Yolanda Segovia pszichológus a depresszióról beszél

Mindannyian éreztünk már szomorúságot életünk egy pontján, ami normális lehet olyan helyzetekben, amelyek sok fájdalmat okoznak nekünk. Például amikor a párunk elhagy minket, vagy amikor nem megyünk át egy számunkra fontos vizsgán.

De ha a szomorúság hosszú ideig tart és súlyosan befolyásolja életünket, depresszióban szenvedhetünk, pszichológiai rendellenesség, amelyet kezelni kell ahhoz, hogy visszanyerjük mentális és érzelmi jólétünket.

• Kapcsolódó cikk: "A 6 különbség a szomorúság és a depresszió között”

Interjút készítettünk Yolanda Segovia pszichológussal

Jelenleg a depresszióról teljesen normálisan beszélnek, és a statisztikák azt mutatják, hogy Spanyolországban 2,4 millió embert érint.

Mai cikkünkben interjút készítünk Yolanda Segoviával, a barcelonai Mensalus Institute munkatársával, az egyik legjobb pszichológiai klinika országunkról, hogy segítsen megérteni, mi a depresszió, és mit tehetünk annak leküzdésére.

Jonathan García-Allen: Az Egészségügyi Világszervezet adatai szerint a depresszió jelentősen megnőtt az elmúlt évtizedben. Ön szerint mi az oka ennek a ténynek?

Yolanda Segovia: Így van, feltűnően megnőtt, mivel napjainkban az egyik legelterjedtebb hangulati rendellenesség. Úgy gondolom, hogy ennek nem egyetlen oka van, hanem biológiai, pszichoszociális és személyiségi tényezők kölcsönhatása. Ha az elmúlt 10 évről beszélünk, ennek oka lehet a gazdasági válság, amely munkahelyek elvesztéséhez vezetett, és számos az ezzel járó nehézségeket, de a várható élettartam növekedését, az általunk tapasztalt magasabb szintű stresszt és a szerfogyasztást is mérgező. Ezek lehetnek olyan tényezők, amelyek megmagyarázzák ezt a növekedést, többek között a stresszes életesemények, az orvosi elváltozások vagy a neurológiai rendellenességek mellett.

Mi a különbség a szomorúság és a depresszió között?

A szomorúság a veszteség érzéséből fakadó érzelem, amely lehet szeretett személy, munkahely, szakítás, személyes képesség... A depresszió azonban gyakori mentális zavar, amelyre jellemző a szomorúság állandó megnyilvánulása, az érzelmek elvesztése mellett. érdeklődés a korábban élvezett tevékenységek iránt, képtelenség a mindennapi tevékenységek végzésére, egy ideig folytatta.

Az alábbi tünetek némelyikének megjelenése, energiavesztés, megváltozott étvágy, megváltozott alvási szokások, Koncentrálási, memorizálási és/vagy odafigyelési nehézség, bűntudat vagy reménytelenség érzése, önkárosító vagy öngyilkosság.

Hogyan állapíthatjuk meg, hogy depressziósak vagyunk?

Be kell mutatnunk a depresszió olyan alapvető tüneteit, mint a kóros szomorúság, az érdeklődés és a képesség elvesztése élvezni, valamint az energia csökkenése, amely meghatározza az aktivitás szintjét és kimerültséget okoz túlzott. Emellett ingerlékenységet, jövőbeli pesszimizmust, önbizalomvesztést vagy az előbb említett tüneteket figyelhetünk meg.

Figyelembe kell venni a tünetek időbeli fennmaradását és súlyosságát is, hogy meg lehessen különböztetni a változást szokásos működésünk, a klinikailag jelentős kényelmetlenség, amelyet életünk bizonyos területeinek romlása okoz.

Sokan gyakran fordulnak háziorvoshoz, amikor a depresszió első tüneteit tapasztalják. A tudományos tanulmányok azonban megerősítik, hogy a pszichológiai segítség kulcsfontosságú a betegség leküzdésében. Milyen előnyökkel jár a pszichológushoz fordulás, ha valaki depressziós betegségben szenved?

Gyakori, hogy a depressziót az alapellátásban diagnosztizálják és kezelik, bár néha pszichiáterhez vagy pszichológushoz utalják a beteget.

Hasznos pszichológushoz fordulni, mert a beavatkozás holisztikus kezelést tesz lehetővé, kezeli a gondolatokat, érzelmeket és viselkedéseket, és elősegíti a változásokat. amelyek adaptívabb működést tesznek lehetővé a depressziós betegségben szenvedők számára, figyelembe véve a visszaesések megelőzésében végzett munkát is. Egy másik előny, amit fontosnak tartok kiemelni, hogy a folyamat az emberre összpontosul, figyelembe véve az egyéni különbségeket.

Mennyire hatékony ezekben az esetekben a pszichoterápia?

A pszichoterápia hasonló, egyes tanulmányok szerint valamivel magasabb hatékonyságot mutatott, mint a gyógyszeres kezeléseké.

Bár a kombinált kezelés gyakori és hatékony, számos elemzés szerint pszichológiai terápiát kell kezelni választás, mivel a farmakológiainál valamivel magasabb hatékonysági százalékot mutat, az utóbbi káros hatásait nélkülözi, és a betegségek megelőzésében működik. visszaesik. Bár igaz, hogy figyelembe kell venni a depresszió súlyosságát.

**Amikor valaki depresszióban szenved, elengedhetetlen a drogfogyasztás? **

Ez a depressziós epizód súlyosságától függ, súlyos esetekben a kombinált megközelítés tűnik a legmegfelelőbbnek, míg enyhe vagy közepesen súlyos epizódokban a pszichoterápia is elegendő lehet.

Milyen típusú depressziók léteznek?

Úgy gondolom, hogy egy nagyon tág, de egyértelmű módszer a depresszió típusainak megkülönböztetésére az lenne, ha különbséget teszünk az endogén vagy biológiai depresszió és a nem endogén vagy reaktív depresszió között. Az elsőben elsősorban a genetikai komponens, a külső tényezők kevésbé, a másodikban a pszichológiai eredetűek, a külső stresszorokhoz való alkalmazkodás hiánya befolyásolja. Megkülönböztethetjük a dysthymiát is, amely krónikus evolúciójú és személyiségjellemzőkkel függ össze.

Ezen túlmenően egy másik lehetséges osztályozás lenne a különböző depressziós rendellenességek részletes meghatározása a DSM-5 diagnosztikai kézikönyv szerint, amely A legújabb változat a depressziós rendellenességek különféle típusait veszi figyelembe, és a bipoláris zavar és a mentális zavarok megkülönböztetett diagnosztikai kategóriáját feltételezi. összefüggő.

Tehetünk valamit a depresszió kialakulásának megelőzésére?

A depresszió néhány védőtényezője lehet, ha élvezzük önmagunk jó értékelését, felismerjük és bízunk másokban saját erőforrásokat, értékeljük életünk apró részleteit, van egy kapcsolati hálózatunk, amely értékel, támogat és éreztet jó. Emellett élj a jelenben, értékeld azt, amink van, és ne fordíts minden figyelmünket arra, ami hiányzik bennünk. Csakúgy, mint a testmozgást, és időt szánni a kellemes tevékenységekre.

Hogyan segíthetnek a családtagok egy depressziós embernek?

A depressziós ember számára a közeli környezet támogatása, helyzetének megértése, nehézségeinek tisztelete, elfogadása transzcendentális.
Fontos, hogy a családtagok felismerjék, hogyan nyilvánul meg a depresszió, mik a tünetei, kockázatai, hogy képesek legyenek rá gondoskodni róluk, vagy szükség esetén sürgős segítséget kérni, szükség lehet a gyógyszer hatásának megismerésére is, ha a vesz.

Még ha a családtag tünetei megnehezítik is az együttélést, fontos, hogy bízzanak ebben megfelelő kezeléssel eltűnnek, és mindenekelőtt ne gondolják, hogy így viselkednek, hogy felhívják magukra a figyelmet ill Zavarni. Ha kétségei vannak, mindig jobb szakemberhez fordulni.

Segíthetnek a családtagnak azáltal is, hogy arra ösztönzik őket, hogy kérjenek segítséget, és kövessék a terápiás folyamatban a megbeszélt irányelveket, amelyek hozzájárulnak a javulásához és/vagy. kérjen segítséget a családtól, hogy együtt tanulhassa meg a depresszió elleni küzdelem hatékony módjait.

Mit tanácsolna annak, aki ezen a helyzeten megy keresztül?

Azt javaslom, hogy kérjen segítséget, hogy megtegye a szükséges lépéseket szenvedései csökkentése érdekében. Arra is biztatlak, hogy csak azt válassz, vezesd be vagy tartsd meg az életedben, ami neked jó.