Hogyan segíthetünk OCD-ben szenvedőknek: 6 tipp a támogatáshoz

A rögeszmés-kényszeres zavar (OCD) állandó és intenzív kényelmetlenséget jelent, ha nem részesül pszichológiai kezelésben. Tehát még a terápia során is fontos, hogy a barátok és a család támogassa.

Ebben a cikkben Nézzük meg, hogyan segíthetünk egy OCD-s embernek, ez az impulzuskontroll zavar, amelyre az jellemző, hogy nagy igényt vált ki az ismétlődő, kényszernek nevezett rituálék elvégzésére.

• Kapcsolódó cikk: "Obszesszív-kompulzív zavar (OCD): mi ez és hogyan nyilvánul meg?"

Mi is pontosan az a kényszer-kényszeres zavar?

Ahhoz, hogy jobban megértsük, hogyan lehet segíteni az OCD-ben szenvedő személynek, tudnia kell, mi az. Az obszesszív-kompulzív zavar (OCD) jellemzője tolakodó gondolatok megjelenése, amelyek az alanyban kellemetlen érzést okoznak, hogy a dolgok nem irányíthatók, és valami rossz történik, ha egy bizonyos rendet nem állítanak vissza. Ennek a kellemetlen érzésnek a enyhítésére azok, akiknél OCD alakul ki, egy sor sztereotip cselekvés (kényszer) megismétlésére esnek. "tisztítási" rutin: orrvakarás bizonyos módon, kézmosás, asztal alatti ellenőrzés egymás után háromszor, stb

Azok az emberek, akik ebben a rendellenességben szenvednek, általában felgyorsulnak a gondolatmenetben és katasztrofális hajlamúak, azaz akiknek az a felfogásuk, hogy a dolgok még azelőtt elromlanak, hogy elkezdenék csinálni, ami kellemetlen érzést kelt bennük akut.

Ez a gondolkodásmód miatt keresnek menedéket a pszichés zavarban szenvedő betegek a túlzott ellenőrzés buborékán belül életük bizonyos területein, végrehajtásával kényszerek. A kényszerek ismétlődő és nagyon specifikus rituálék hogy az OCD-ben szenvedő személy szükségét érzi, hogy azonnal tegyen, hogy a rögeszmék okozta kényelmetlenség (a tolakodó gondolatok) eloszlassa.

Ezen túlmenően az ilyen típusú ismétlődő viselkedés határozottan hajlamos a rendre, így ezeket a rituálékat mindig nagyon szigorú sorrend szerint hajtják végre, amelyet nem szabad megszakítani. Ha valami közbejön az OCD-vel élők és a kényszerek végrehajtásának jellegzetes sorrendje között, akkor a kellemetlen érzés olyan mértékben jelen van, hogy megtalálják. nem tudnak nyugodtan működni a napi rutinjukban, és úgy érzik, hogy újra el kell rendezni mindent a szerint, ahogyan gondolják. megfelelő.

Hogyan segíthet valakinek, aki OCD-vel küzd?

Most megvizsgálunk néhány módszert, amellyel segíthetünk az obszesszív-kompulzív zavarban (OCD) szenvedőknek.

1. Kísérje el a személyt terápiára

A pszichológiai terápia nagymértékben segíti az OCD-ben szenvedő emberek kontroll iránti igényét. Valójában a rögeszmés-kényszeres zavar leküzdésének minden módja magában foglalja a mentális egészség területén szakmai segítség kérését. A pszichoterapeuta képes lesz megfelelően értékelni az alany konkrét esetét, felkínálja számára az ilyen esetekben szükséges eszközöket és szakmai támogatást.

Tehát beszélnie kell a személlyel, és meg kell próbálnia rávenni, hogy vegyen részt pszichoterápiában, és amint a foglalkozások elkezdődtek, bátorítsa, hogy ne hagyja abba a kezelést. Nem szabad táplálnunk azt a gondolatot, hogy a pszichológushoz járás csak egy lehetőség: elengedhetetlen feltétele annak, hogy az OCD-t és az ezzel járó kellemetlenségeket magunk mögött hagyjuk.

Az egyik módja annak, hogy családtagként vagy barátként támogatást nyújtsunk, ha elkísérjük a pácienst a terápiás foglalkozásokra a témával, és tudassa vele, hogy nincs egyedül, hanem megvan a személyes támogatása, amelyet Ön felajánl neki a helyzetek leküzdéséhez bonyolult.

• Érdekelheti: "Hatékony pszichológiai kezelés rögeszmés-kényszeres zavar esetén"

2. Ne próbáljon szembenézni velük, hogy elkerülje a kényszereket

A legfontosabb dolog, amit szem előtt kell tartani, amikor ezzel a betegséggel küzdő embereken segítünk, hogy Ne próbáljon konfrontatív hozzáállást felvenni, hogy megpróbálja módosítani a rituálékat sajátos rendjük fenntartása érdekében végeznek.

A legjobb mindig az lesz, ha megértő hozzáállást fogadunk el viselkedésükkel kapcsolatban, megértve, hogy ez több mint hobbi szükségszerűség számukra. Mindenesetre ezeknek a betegeknek kell saját változásuk motorjainak lenniük a terápiában adott irányelvek és képzések alapján.

3. Nem keveredni a rituálékba

Az sem jó ötlet, hogy aktívan részt vegyen a személy rituáléiban, megértve ezt a helyzetet ahelyett, hogy pozitív lenne a számára, ez rögeszmés viselkedésre ösztönözne, amihez visszatérne kezdődik. Sok családtag és barát próbál támogatást nyújtani az alany viselkedésének utánzásával, ami nem helyénvaló.

Ehelyett meg kell mutatnunk a személynek, hogy semmi sem történik, ha a rituálé nem teljesül, de ezt a példán keresztül fogjuk megtenni. Anélkül, hogy invazívak lennénk, megmutatjuk, hogy a világ nem veszélyes hely, és élhetsz benne anélkül, hogy szükség lenne a felfokozott rendre.

4. Pozitívan erősítse meg fejlődését

Az obszesszív-kompulzív zavarban (OCD) szenvedő emberek jellemző vonása az tisztában vannak azzal, hogy problémáik vannak, de képtelenek segítség nélkül feladni rögeszmés rutinjaikat, mivel az irányítás ezen érzésétől függ, hogy kényelmes legyen.

Amit meg fogunk tenni annak érdekében, hogy csökkentsük ezeket a viselkedéseket, az az lesz, hogy minden alkalommal, amikor az illető kis előrelépést mutat fel, hogy felhagy az ilyen módszerességgel, a szeretet kifejezését és a meglepetés díját adjuk; ily módon az alany elégedettséget fog érezni, és tovább akar majd fejlődni.

5. világos célokat tűzz ki

Ahhoz, hogy a korábbi tanácsok, a pozitív magatartáserősítők alkalmazása hatékonyan működjenek, segíteni kell az alany az elérhető célokat mérlegelje, hogy értékelhető legyen és megállapítható legyen az ez idő alatt elért javulás.

Felesleges olyan célokat kitűzni, amelyeket szinte lehetetlen elérni, ez csak frusztrációt és vágyat szül hagyja abba a kezelést (vagy éljen egy fikcióban, amelyben a személy azt hiszi, hogy e lény nélkül fejlődik IGAZ).

6. Tartalmazza a közvetlen családmagot

Ha lehetséges, be kell vonnunk az alany családmagját. Ily módon, az otthoni környezet javulni fog, hiszen az alany közvetlen hozzátartozói jobban megérthetik, miért viselkedik olykor olyan megszállottan rokonuk, és vita helyett támogatást nyújtanak.

A családterápia ezekben az esetekben sokat segít.; A terapeuta nem csak értékeli és segíti az OCD-s személyt, hanem a családtagoknak is megadja a legjobb alternatívákat, hogy pozitívan nézzenek szembe a helyzettel.

Bibliográfiai hivatkozások:

• Barlow, D.H. & Durand, V.M. (2006). Az abnormális pszichológia alapjai. Kalifornia: Thomson Wadsworth.
• Kodysz, S. (s.f.). Obszesszív-kompulzív zavar (OCD). Rövid bibliográfiai áttekintés. Mentálhigiénés Klinikai Lapok.
• Stern, E. R.; Taylor, S.F. (2014). A rögeszmés-kényszeres rendellenesség kognitív idegtudománya. Észak-Amerika Pszichiátriai Klinikái. 37 (3): 337 - 352.
• gólya; et al. (2008). "Különös-kényszeres rendellenesség fiatalokban krónikus tic-betegséggel és anélkül". Depresszió és szorongás. 25 (9): 761–767.