Hogyan befolyásolják az érzelmi kapcsolatok lelki egészségünket?

Ha életünk első napjait nézzük, a babák már születésüktől fogva felkészültek arra, hogy testi, pszichológiai és érzelmi szinten teljesen kifejlődjenek; ennek ellenére növekedését különböző meghatározó tényezők befolyásolják. A gyermek fejlődését befolyásoló tényezők közül kiemelkedik a babát körülvevő környezet és mindenekelőtt a hozzá legközelebb állók befolyása..

Emiatt a család a baba egészséges érésének központi eleme, és különösen a referenciafigura, amelyhez a baba kötődik, az úgynevezett kötődési figura. Ez a valóság megmagyarázza, hogy az első interakciók és tapasztalatok miért gyakorolnak nagy hatást erre a kis lényre, aki rendkívül érzékeny állapotban van.

Röviden, az affektív fejlődés a születéskor kezdődik, és a családi interakcióink része, így a felnőttek megtanultak viszonyulni és érzelmileg reagál a gyermekkorunkban megtapasztalt és elsajátított mintákra és modellekre, és különösen a mi alakunkkal kialakított kapcsolatunkra. mellékletet.

Ezek a korai gyermekkortól származó őshatások felnőttkorunkig velünk maradnak.

, vagyis életünk során kölcsönhatásba lépnek velünk, és közvetítik kapcsolatainkat másokkal és elsősorban legközelebbi vagy szeretteinkkel.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "Elkerülő kötődés (gyermekeknél és felnőtteknél): így hat ránk"

Mi a jelentősége a családi környezetünknek?

A családi környezet lényegesen beavatkozik a baba fejlődésébe, és a legnagyobb hatást a referenciafigura, amelyhez a baba kötődik, az úgynevezett kötődési figura gyakorolja.. A mentális egészség területén számos tudományos közlemény sugallja, hogy kapcsolatot kell létrehozni A biztonságos kötődés elengedhetetlen a baba egészséges fejlődéséhez, mind testileg, mind biológiailag, mind pedig pszichológiai. A baba biztonságos kötődési köteléket épít ki, ha úgy érzi, hogy apja, anyja vagy a fő gondozója megvigasztalja, szereti és gondoskodik róla. Éppen ellenkezőleg, bizonytalan kötődés alakul ki benne, amikor szükségleteit, különösen az érzelmieket, nem fedezi referenciafelnőttje.

A kötődési kölcsönhatásainkat vizsgáló elméletek olyan különböző területekről származnak, mint a neurológiai fejlődés, a kötődés, a biológiai vagy a pszichoszociális megközelítés. Fajként interperszonális, kapcsolati vagy affektív kontextusban fejlődünk. Ezért fontos kiemelni azt a hatást, amelyet a baba első interakciói és a babával gyakorolnak. Valójában azok a válaszok, amelyeket a referencia felnőtt ad a babának, befolyásolják, hogy a baba hogyan fogja megérteni a világot.

Ha a baba egészséges kötődésű kapcsolatot él meg, amelyben fizikai és érzelmi szükségletei fedezve vannak, akkor hajlamos lesz rá hogy ezt a kapcsolatot központilag integrálják fejlődésükbe, és ez viszont befolyásolja a másokhoz való viszonyulásukat. a maradék. Ez több, az első interakciók következetessége nem csak kapcsolati vagy érzelmi módon hat a babára, de hatással lesz az agy szerkezeti és funkcionális hálózatainak fejlődésére, mivel rendkívül érzékeny szakaszban van.

Ezért azok a gyerekek, akikről szüleik érzékenyen, olyan környezetben gondoskodtak fogadtatása és érzelmeik szabályozásának segítése megvan az alapja ahhoz, hogy képes legyen kötődést generálni biztos. Ebben a környezetben a gyerekeknek lehetőségük volt kifejezni érzéseiket és szükségleteiket, amelyeket fogékonyan és érzékenyen kezeltek.

Következésképpen ezek a gyerekek hajlamosak könnyebben kifejezni érzéseiket, akár boldogok, akár szomorúak, akár kényelmetlenül érzik magukat, szemben azok a gyerekek, akikben bizonytalan kötődés alakult ki, mert csecsemőként néhány (vagy sok) figyelemhiányt tapasztalhattak az alakjukból. a kötődésről. Lehet, hogy a szülők érzéketlenek voltak érzelmi vagy érzelmi szükségleteid iránt, előfordulhat, hogy következetlenül reagáltak ezekre az igényekre, vagy kiigazítatlan reakciókat adtak arra, amit a baba vagy a gyermek megfogalmaz.

Kötődés az életünkben

Ha a kötődési figura válasza a baba szükségleteire lényeges a stabilitása és helyes fejlődés, így a gyermek által megélt és az alakjából értelmezett élmények is a kötődésről. Vagyis az anya-gyerek vagy apa-gyerek kapcsolatban létrejövő kapcsolatban az a mód, ahogyan a hogy a felnőtt referens interakcióba lép a csecsemővel, valamint hogy a gyermek hogyan értelmezi saját viselkedését. krumpli.

Így az ezeken a területeken végzett tanulmányok biztosítják, hogy az affektív fejlődés elengedhetetlen a korai években az életről, és hogy a csecsemő és a kötődési figura közötti kötődés alapvető fontosságú a gyermek mentális egészsége szempontjából. gyermek. Ráadásul ezek az alapok nemcsak ezt a kezdeti szakaszt érintik, hanem az is, ahogyan az első kapcsolataink befolyásoltak bennünket. a személy mentális egészségének alkotóelemei létfontosságú fejlődésük során, a születéstől a felnőttkorig, serdülőkoron és fiatalkoron át.

Következésképpen ez a szakasz a pozitív és érzékeny szülői nevelés elengedhetetlen szakaszának tekinthető, amely elősegíti a biztonságos kötődés létrejöttét a baba és a kötődő alak között, és ez ösztönözheti helyességüket fejlesztés. Így a szülőknek vagy a referenseknek fontos feladata, hogy fiukat vagy lányukat biztosítsák a túléléshez és a megfelelő személyes fejlődéshez szükséges alapvető szükségletekhez..

Ha úgy gondoljuk, hogy a csecsemő életéhez elengedhetetlen a táplálás, akkor észben kell tartanunk, hogy az is elengedhetetlen, hogy biztonságban, vigasztalásban és szeretetben érezze magát. Vagyis a babát érzelmileg táplálni kell a környezetében zajló egészséges interakciókon keresztül, ami segít kiépíteni ezt a biztonságos kötődést. Ez azt jelenti, hogy nem elég a baba fiziológiai szükségleteiről gondoskodni, hanem az érzelmi vagy érzelmi szükségleteket is kielégíteni kell.

Visszhangok a felnőtt életben

Általánosságban elmondható, hogy azok a minták, amelyek gyermekkorunkban hatással voltak ránk, továbbra is a tudatalattinkban működnek, és ismerősek számunkra. Hányszor azon kaptuk magunkat, hogy olyasmit teszünk vagy mondunk, amit a szüleink tettek, és amit nagyon nem szeretünk? Néha ezek olyan minták, amelyeket azonosítottunk, és amelyeket megpróbálunk elkerülni, vagy amelyeken dolgozunk, hogy ne reprodukáljuk őket, és máskor éppen ellenkezőleg, népszerűsítjük őket, mert számunkra jó példát vagy létmódot jelentenek világ.

Máskor ezek a minták úgy fejeződnek ki, hogy egyáltalán nem vagyunk tudatában, és talán valaki rajtunk kívül. megosztunk egy megjegyzést vagy megfigyelést, amely ráébreszt bennünket, hogy bizonyos módon megismételjük ezeket a sémákat nyilvánvaló. Bárhogy is legyen, az érzések kifejezésének módja nagyban függ attól, amit kifejezetten tanítottak nekünk vagy hallgatólagosan szüleinket vagy referenciafelnőttjeinket, amellett, hogy milyen hatások vagy fontos tapasztalatok élünk a gyermekkor.

Felnőttként megismételhetjük ezeket a mintákat a körülöttünk lévő emberekkel és azokkal, akikkel kapcsolatba kerülünk.. Különösen ők közvetíthetik azt a módot, ahogyan viszonyulunk szeretteinkhez azok az emberek, akikkel fontos érzelmi kapcsolatokat létesítünk, mint például a partnerünk vagy a miénk gyermekek. Vagy beavatkozhatnak abba, ahogyan partnert választunk, esetleg egy hiánypótlást keresünk, vagy egy számunkra ismerős személyi struktúrát akarunk.

Ezekben a környezetekben ismerős szerepeket játszhatunk, érzelmeinket úgy fejezhetjük ki, ahogyan referenseink tanítottak, vagy ahogyan bizonyos események hatással voltak ránk. És ha tovább akarunk menni, ezek a minták nyilvánvalóbbá válnak, amikor szülővé válunk, akár azért, mert ismétlődik gyermekeink nagyon hűségesen, hogyan nevelkedtünk, vagy mert pontosan megküzdünk azzal a harccal, hogy ne ismételjünk meg bizonyos Modellek.

Néha ez szembesülhet velünk a kapcsolattartásunk során. Emiatt fontos megállni és elgondolkodni, ha az általunk tapasztalt körülmények vagy cselekedeteink befolyásolják-e az első kapcsolatok, vagy ha ezek az elsődleges kapcsolatok hatással vannak ránk a kapcsolatunkra, és ha fájdalmat okoznak nekünk, tekintsük át, hogyan gyógyítsd meg őket.

Egy terápiás kíséret segíthet tudatosítani ezeket a mintákat, hogy kapcsolatba kerülhessünk határozottabban és teljesen tudatosabban, nemcsak környezetünkkel, hanem önmagunkkal is. Ebből a szempontból nem nehéz megérteni, hogy a felnőttek miért találják nehéznek megérteni saját érzéseinket és reakcióinkat helyzetekben, és még inkább, hogy tudjuk, hogyan mutatjuk meg, hogyan érezzük magunkat, vagy irányítjuk a válaszainkat, amikor olyan körülményekbe vagy összefüggésekbe keveredünk, amelyek hatással vannak ránk. érzelmileg.

Néha még az önmagunkkal való kapcsolat hiánya is megnehezíti vagy megakadályozza az azonosulást miért érzünk így, miért reagálunk egy bizonyos módon, és milyen szükségleteink vannak nem burkolat.