Mit jelent önmagadnak lenni?

Talán hallottál már olyan kifejezéseket, mint „légy önmagad!” vagy „hogy kedvelj valakit, csak önmagadnak kell lenned”, de mit is jelent ez pontosan? Mi az, hogy "önmagadnak lenni"? Önmagának lenni nem jár együtt az önzőséggel, és azt sem jelenti, hogy nem törődsz a körülötted lévő többi emberrel. Önmagának lenni azt jelenti, hogy szereted azt, aki vagy, hogy úgy éled az életed, ahogyan szeretnéd, anélkül, hogy mások véleménye vezérelne; Ez azt jelenti, hogy tiszteled magad. Önmagunk elfogadása és olyannak lenni, amilyenek vagyunk, azt jelenti, hogy elfogadjuk, hogy nem tudjuk irányítani azt, ahogyan mások észlelnek minket; és hogy az a felfogás, aminek a leginkább számítania kell ránk, és a leginkább befolyásolnia kell bennünket, a miénk.

A személyiség és a létezés módja széles körben tanulmányozott és tárgyalt fogalmak a pszichológiában. Emiatt nem könnyű egyetlen definíciót adni az „önmagának lenni” jelentésére. Ebben a cikkben különböző konstrukciókat tekintünk át, amelyek segítenek megérteni, mi határozza meg a ami azt jelenti, hogy adjuk magunkat, és hogy önmagadnak lenni hogyan segítheti érzelmi jólétét és pszichológiai.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: – Önbecsülés vagy önpusztítás?

Mi a személyiség?

A személyiség az egyén viselkedésével kapcsolatos, idővel közös és stabil tulajdonságok halmazára utal.. Ezeket a tulajdonságokat vagy elemeket, amelyek stabilak és konzisztensek maradnak, vonásoknak nevezzük, de emellett a személyiséghez hozzátartoznak a megismerések, a motivációk és az érzelmi állapotok is. Alapvetően, amikor személyiségről beszélünk, mind megfigyelhető viselkedésekről, mind az egyes személyek privát tapasztalatainak egy részéről beszélünk.

Erről a konstrukcióról úgy beszélnek, mint valamiről, ami minden embert megkülönböztet, mindegyiknek megvan a maga személyisége, mert bár vannak „megjelölt” személyiségtípusok, minden ember egyedi. Minden személyiség egyedi, mert idővel épül fel tapasztalataink és tapasztalatok, tükrözve viselkedésünkre gyakorolt ​​hatást pszichológiai, biológiai és tapasztalati. A stabil személyiség meglétének és fejlesztésének értelme vagy értelme minden ember sikeres alkalmazkodása egy adott környezetben.

Alapvetően, amikor "önmagunk létéről" beszélünk, arra utalunk, hogy megmutassuk másoknak a személyiségünket; viselkedjünk úgy, ahogy személyiségünk alapján elvárják tőlünk. Általában pozitív tulajdonságokat vagy értékeket tulajdonítanak annak, ha valaki olyannak mutatja magát, amilyen. Ennek főként az az oka, hogy elfogadva létmódját, és olyannak mutatva magát másoknak, amilyen vagy, te azt feltételezi, hogy bízik a személyiségében, szereti azt, aki vagy, és nem fél tőle kifejezni.

Ezután kitérünk arra, hogy mi az én-koncepció, milyen értékeléseket végez az ember önmagáról, és milyen módon érzékeli önmagát, hogy később bekerüljön. megérteni, miért vagyunk társadalmilag kívánatosabbak, ha elfogadjuk önmagunkat és anélkül fejezzük ki személyiségünket félelem.

Milyen szerepet játszik az én-koncepció?

Az énfogalom azon vélemények, fogalmak vagy benyomások összességére utal, amelyeket minden ember önmagáról alkot.. Ezek a vélemények idővel alakulnak ki, tapasztalataink és önmagunkkal fennálló kapcsolatunk alapján. Ezek alapvetően az emberek önmagukkal kapcsolatos felfogásai, megismerései és attitűdjei. Különféle én-fogalmakról beszélnek, mert ez nem egy stabil konstrukció, hanem idővel változhat. idő, és mindig azok a tapasztalatok, tapasztalatok vagy társadalmi kapcsolatok határozzák meg, amelyekhez az egyes személyek tartoznak arcok.

Amint azt megjegyeztük, az énfogalom különböző összetevők halmazaként írható le, amely Kogníciókra, érzelmekre és viselkedésekre utalnak, mindig ránk vonatkoztatva maguk. A kognitív-intellektuális összetevők alapvetően eszmék, vélemények és hiedelmek; az érzelmi érzelmek a saját tulajdonságainkról alkotott értékítéletünkre utalnak; a viselkedésiek pedig az önmagunk iránt érzett kogníciókkal és érzelmekkel konzisztens viselkedési formák összességéből állnak.

Emiatt, és visszatérve e cikk kiinduló kérdéséhez, amikor az „önmagunk létére” utalunk, valamint személyiségünk és személyiségünk befogadására. mutassuk meg másoknak anélkül, hogy félnénk attól, hogy bármilyen módon elutasítják, saját életvitelünk megerősített és pozitív énképét is feltételezzük lenni. Ha nincs olyan kidolgozott én-koncepciónk, amely biztonságban érezheti magunkat önmagunkban, akkor nagyon nehéz lesz meg akarnunk mutatni magunkat másoknak olyannak, amilyenek vagyunk., így különböző magatartásokat fogunk gyakorlatba ültetni, amelyek elrejtik bizonytalanságunkat, és amelyek révén több embernek tehetünk kedvet anélkül, hogy meg kellene mutatnunk magunkat, kik is vagyunk valójában.

Az önmagunkról alkotott pozitív énkép elengedhetetlen ahhoz, hogy idővel stabil önértékelésünk alakuljon ki, ami megkönnyíti társadalmi életünket és döntéshozatalunkat. személyes kapcsolataink körül, amellett, hogy egészségesebb kapcsolatot ápolunk önmagunkkal, és ne alakítsunk ki maladaptív vagy káros viselkedést. magamat

Jobban szeretjük, ha megmutatjuk magunkat, milyenek vagyunk?

Amint azt korábban kifejtettük, társadalmilag az elképzelést felépítették és fenntartották önmaga a legegyszerűbb módja annak, hogy megkedveljen másokat, vagy hogy valakiként mutassa be magát kívánatos. Alapvetően, visszatérve a korábban kidolgozott fogalmakhoz, az a személy, aki elfogadja a személyiségét és külsőre adja másoknak. mások anélkül, hogy ettől félnének, erős és kidolgozott önbecsülést mutatnak, ami ugyanilyen erősödést jelez énfogalom.

Általában, Vonzóbbnak találjuk azokat az embereket, akik magabiztosak, és szeretnek velük kapcsolatot létesíteni mert úgy érezzük, hogy ha ilyen őszintén mutatod meg magad másoknak, akkor nagy valószínűséggel te is meg fogod tenni legyen őszinte velünk kapcsolatunkban és/vagy kommunikációnkban, és fogadjon el minket egy többben egyszerű. A magabiztosság vonz, és nincs biztonságosabb annál, mint ha jól érezzük magunkat azzal a személlyel, aki vagyunk, és ezt megmutatjuk másoknak anélkül, hogy félelem vagy pánik az elutasítástól.

Önmagad elfogadásának módjai

Az utolsó részben önmagunk elfogadásának különböző módjait fogjuk javasolni, hogy a személyes munkával merjünk „önmagunk lenni”. önmagunknak" a legtöbb területen, ahol pozitív és jóindulatú önfelfogást és önbecsülést alakítunk ki és alakíthatunk ki. mi

Ne feledje, hogy ez csak néhány gyakorlati tanács. Ha túlzottan aggódik ez ügy miatt, és nem érzi úgy, hogy úgy tudja kifejezni magát, ahogy valójában nincs összefüggés az életével, jó ötlet lehet segítséget vagy támogatást kérni egy egészségügyi szakembertől szellemi.

1. Öntudat és önsajnálat

Lehetetlen elfogadni önmagunkat öntudat fejlesztése nélkül. Az önismeret alapvetően arra utal, hogy képesek vagyunk átgondolni, kik vagyunk, erősségeinket, értékeinket és meggyőződéseinket.. Ezáltal felismerhetjük és elfogadhatjuk tökéletlenségeinket és furcsaságainkat, és ez kiindulópont lesz az önegyüttérzés útján; kedvesen kezeljük egymást, és csökkentjük a magunkkal szembeni kritikát.

2. munka önbecsülése

Amint arról beszéltünk, önmagunk elfogadása az egészséges önbecsüléshez kapcsolódik. Ennek erősítéséhez fontos, hogy elismerjük eredményeinket és pozitív tulajdonságainkat, ahelyett, hogy állandóan megvennénk magunkat másokkal, vagy nagyon kritikusan vagy károsan bánnánk a hibáinkkal. Az önértékelési munka technikái például a pozitív önigazolás vagy az érdemek elismerése.

3. Fogadd el a hibáidat és tanulj belőlük

Elengedhetetlen annak megtanulása, hogy mindannyian követünk el hibákat az életben, és ezek elfogadásának megtanulása elengedhetetlen a személyes fejlődéshez. Ahelyett, hogy megbüntenénk magunkat értük, nagyon értékes lehet, ha tanulási lehetőségként tekintünk rájuk, ami arra késztet bennünket, hogy fejlődjünk és fejlődjünk. A kudarcaink elismerése az önegyüttérzés gyakorlásának része, és arra ösztönöz bennünket, hogy fejlődjünk és fejlődjünk.. A legfontosabb dolog a hibák elkövetésében az, hogy gondolkodjunk azon, hogyan javítsuk ki őket, és hogyan térjünk vissza belőlük.

4. Ügyeljen az érzelmi jólétre

Amikor elfogadjuk magunkat, akkor gondoskodunk érzelmi jólétünkről. Pozitív, ha felteszed magadnak azt a kérdést, hogy ha soha nem beszélnél ilyen rosszat egy barátodról vagy egy személyről, akit szeretsz, miért bánnál ilyen rosszul, vagy kerülnéd, hogy elfogadd magad? Érzelmi jólétünkről való gondoskodás azt jelenti, hogy odafigyelünk érzelmeinkre és szükségleteinkre, és lépéseket teszünk azok kielégítésére.

Ez magában foglalhatja olyan gyakorlatok és tevékenységek kidolgozását, amelyek örömet okoznak nekünk, támogató emberekkel körülvéve magunkat, és szükség esetén szakember segítségét kérni. Érzelmeinkre ügyelve saját jólétünket helyezzük előtérbe, így önbecsülésünkön is dolgozunk, és értéket adunk önmagunknak; Minden tekintetben elfogadjuk egymást.

5. gyakorolni a hitelességet

Elfogadni, hogy kik vagyunk, azt jelenti, hogy értékeink szerint élünk, hitelességet mutatunk. Ahelyett, hogy megpróbálnánk megfelelni a külső elvárásoknak vagy normáknak, fontos megengedni magunknak, hogy hűek legyünk önmagunkhoz. Ez azt jelenti, hogy véleményünket és érzéseinket őszintén fejezzük ki, még akkor is, ha azok eltérnek másokétől, vagy nem mindig következetesek.. A hitelesség gyakorlása azt jelenti, hogy elfogadod hibáidat és változásaidat, végül pedig elfogadod azt, aki vagy, és elfogadod személyiségedet.

6. ünnepelje egyéniségét

Mint már említettük, minden ember egyedi. Mindannyiunknak kínálunk valamit a világnak és magunknak. Ennek az egyéniségnek az elfogadása és ünneplése elengedhetetlen ahhoz, hogy ne hasonlítsuk össze vagy elnyomjuk azt, amilyenek vagyunk. Ennek az egyediségnek a felismerése lehetővé teszi számunkra, hogy értékeljük erősségeinket, és nagyobb önbizalmat alakítunk ki magunkban.