheti: "7 jele annak, hogy problémái vannak az alkohollal"

Az alkoholfogyasztás kockázatai a szociális szorongás leküzdésére

Bár úgy tűnik, hogy az alkohol átmenetileg enyhíti a szociális szorongást, a hosszú távú kockázatok és negatív következmények messze meghaladják az átmeneti előnyöket.

A rendszeres alkoholfogyasztás a szociális szorongás kezelésére alkoholfüggőség kialakulásához vezethet. Továbbá, mivel a szervezetben kialakul az alkohol toleranciája, az embereknek gyakran egyre nagyobb adagokra van szükségük. Talán mielőtt ittak volna egy italt, és ez elég volt ahhoz, hogy jól érezzék magukat egy bulin, de idővel sokan hajlamossá válnak nagyon gyorsan inni, és megkérdezik. több italt kevesebb mint egy óra alatt, mert nagyon rohannak arra a „pontra”, ahol magabiztosnak érezték magukat, és nem érzik a szociális szorongás tüneteit.

A legparadoxabb dolog az alkoholfogyasztással kapcsolatban a szociális szorongás elkerülése érdekében az hajlamos olyan helyzetekbe hozni az embereket, amelyek sokkal több zavarba ejtik és nevetségessé teszik őket, mintha nem ittak volna alkoholt. Sokan elpirulnak majd, ha ezt a cikket olvassák, és emlékeznek rá, hogy „túl sokat” ittak, és ivott elvesztette az uralmát, elesett, nyilvánosan nevetséges dolgot csinált, vagy akár komolyabb bajba került, ill drámai.

• Kapcsolódó cikk: "5 tipp, hogy élvezd a bulit alkohol nélkül"

Szociális készségek és alkoholfogyasztás

Egy másik probléma az alkoholfogyasztással a társadalmi szorongás csillapítására az az alkohol hosszú távon rontja a szociális készségeket. Ha egy személy bizonyos társadalmi helyzetekben kissé félénknek vagy bizonytalannak érzi magát (ami normális és természetes, és önmagában nem patológiás) és szokott gyorsan alkoholt inni, hogy ez a kellemetlen érzés megszűnjön, elszalasztja a lehetőséget, hogy gyakorolja és fejlessze képességeit szociális.

Nagyon nagy a komorbiditás az alkoholproblémák és a szociális szorongás között (sok vizsgálat 30-40%-ról beszél). Egyrészt a szociális fóbiában szenvedők nagyobb valószínűséggel isznak (több) alkoholt, mint menekülési útvonalat a szorongó gondolatok és érzések elől. Nem csak azért használnak alkoholt, hogy "önmagukat felbátorítsák", és mernek beszélni másokkal, táncolni, viccesebbnek érezni magukat stb.

Arra is használják, hogy gyorsabban elfelejtsenek olyan helyzeteket, amelyekben úgy gondolják, hogy rosszat tettek. nevetségesek, zavarba hozzák magukat, valami nem helyénvalót mondanak, vagy azt mutatják, hogy azok ideges.

Az alkohol-szociális szorongás összefüggés másik ok-okozati iránya az, hogy amikor az ember megtanulja az alkoholtól függően, hogy jól érezze magát a társasági eseményeken, elszalasztja a képességek fejlesztésének lehetőségét szociális. Más szóval, minél gyakrabban iszik valaki, annál "kínosabb" lesz az interakcióiban, ha nem iszik alkoholt. És nagyobb félelmet fognak érezni, ha ivás nélkül látják magukat társas helyzetben, ami megerősíti ezt a függőséget, és közelebb viszi őket egy függőségi problémához.

Így az alkoholfogyasztás magatartása egyre jobban megerősödik, erősen összekapcsolva a szociális szorongás tüneteinek csökkentésével. És ahogy az alkoholfogyasztás növekszik és egyre szélesebb körben elterjed, úgy nő annak az esélye is, hogy függőséget okozó viselkedési probléma alakul ki.

Hogyan lehet leküzdeni az alkoholfüggőséget

A nevem Luis Miguel Real, és függőségekre szakosodott pszichológus vagyok. Több ezer embernek segítettem abbahagyni az alkoholtól vagy más drogoktól való függést, és sokkal boldogabban élni, mint valaha.

Ha szeretné abbahagyni az alkoholfüggőséget, hogy jól érezze magát (és megtanuljon sokkal jobban érezni magát), lépjen kapcsolatba velem, és a lehető leghamarabb elkezdjük a munkát.