A kiberfüggőség figyelmeztető jelei (és hogyan lehet felismerni)

Észrevette már valaha, hogy zsúfolt helyeken hányan sétálnak anélkül, hogy megnéznék, hová mennek, és a mobiltelefonjukat bámulják?

Az internet használata életünk alapvető eszközévé vált.. Lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba léphessünk szeretteinkkel annak ellenére, hogy mérföldekre vagyunk, előállíthatunk és fogadhatunk személyes érdeklődési körünkről, szórakoztató programok vagy videojátékok fogyasztásáról, sok más mellett többet funkcionál. A virtuális világ végtelen lehetőségek terét nyitja meg, ami máskor elképzelhetetlen lett volna. Az internet által kínált szabadság és az interneten való mozgás képessége a gyermekek, serdülők és fiatalok kedvenc csereeszközévé teszi; a digitális kor minden gyermeke.

Az internetben rejlő lehetőségek azonban bizonyos kockázatokat hordozhatnak. Annak ellenére, hogy legtöbbször ez egy előnyös tulajdonság, az a könnyű és gyorsaság, amellyel az emberek megszerezhetik, amit akarunk épp most annak a kimeríthetetlen forrásnak a túlzott fogyasztásához vezethet. Emiatt számos vizsgálatot végeztek arra vonatkozóan, hogy mennyire válhatunk függővé az internettől, és nagyon érdekes felfogásokhoz jutottak körülötte, mint pl.

kiberfüggőség.

Bár nincs abszolút konszenzus annak meghatározására, hogy hol van a küszöb az egészséges és a patológiás között, sikerült határozzon meg egy sor figyelmeztető jelet – azaz viselkedést vagy első problémás megnyilvánulást –, amelyekből tud észleli az internettől való függőséget, amelyet ebben a cikkben fejtünk ki.

• Kapcsolódó cikk: "Viselkedési függőségek: mik ezek és jellemzők"

Kiberfüggőség: mi ez és mik a jellemzői?

A kiberfüggőség az a formális fogalom, amely az internettől való patológiás függőségre utal. Noha ennek az elméleti kategóriának megvannak a sajátosságai, vitatkozhatunk amellett, hogy bizonyos anyagoktól – mint például a dohánytól vagy az alkoholtól – való függőséggel jár. alkohol– bizonyos jellemzők. Ezek közül néhány a következő: a tevékenységnek a személy életében elfoglalt jelentősége, legtöbbször gondolatai, érzései vagy viselkedése; kellemes szubjektív élmény a tevékenység körül, a rendszer aktiválásának terméke jutalom az agytól (ami miatt a problémás viselkedés nagyobb valószínűséggel megismétlődik) ismétlés); konfliktus vagy beavatkozás más emberekkel a tevékenységnek tulajdonított fontosság miatt; visszahúzódás, vagyis azok a kellemetlen érzelmi állapotok, mint például a szorongás és az ingerlékenység, amelyek akkor jelentkeznek, ha a kérdéses tevékenység nem végezhető el; és végül a visszaesés.

Igen valóban, bár a kiberfüggőségnek van néhány jellemzője a kémiai függőségekkel, pszichológiai függőségről van szó. Ezért a problémás viselkedésnek nincsenek közvetlenül negatív fizikai következményei. Ez azonban korántsem jelenti azt, hogy az internetfüggőségben szenvedő személy egészségét ez nem érinti. A kiberfüggőség esetében a figyelemre méltó fizikai következmények az alváshiányból származnak a lekapcsolás lehetetlensége okozza, ez a viselkedés általában a kora óráira nyúlik vissza este. Ez a szokás közép- vagy hosszú távon az immunrendszer gyengüléséhez, fáradtsághoz és az általános egészségi állapot romlásához vezethet.

• Érdekelheti: "Új technológiák és mentális egészség: a tudatlanság korlátainak áttörése"

A kiberfüggőség figyelmeztető jelei

Ezt szem előtt tartva képesek leszünk tisztázni az utat annak meghatározásához, hogy mikor érdemes kiberfüggőségről beszélni, és mikor nem. Valószínűleg bármilyen megdöbbentőnek tűnik is a helyzet, a telefonjukra akasztott emberek korábban exponált jelenete nem más, mint korunk megnyilvánulása. Ez nem jelenti azt, hogy a mobil hordozása mindenhol egészséges viselkedés, de nem feltétlenül a függőség jele.

A gyakori internethasználathoz képest a kiberfüggőséget az önkontroll elvesztése különbözteti meg olyan elektronikus eszközök használatáról, amelyeken keresztül a hálózathoz hozzáférnek, például mobiltelefonok vagy számítógép. Nem számít, mennyire sikerül az embernek egy adott pillanatban elgondolkodnia azon, hogy bizonyos viselkedések károsak lehetnek az életed számos területére, például a munkára, az iskolára vagy az interperszonális kapcsolataidra hivatkozol ők. Valójában, ezek a viselkedések átveszik az irányítást az életed felett.

Az első megnyilvánulások, amelyek arra utalhatnak, hogy egy személy internetfüggő, a következők: a személy drasztikus változásokat hajt végre a szokásaiban Hogy több időd legyen a kapcsolatteremtésre, az internetes tevékenység következtében elhanyagolod saját egészségedet vagy fizikai megjelenésedet, kerülöd a számodra fontos tevékenységeket hosszabb ideig maradni "online", és mindenekelőtt egyre erősebb a vágy, hogy a képernyő előtt maradjon, ahelyett, hogy egy elektronikus eszköz használata után alábbhagyna. idős.

Egy másik referenciapont, amelyet figyelembe vehetünk a kiberfüggőség figyelmeztető jeleinek meghatározásához az, hogy feltesszük magunknak a kérdést, hogy az empirikus kutatásban használt kérdőívek mit értékelnek erről probléma. Bár nincs egyértelmű módja annak, hogy adatokat gyűjtsünk a kutatás résztvevőitől, néhány elem, amelyeket bizonyos tanulmányok figyelembe vesznek annak megállapítására, hogy egy személy függőséget okoz-e az interneten vannak:

• Szorongás és kényelmetlenség a technológiák használatának mellőzése miatt.
• Vitákból eredő agresszió vagy harag a kapcsolat megszakadása miatt.
• Változások az alvási ritmusokban.
• Az érdekek változása az elszigetelődésre való hajlamtól.
• Előnyben részesíti az információs és kommunikációs technológiákat (IKT) a szocializációval szemben.

Ezt figyelembe véve azt mondhatjuk, hogy a kiberfüggőségnek számos olyan jellemzője van, amelyek más függőségekkel is megegyeznek. Figyelmesnek kell lennünk azonban az internettől való függés sajátosságaira, hogy képesek legyünk észlelni, ha valaki kórosan használja az internetet. Nem kevésbé érdemes rámutatni arra mind a kiberfüggőség értékelését, mind a megfelelő kezelését mentálhigiénés szakembernek kell elvégeznie.

A kiberfüggőség olyan rendellenesség, amely súlyosan befolyásolja a benne szenvedők életminőségét és mentális egészségét. Ezért szükségessé válik, hogy a pszichológia területén olyan szakemberek legyenek, akik képesek megismerni és felfedezni ezt a patológiát.

Mediterrán Pszichológiai Iskola Több mint 50 képzési programja van mestereknek, posztgraduálisoknak, valamint az emberi psziché megértésére és a pszichológiai beavatkozásra összpontosító kurzusok. Legyen szakember a pszichológiában a képzéssel Mediterrán Pszichológiai Iskola.