Függőségmegelőzési stratégiák felnőtteknél

A függőség többféle formát ölthet, legyen az kábítószer, alkohol, dohány, és újabban az internet. Amikor az ember függővé válik, az általa átadott örömök pillanatnyivá válnak, mivel ekkor a bűntudat és a megbánás lavinájával kell szembenéznie az elkövetett tettek miatt. Ez egy nagyon nehéz helyzet az adott személy és mások számára. És ha valaki szenvedélybetegségben szenved, nemcsak testi és lelki egészsége romlik meg; de következményekkel jár a családi környezetben és társas kapcsolataikban is.

Emiatt várható, hogy a szeretteihez közel álló személyek, akik úgy érzik, hogy fennáll a veszélye annak, hogy problémás használatba kerüljenek, tenni akarnak az ügyben. A tudományos vizsgálatok széles köre fejlesztett ki eszközöket a betegségek megelőzésére gyermekek és serdülők szenvedélybetegségei, amelyek közül többen iskolai beavatkozást céloznak vagy a család. Sokan azonban nincsenek tudatában annak, hogy létezik függőség prevenciós stratégiák felnőtteknél, amelyet ebben a cikkben fejlesztünk.

• Kapcsolódó cikk: „Az 5 előnye annak, ha egy szenvedélybetegek szakosodott központjába megyünk”

Mi az a függőség?

Mielőtt rámutatunk a felnőttkori függőségek megelőzésére irányuló stratégiákra, meg kell fontolnunk, mit értünk függőség alatt, és mi a dinamikája. Nos, először is minden függőség a kényszeres fogyasztáson alapul. Sok esetben a felhasználó elgondolkozhat e viselkedés következményein, de végül elveszíti az irányítást az evés vagy az általa végzett viselkedés felett.

A függőségek központi jellemzője, hogy ciklikus természetűek.. Először is, a személy megtapasztalja annak az anyagnak vagy viselkedésnek a kellemes érzéseit, amelytől függ (például szerencsejáték vagy alkohol). Ez utóbbi például a társas kapcsolatokban ellazulást, részleges eufórikus állapotot produkál, és csökkenti a szorongást. A bazális ganglionok jutalmazási rendszerének ismételt aktiválásával (ami leegyszerűsítve azt jelenti, hogy ha újra és újra örömet érez, megerősíti a hajlamot ennek a viselkedésnek a megismétlésére), a személy megszilárdítja a tipikus szokásait. függőség.

Másodszor, amikor az anyag már nem elérhető, akár saját döntése alapján, akár külső körülmények miatt, a személy negatív érzelmi állapotot fog tapasztalni. Ha tartós erőfeszítésről van szó, akkor elvonási tünetekkel járhat, amelyek ellentétesek az elfogyasztott italok kellemes érzéseivel. Ezeknek az érzéseknek a forrása a jutalmazási rendszerek alacsony aktiválásában rejlik, de egyben a stresszrendszerek fokozott aktiválása az agyban. Végül, amikor egy stresszes ingerrel szembesül, a szenvedélybeteg ismét alkoholhoz fordul, hogy enyhítse a tüneteket és Vágyni fog újra a használatba, még akkor is, ha részben észreveszi, hogy ez nem kedvező döntés sem az ő, sem mások élete szempontjából. a maradék. Ily módon újra belép minden függőség jellegzetes hurkába.

• Érdekelheti: "Hogyan észleljük a függőséget egy körülöttünk lévő emberben"

Függőségmegelőzési stratégiák felnőtteknél

Ha átgondoljuk, hogyan működnek a függőségek általában, foglalkozhatunk a függőségek megelőzésének lehetséges stratégiáival. Mint mondtuk, ezek általában a gyerekek, de különösen a serdülők csoportjait célozzák meg. Ennek az az oka, hogy serdülőkorban különböző időszakok merülnek fel a fogyasztás kockázatával, mint például a szülők válása, a nagyszülők halála vagy az iskolaváltás. Valamint az agyfejlődés szintjén a prefrontális kéreg – ahol a végrehajtó funkciók funkcionálisan elhelyezkednek, beleértve a döntéshozatalt is, ami rendkívül fontos a a fogyasztás következményei – még nem fejeződött be, így a serdülők hajlamosabbak az ilyen típusú viselkedések. Mindazonáltal, a felnőttek olyan érzelmi törékeny helyzetekkel is szembesülnek, amelyek fogyasztásra késztethetik őket még akkor sem, ha korábban soha nem esett ilyen viselkedésbe. Ezért lássunk néhány megelőző stratégiát a probléma megoldására.

1. Adjon ismereteket a szenvedélybetegségekről

Lényeges, hogy a megelőzés célja az anyagok vagy kábítószerek fogyasztásával kapcsolatos ismeretek megszerzése. Az a tény, hogy az a személy, akinél fennáll a függővé válás veszélye, tudja a ezeknek a viselkedéseknek a következményei nem ösztönzik a fogyasztást, hanem nagyon erős megelőző. Úgy, tudjanak arról a hurokról, amelyekbe bizonyos anyagok túlzott használatával bejuthatnak, valamint az a mód, ahogyan ez hatással lenne különböző létfontosságú területeikre – mint például a család, a munka vagy a szabadidő –, hasznosak lesznek a felnőttek szenvedélybetegségeinek megelőzésében.

• Érdekelheti: "Pszichoedukáció a pszichológiai terápiában"

2. Az egészséges életmód szokásainak népszerűsítése

Különböző vizsgálatok rávilágítottak egyes egészséges életmódbeli szokások és az alacsony szerfogyasztás közötti összefüggésre. Például bizonyos eredmények azt mutatták, hogy a fizikai aktivitás gyakorlása összefügg a dohányzás mellőzésével; mások, hogy a rendszeres ivók csoportjában a keveset sportolók többet fogyasztottak, mint a napi testmozgást végzők. Az egészséges életmóddal kapcsolatos szokások megvalósításának ösztönzése is azt sugallja, hogy általánosságban is nagyszerű stratégia a szenvedélybetegségek megelőzésében.

3. Érzelmi intelligencia fejlesztése

Érzelmi intelligencia, úgy értve saját és mások érzelmi állapotainak észlelésének és szabályozásának képessége, a fogyasztással szorosan összefüggő kapacitás. Számos tanulmány készült ezzel kapcsolatban. Egyikük azt találta, hogy kapcsolat van az alacsony érzelmi intelligencia és az észlelt stressz magas szintje között. Ami még érdekesebb, hogy az is megmutatta, hogy jelentős különbségek vannak a fogyasztási problémákkal küzdők és azok között, akiknek nem; az előbbi magasabb szintű észlelt stresszt és alacsonyabb érzelmi intelligenciát mutat a nem fogyasztókhoz képest.

Tudjuk, hogy az érzelmi problémák azok, amelyek elsősorban fogyasztásra késztetnek. Ily módon a függőség-megelőzési stratégiáknak ezt az elemet kell megcélozniuk, mivel egy nagyobb Az érzelmi intelligencia lehetővé teszi a személy számára, hogy felismerje saját érzelmeit és érzéseit, és hozzárendelje ezeket az állapotokat a jelentése. Felismerésük puszta ténye a stressz csökkenését jelenti. Vagyis a belső élmények észlelése csökkentené annak a kockázatát, hogy az ember érzelmei elfojtása érdekében a fogyasztás pillanatnyi kielégüléséhez folyamodik; vagyis megakadályozná, hogy az illető „úgy tegyen, mintha mi sem történne”, és tudatosuljon benne, mi történik vele.

Konzultáljon egy mentális egészségügyi szakemberrel

Bár közeli emberként el lehet kísérni valakit, akinél fennáll a szenvedélybetegség veszélye, ezen a ponton tartjuk kiemelten fontosnak kiemelni azt a tényt, a pszichoterapeuta beavatkozása segít abban, hogy a személy biztonságosan kapcsolatba kerüljön azzal, ami történik vele. Ily módon a pszichoterápia kulcsfontosságú az érzelmi intelligencia és a függőségek megelőzésére korábban kidolgozott stratégiák fejlesztésére szolgáló terek kialakításában.