Pszichológiai rugalmasság: a változás előrejelzője

Az az emberi lény, aki arra vágyik, hogy soha ne szenvedjen vagy semmi után, több szenvedést és több dologért okozott. Azt mondhatjuk, hogy egy olyan világban élünk, amelyet „kellemesebbnek, biztonságosabbnak, kevésbé” érzékelünk. fájdalmas”, és azon kapjuk magunkat, hogy túlterheljük magunkat a szenvedés, amelyet éppen az a világ generál, amely arra hivatott, hogy a boldogság. A modern társadalom szembeállította a szenvedés fogalmát a jólét fogalmával, az utóbbit normálisnak, pozitívnak, kívánatosnak és éppen ellenkezőleg, a szenvedés társadalmilag párosul az impotencia, a cselekvőképtelenség gondolataival, mint valami abnormális, negatív és nem megfelelő dologgal.

• Javasoljuk, hogy olvassa el: "Rugalmasság: meghatározás és 10 szokás annak fokozására"

Miért olyan fontos pszichológiailag rugalmasnak lenni?

Következésképpen, Ez a szenvedés felfogásához vezetett, szemben azzal a pozícióval, hogy azt cselekedje, amit akar, eladták nekünk azt a kötelezettséget, hogy jól érezzük magunkat és kerüljük a szenvedést, nem tudva, hogy ez az élet alapvető része. az élet, és ez olyasvalami, amit nem kerülhetünk el, de ha sikerül, akkor sokak elsődleges célja a fájdalommentes élet. emberek.

Így ha azt kérdeznénk, hogy mit várnak el az élettől, a válaszok közös része nagy valószínűséggel magában foglalná azt a vágyat, hogy jól éljünk és boldogok legyünk azáltal, hogy elkerülünk minden olyan eseményt vagy helyzetet, amely azzal jár. „negatív” érzelmek vagy kényelmetlenség, pontosabban arra törekszenek, hogy szeretett érezzék magukat, világos elképzeléseik legyenek, motiváltak vagy tenni akarnak, pozitívan gondolkodnak önmagukról és életükről, hogy amikor fellép a fájdalom, a rossz pillanatok, a kétségek, a negatív gondolatok, a bizonytalanság önmagadban, az érzés, hogy nem szeretik, nem vagy sikeres, szenvedj, és minden, ami lesz az elkerülés kiemelt célja, amely attól függően, hogy az ember mit értékel és mit fogan, destruktívvá válhat, és testi-lelki betegségek sorozatát válthatja ki azáltal, hogy ellenáll változás.

Hangsúlyozni kell, hogy a teljes élet elérésének egyik eszköze az ember Pszichológiai rugalmasság, amelyet úgy definiálhatnánk, mint az a képesség, hogy kapcsolatba kerüljünk olyan privát eseményekkel, amelyek felmerülnek anélkül, hogy elkerülnénk vagy elkerülnénk őket. Ez azt jelenti, hogy a jelenben élünk, nyitottak vagyunk az élményekre, és a számunkra fontos dolgok irányába kell elmozdulni. Más szóval, nyitottság más típusú tapasztalatokra, érzésekre, érzelmekre, gondolatokra, emlékeket és képeket, és képesek legyenek döntéseket hozni a számunkra igazán fontos dolgok alapján és értékeljük.

A pszichológiai rugalmassággal azt érjük el, hogy életünket nem arra alapozzuk, hogy megpróbáljuk kiküszöbölni vagy elkerülni a kellemetlen érzéseket vagy eseményeket, hanem inkább képesek vagyunk elfogadni ezt. Mindennapi életünkben olyan dolgok jelennek meg, amelyek negatívnak és kényelmetlennek tűnnek számunkra, de ezek az élet részei, és az a fontos, hogy valóban a kívánt irányba haladjunk. mozog. Amikor pszichológiailag rugalmasak vagyunk, nem ítéljük meg, hogy a gondolataink igazak-e vagy sem, hanem az alapján elemezzük őket, hogy segítenek-e elérni céljainkat vagy sem, ha segítenek. nem élni teljes és kielégítő életet, vagyis ha segítenek, vagy nem abba az irányba megyünk, amerre haladni szeretnénk, ha nem segítenek, amit tennünk kellene, nem olvadj össze a gondolatokkal, azaz vegyél egy bizonyos perspektívát és távolságot, hogy megváltoztasd a viszonyukat ezekkel a gondolatokkal, elfogadva létezésüket valami elkerülhetetlennek. a változás.

Önmagában azt mondhatjuk A pszichológiai rugalmasság segít abban, hogy jobban olvassuk és ragaszkodjunk a mindennapi helyzeteinkhez, lehetővé téve a személyes fejlődést., ez egy fontos készség, amely segíti a változást és javítja az érzelmi jólétet, olyan mértékben, hogy segíti a személyt irányítsd belső eseményeidet, hogy cselekvéseidet arra irányítsd, amit értékesnek tartasz, azaz szinkronizáld érzéseidet, gondolkodásodat és tetteidet.

Stratégiák a pszichológiai rugalmasság alakítására

Íme a főbb módok e képesség fejlesztésére:

• Segítsen az ügyfélnek megbirkózni a rugalmatlan viselkedés hosszú távú következményeivel: azaz gondolatokba merülve, elmédbe bonyolódva és a jelentől elszakadva élni, elkerülve bizonyos élményeket, érzéseket, érzelmeket és a számunkra kellemetlen gondolatok az életet a kellemetlen élmények elől való meneküléssé változtatják, ami ahhoz vezet, hogy nincs energiánk mozogni abba az irányba, amerre haladni szeretnénk, de egyszerűen reagálunk, elkerülve a szenvedés megtapasztalását, és mozdulatlanok maradunk a változás.

• Fejlessze ki azt a képességet, hogy a privát eseményeket hierarchiában helyezze el az ÉN-nel, hogy az illető egy lépést vissza tudjon lépni azoktól az eseményektől, amelyek nincsenek összhangban értékeivel és/vagy céljaival.

• Segítsen az ügyfélnek hivatkozni hogyan viselkedhet értékei előmozdítása érdekében, kellemes élmények, események azonosítása ill kellemetlen események, amelyek az élet során felmerülnek, és amelyeket fel kell ismerni és meg kell tapasztalni, mint garanciákat a változás.