Hogyan lehet érzelmileg kezelni egy árulást?

Sokan úgy élik meg az árulást, mint az egyik legfájdalmasabb és érzelmileg legkimerítőbb élményt az életben. Az árulásokról úgy beszélnek, mint olyan epizódokról, amelyekben megtörik a hozzánk közel álló emberekbe vetett bizalom. A másokkal való kapcsolatunkkal kapcsolatos csalódás vagy hibák normálisak; nem ártási szándékkal teszik, és érthetőek lehetnek. Az árulás éppen ellenkezőleg, szándékosan történik.

Az árulás örökre károsíthatja, és heget hagyhat maga után, amelynek gyógyulása sok időt és erőfeszítést igényel. Amikor a másik emberbe vetett bizalom megtörik, megjelenik a félelem, hogy egy másik személy újra megcsinálja ugyanazt, és általánosít más társas kapcsolatokra, megnehezítve olyan egészséges kapcsolatok kialakítását, amelyek nem a félelem révén, ill bizalmatlanság.

Ebben a cikkben az árulásról, az ezzel kapcsolatos ismeretek bővítéséről és az okozott károk érzelmi kezelésének különböző módjairól lesz szó. egy árulásért Fontos felismerni a fájdalmat, elfogadni és gyógyulást keresni; felelősséget kell vállalnunk azért, hogy az árulás okozta kár ne tartson örökké.

• Kapcsolódó cikk: "Érzelmi menedzsment: 10 kulcs az érzelmek uralásához"

Mi az árulás?

Az árulás a hűtlenség vagy az elkötelezettség hiánya, amely két vagy több ember között fennáll. A hűség a maga részéről a saját erkölcsi alapelvek és a másokkal kialakított kötelezettségek iránti tisztelet és hűség érzéseként ismert.

Amikor egy árulás megtörténik, a hazaáruló személy megtöri a beléjük fektetett bizalmat, általában azért, hogy valamilyen haszonra tegyen szert. Szándékosan adják, és ismert, hogy az elárultnak milyen kárt okoz.

Az árulás az árulás természetétől vagy az áruló és az elárult személy vagy személyek közötti kapcsolattól függően különböző módon nyilvánulhat meg. Néhány példa a hazaárulásra:

1. szerelmi árulás

A szerelmes árulás vagy hűtlenség valószínűleg az egyik leggyakoribb és legelterjedtebb, és viszont a legtöbb félelmet okozó. Ebben, egy kapcsolatban a másik személlyel megállapított korlátok áttörnek, mint például a kapcsolati vagy szexuális kizárólagosság megszegése zárt és kizárólagos kapcsolat esetén. Vannak szerelmi árulások is a pénz vagy az idő terén.

Alapvetően minden szerelmi árulás olyan lenne, amely nem felel meg a kapcsolatban meghatározott korlátoknak vagy értékeknek, és amelynek következményei jelentős kényelmetlenséget okoznak a másik személyben.

• Érdekelheti: – Mit tegyünk, hogy legyőzzük a szívfájdalmat?

2. baráti árulás

Az árulás egy barátságban akkor történik, amikor a baráti kötelék egy közeli személlyel megszakad, mert Ez olyasmit hajtott végre, ami bántott minket, vagy befolyásolta az ebbe a személybe vetett bizalmat. Lehet például baráti árulás, ha a barátod rosszat mond rólad a hátad mögött, hogy eltűnik a rossz pillanataidban, vagy állandóan olyan mértékben kritizál, hogy megbántson.

3. családi árulás

családi árulás sokszor családi traumákhoz és gazdasági problémákhoz vagy holmihoz kötődik. Ezek különösen fájdalmasak, mert a családi mag a legtöbb esetben az első támogató hálózatunk és kapcsolat, így az ilyen típusú szakadás vagy bizalmatlanság leküzdése sokkal bonyolultabbá válhat, mint más esetekben. "

• Kapcsolódó cikk: "Családterápia: alkalmazási típusok és formák"

4. munka árulás

A munkaárulás két vagy több ember közötti elkötelezettségre utal a munkahelyen vagy a vállalati környezetben. Ebben az árulásban az egyik fél sérti vagy károsítja a másik személy üzletét, a legtöbb esetben azzal a céllal, hogy nagyobb haszonra tegyen szert az elárult fél kárára.

Stratégiák az árulás érzelmi kezelésére

Az érzelmi menedzsment elengedhetetlen ahhoz, hogy legyőzzük az árulást, és hozzáigazítsuk azt az új módot, ahogyan az Önt elárult személyt és kapcsolatát a mentális sémákban észleli. Az alábbiakban és befejezésképpen néhány stratégiát javasolunk, amelyek hasznosak lehetnek az érzelmek kezelésében ebben az összefüggésben:

1. Fogadd el és dolgozd fel az érzelmeidet

Az árulás megtapasztalása után természetes, hogy heves érzelmek tömkelegét éljük át, ami nagyon zavaró lehet. Fontos, hogy engedje meg magának, hogy érezze ezeket az érzelmeket; ami veled történt ezzel a személlyel, az ártott neked, és ez normális, nem szabad figyelmen kívül hagynod. Engedje meg magának, hogy sírjon, haragot vagy zavarodottságot érezzen, és ne tartsa vissza az érzéseit; ez meghosszabbíthatja a gyógyulási folyamatot. Ennek néhány módja lehet a naplóírás, a megbízható barátokkal való beszélgetés vagy a pszichológiai terápia megfontolása, hogy felfedezze és többet megtudjon érzéseiről.

2. gyakorolja az öngondoskodást

A felépülés nagyon fontos része az öngondoskodás; miután elárulta, lehetséges, hogy nem bízik mások iránt, de mindig számíthat önmagára. Figyelj oda testi és érzelmi szükségleteidre, szánj időt olyan tevékenységekre, amelyek boldoggá tesznek és megnyugtat, és egészséges alvási rutinokat alakít ki, hogy feltöltődjön energiájával és pihenjen megfelelően.

3. keress támogatást

Amellett, hogy bízol magadban, nagyon pozitív, ha megpróbálsz kapcsolatokat kialakítani másokkal. Ha megosztja érzéseit és tapasztalatait azokkal az emberekkel, akikben megbízik, az megadhatja a szükséges kényelmet, valamint lásd a valóságodat más szemszögből.

4. Koncentrálj a személyes fejlődésedre

Lehet, hogy még nagyon nehezen látod, ha a felépülési folyamatod elején jársz, de az árulásból is tanulsz. Fontos, hogy keressük a személyes fejlődés lehetőségeit az ilyen típusú kihívásokkal teli élményekben.. Gondolja át a tanultakat, azonosítsa személyes erősségeit és gyengeségeit, és legyen tudatában annak, hogy milyen attitűdöket nem fog eltűrni a jövőben másokban.